lucas queiroz

Po cara já tentei uma vez fazer a prática de todo corpo mas aí o meu ganho foi lá em baixo eu tenho 43 cm de braço fui a 40 em uma semana com esse treino, nao tem um treino tipo esse que descrevi que pelo menos mantenha meu corpo?

Tipo assim Seg-treino peito e tríceps Terca- mma Quarta-treino costa e bíceps Quinta-mma Sexta-perna e ombro e trapézio Sábado-peito novamente pode ser?

Amigos e o seguinte eu sou do exército e prático uns 6 anos treino de hipertrofia Mais ultimamente to querendo fazer treino de mma eu quero fazer mma e musculação mais sem perder a massa magra, o mma e só dois dias na semana e a musculação e todos ps dias so nao domingo, to pensando em fazer a musculação e no dia do mma eu nao treino, minha dieta já tem muito carbos,proteínas, me dem uma ajuda será que perco muito?