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Va_loira reagiu a uma resposta no tópico:
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Rubens Paiva reagiu a uma resposta no tópico:
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Faelgms respondeu ao tópico de Rubens Paiva em Dieta e suplementação
acompanhando você parceiro.. fiz mesma coisa que você 1m74 pesava 77kg, (22% gordura) em 5 meses , usei só whey e muita força de vontade na deita .. fiquei com 64kg e (14% de gordura) ! vai com tudo !! tô em outra fase agora ganhando massa devagar mais to indo .. haha