asboni

Cerca de um ano atrás fui à nutricionista. Naquela época eu estava com treino intenso de NATAÇÃO E CORRIDA (até 5km). Ela me passou um aminoácidos e outras coisas para manipular. No PÓS, que é a que lembro a fóruma era o seguinte: LEUCINA 3g + TAURINA 4g + ARGININA 3g + MALTO 5g + WHEY (não lembro a qtdade, só lembro que não manipulei, comprei do fernandows). No PRÉ e INTRA as quantidades eram diferentes (taurina era menos, não lembro o resto) e acho que não tinha arginina. Vou concordar com os posts acima: QUE SABOR HORRÍVEL!!!!! Na época falei com a nutricionista e ela me disse para usar AÇÚCAR MASCAVO (1 colher chá) e CACAU EM PÓ (1 colher café) para amenizar. Toddy e suco ela não aconselhou por dizer que contém muito açúcar. Além das fórmulas, ela passou o ENSURE (R$60,00 pote de 1kg) para tomar com LEITE. Mas, com toda essa mistura, acabei descobrindo que era intolerante à lactose... o escapamento só trabalhava líquido. --------------------------------------------------------------------------- Agora quero tirar uma dúvida com vocês.... Estou treinando forte NATAÇÃO complementando com musculação (3x semana) e tenho 01 mês para dar um gás porque vou trabalhar na praia final do ano e o condicionamento tem que tá 100%. Comecei há 01 semana com CREATINA UNIVERSAL. Pensei em comprar BCAA + levedo cerveja (vitaminas B como carreadoras), mas depois de ler o fórum fiquei receoso. Meu objetivo é melhorar a performance e resistência na natação, ao mesmo tempo ganhando uma massa. SERÁ QUE COMPENSA INVESTIR NUM WHEY? Pensei no da ON, parece ter menos lactose. O Isolado é muuuuito caro. DESCULPEM O TAMANHO DO POST. VALEU!!!!!!!!

Valeu, muito interessante. Inclusive complementando o Akanux, sobre a Whey Hilmar, acho que tem muita gente que ainda faz confusão. Hilmar é uma indústria americana (Hilmar Ingredients) ligada a Hilmar Chesse Company. Portanto, podemos ver pelo próprio nome da empresa que ela trabalha com leite. Sendo assim, um dos seus subprodutos é a Whey Protein. No site da empresa consta a relação de todas as Wheys que eles produzem. No total, são 15 variedades, das quais 2 mais me atraem: Hilmar 9400 – Whey Protein Isolate e Hilmar 9410 – Instantized WPI. Pois bem, as Wheys são vendidas em embalagens de 20kg. O foco deles é vender para empresas, que fazem manipulam a Whey da forma que seu Marketing julgar necessário. Enfim, para aqueles que ainda confundem: Hilmar realmente é boa. É somente a Whey, sem adição de mais nada. Hoje, a grande desconfiança gira em torno quanto aos padrões usados pelos vendedores aqui no Brasil para fracionar esta Whey e nos vender. Aqui no forum vários users já compraram de determinados vendedores e disseram confiar. Portanto, isso fica a critério de cada um. A grosso modo: se meu amigo comprasse os 20kg e revendesse, eu iria na casa dele e veria como funciona. Mas e se eu vender aqui no forum, sem vocês me conhecerem? Claro que gera desconfiança. Ta aí o rebuliço Nada contra os vendedores, ok? O post é apenas para ilustrar que Hilmar é o fabricante, a marca. Vou deixar o link para quem tiver interesse de ver a tabela nutricional das Wheys Hilmar. http://www.hilmarcheese.com/WPC.cms Abraço galera.

Pois é... um imposto aqui, um imposto ali...

então, é que o endocrino receitou o Ensure, mas não que seja exclusivamente ele p/ eu tomar. Ele é tipo uma "vai tudo", saca? Tem Proteínas de soja, hipercalórico, multivitamínico, multiminerais etc... Realmente, 350,00 foi só p/ exemplo, hehehehe. Pior ainda é ver o preço dos suplementos nos EUA e ver que pagamento quase 3X mais aqui no Brasil.

