MMA e MAROMBA

Aew galera blz!! pra que esta tomando o condense, se vc pudre me ajudar. eu estou terminando meu ciclo com halovar.. e qro colocar esse pre treino ai. pra ver o q ki vira.. so me diz uma cosia.. ele e como o jack3d, shotgun, no-explode e etc.. pra tomar tipo.. tem q ser de barriga vazia.. tals.. pq eu vou malhar umas 19:30 hrs.. e como 2 banaas com u shacke de whey junto por volta das 18:20 hrs +/- .. e tenho q seguir diea pois tenho acompanhamento rigido.. se alguam ai.. pudar me ajudar agradescço.. vlw