Kautela

Posso pegar um dieta de hipertrofia ou ir em uma nutricionista, o problema e segui-la. Meu dia a dia nao me permite nada que envolva trabalho para preparar, tem que ser algo PRONTO. Shake, coisas do tipo.

Caiooo!, E por isso que Sou totalmente Leigo no que diz respeito a nutricao. O que devo comer durante o dia? qual shake, qual barra serial, coisas do tipo... Assim, compro e vou seguindo.

Galera, obrigado pelos comentarios, parece que 90 nao sera possível, mas me contento muito com 80 Kilos, vamos malhar pra chegar la. Devido a N fatores nao consigo seguir uma dieta a risca. O que tento fazer a comer o máximo de Calorias por dia, e sempre de 3 em 3 horas. Bateu 3 horas sem comer, mando um salgado pra dentro, algumas barras de cereal, o que tiver disponível. Posso fazer o que Jose Carlos disse? tirar o Animal Pack e trocar por multivitaminico, ou glutamina?

Boa Tarde, Primeiramente, me desculpem se estou postando na área errada, nao localizei rapidamente área para montar sua suplementação. Objetivo: meu objetivo e ganhar massa a mais rápido possível, chegar ate 85--90kilos, sem usar anabolizantes injetáveis e ou com efeitos colaterais pesados. Perfil: Idade: 21 Anos Altura: 1,79 Peso: 69 Kilos Tempo malhando: 2 meses Supino: 18 Kilos Atualmente estou usando, um Dual Pack + Creatina e comendo bastante, 2 meses, ganhei 5 kilos. Bom, indo ao que interessa! Quero suplementar o máximo possível, estou pensando em usar o seguinte. Whey Optimum 100% + Creatina Universal + Animal Pack + Jack3d as perguntas sao as seguintes, 1- Com meu perfil, tomando os suplementos acima estaria jogando tudo fora ou ira valer a pena? 2- Posso adicionar ou mudar algo da lista, em relação ao meu perfil, exemplo, trocar whey, creatina ou o pack? 3- O que posso tomar alem da suplementacao, que seja em comprimido, que me ajuda no ganho de peso e nao de efeitos colaterais em uso a curto prazo? so quero tomar pra alcançar 90kilos e parar, ficar apenas com suplementos. Vlw galera.