Wannabe

Fala galera! Tenho um problema e queria saber se alguém pode dar uma ajuda ;D Tenho 19 anos, 1,86 m e peso 67 kg. Me formei há uma semana, por isso, meu tempo na academia era muito limitado, fazia aeróbica para poder definir legal o abdômen e fazia pouca musculação. Sou modelo e minha agência me pediu para ganhar massa, para que eu consiga melhores trabalhos e para que no futuro possa me mudar para o exterior. Entretanto, tomo isotretinoína para acne, que não é ruim, mas é persistente, e não posso tomar nenhum suplemento, segundo minha dermatologista. Então gostaria de saber o que devo quais alimentos e em qual quantidade eu devo ingerir, ou seja, qual seria a alimentação correta para alguém como eu?