Cajaloca

É praticamente uma raçao humana.. Use pra complementar suas refeiçoes que estiverem mais deficientes.

Qual o motivo de cortar o leite e o queijo ?

Se em 50g tem 34g de proteina , em 30g teria em torno de 21g. Nesse quesito acho que o seu pote antigo ganha (isso se a dose for a convencional 30g) . ;]

Interessante! Gostaria de ver.. qual o nome do doc ?

Na verdade ele disse que é novato aqui. Bom, o melhor horario pra tomar eles é no pós-treino, e a quantidade basta seguir a recomendação do fabricante no produto mesmo. ;]

Nataçao é o aerobico mais 'light', o impacto na agua é muito menor do que fora dela, alem do que ela trabalha muito bem o sistema cardiaco e etc.. Pergunte ao seu professor na academia o melhor aerobico para quem malha, se ele nao responder nataçao, que alonga e nao exerce impacto nos musculos, sera um absurdo.. Abçs