Valeu heim galera! Não vou agradecer 1 a 1 pra não poluir o tópico. Vou esquemar sim uma dieta de 3.500kcal, pelo menos, pq sei que só o suplemento não adianta. Na época de maromba (há 3 anos) sabia como era. Realmente DraggO, hahaha, em dia de vento tem que segurar senão levanta voo. Como diz o outro: só to o chassi do frango. Tipo, sobre tomar a Malto antes do treino é bem polêmico. Hoje eu não tomo, mas li 2 estudos científicos que afirmam que ela, quando tomada de 30 a 15 minutos antes do treino, não causa a famosa Hipoglicemia de Rebote. Portanto, talvez eu faça uns experimentos nesse sentido. Agora Whey, é unânime que para ganhar massa logo, toma-se após o treino junto de carboidrato com alto IG (Malto, dextrose). De acordo? Só para curiosidade: há cerca de 8 meses fui num Endocrinologista. Ele pediu um exame de sangue e tal, e disse que meu biotipo é esse mesmo, magro. O termo que ele usou foi: longilíneo (hahahah). Pois então, disse que o máximo que eu poderia fazer era tomar o ENSURE. Mas o bagulho é caro demais, R$27,00 uma lata que deve dar pra 1 semana. Prefiro tomar Whey, Malto, comer comida e tenho 1 Centrum (minerais) aki p/ qdo precisar. Fonte dos estudos sobre a Malto (desculpe se alguém já postou, mas só p/ ilustrar a resposta): http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922006000400005&script=sci_arttext http://www.cdof.com.br/nutri8.htm ********* VOLTANDO À WHEY, eu li sobre a Hilmar. Não inclui na comparação, pois entre um e outro tópico sempre rolava um papo de batizada, de ter procedência, etc. Devido aos "rolos", não botei fé. Também vi aquela comparação de várias Wheys, mas fiquei confuso Então fiz a minha. Continuo aberto a sugestões. Montei minha lista com base nas que o pessoal do forum votou no tópico " P/ complementar: dentro do que eu disse, faz diferença p/ mim se a Whey é concentrada e/ou isolada? Grana? Não quero gastar horrores. Por isso tô pedindo a ajuda de quem já conhece. Se vale a pena R$350,00 num pote de Whey? Vale! Mas será que p/ mim ela é a certa?

Fala pessoal... tudo tranquilo? Li bastante sobre as Wheys nos vários tópicos do Forum. Agora preciso da ajuda p/ decidir o que comprar: Breve contexto: Pratico natação 3 vezes por semana, duração de 1 hora cada treino. Não quero ser competidor de ponta, faço por esporte mesmo. Eu tenho tendência a perder massa... tenho 1,87m e meu peso sempre ficou nos 68kg. Então alguns podem perguntar, por que natação? Vai sumir!!! Fiz musculação por muito tempo, mas já me machuquei muitas vezes. Na verdade, natação é mais uma "terapia", é bacana, eu gosto, relaxa etc.... Então, para não virar um palito (mais do que já estou), além da dieta, quero começar a suplementar. Bom, fim da historinha. Vou de MALTODEXTRINA + WHEY, ambos no pós-treino. Malto já estou usando, falta a Whey. É aí que peço a ajuda de vocês. Vejam as que selecionei e comparei após ler os relatos no Fórum. Quais dessas vocês me indicariam? Vlw!

Fala pessoal... tudo tranquilo? Li bastante sobre as Wheys nos vários tópicos do Forum. Agora preciso da ajuda p/ decidir o que comprar: Breve contexto: Pratico natação 3 vezes por semana, duração de 1 hora cada treino. Não quero ser competidor de ponta, faço por esporte mesmo. Eu tenho tendência a perder massa... tenho 1,87m e meu peso sempre ficou nos 68kg. Então alguns podem perguntar, por que natação? Vai sumir!!! Fiz musculação por muito tempo, mas já me machuquei muitas vezes. Na verdade, natação é mais uma "terapia", é bacana, eu gosto, relaxa etc.... Então, para não virar um palito (mais do que já estou), além da dieta, quero começar a suplementar. Bom, fim da historinha. Vou de MALTODEXTRINA + WHEY, ambos no pós-treino. Malto já estou usando, falta a Whey. É aí que peço a ajuda de vocês. Vejam as que selecionei e comparei após ler os relatos no Fórum. Quais dessas vocês me indicariam? Vlw!