bagaceirababy

Saquei, então pra definição o melhor seria alta intensidade + descanso + dieta ( e no caso até uns termogenicos) a famosa maxima treine mais, descanse mais, coma mais...

mas então, e os famosos treinos HIIT e INSANITY, pra perder gordura? Eles não seriam efetivos também?

não existe treino para cutting, o segredo é alta intensidade + curto intervalo de tempo. Tanto no cardio quanto na musulação. Além da dieta, claro.

sim, e tomar ele lá pelo meio da tarde, como os meninos disseram pelomenos 6 horas depois do outro. Eu to tomando o lipo6X e começei tomando somente 2 na primeira semana, na segunda passei para 2 caps. 30 min. antes do café e tomo uma lá pelas 4 da tarde, meia hora antes do meu lanche, e malho só a noite, mas a energia continua lá em cima viu.

e tem q tomar pelomenos 5 hrs antes de dormir, se nao vc vai dormir mal ou ter insonia e se vc nao dormir, vai atrapalhar todo o seu desenvolvimento, vc sabe né....

Quando ele fala dos macros, tá falando pra vc comer muita proteina vinda da carne de boi, peixe, frango...Eu vi porai que o ideal seria 2g de proteina pra cada quilo, se vc quer ter ganho de massa, mas com certeza o BCAA e a creatina devem ajudar também...

Tenta albumida, que e a clara do ovo desidratada e até melhora o aspecto da pele também...só não é tão pratica quanto o whey. vc pode também investir em capsulas de BCAA, pra ajudar na formação da massa musuclar. e quanto ao treino, não querido não existe treino para definição, definição só com dieta de cutting!

Olha, como eu já falei em outros topicos, antes de entrar com o termogenico, começe a dieta, espere os resultados. Se vc vê que entrou na quela fase que o peso estacionou ai sim entra com algum termogenico, mas procure um mais leve pq o lipo6 black é indicado pra ATLETAS que já tem niveis baixissimos de gordura e não tem outro jeito de queimar, alem de eles terem acompanhamento de um equipe. Até pela sua idade mesmo, acho que não seria o mais indicado, Vc pode começar com algo mais natural, como chá verde por ex. E o principal: fat burner/ termogenicos nao fazem milagre, vc só vai jogar dinheiro fora se não fizer uma dieta rigorosa e treinar a sério. Espero que tenha ajudado, e boa sorte! outra coisa, pra dieta de cutting tem muita fruta ai. Se eu fosse vc iria pesquisar mais ou ir a um nutricionista ok?

Eu ainda não comprei, estou pensando seriamente, por isso postei aqui, queria umas opiniões. Como eu disse, é pra usar no lanche da manhã, já que não tem como fazer uma refeição solida com um bom valor proteico. De resto tá tudo ok, tenho tempo de fazer as refeições normalmente....Como não quero crescer, não pretendo usar logo após o treino não, se fosse o caso só a noite no jantar ou em receitas proteicas...

só quero ter certeza pra não disperdiçar tempo, nem dinheiro, e nem produto LOL

vai aumentar os niveis de colesterol dele sim, se ele ainda tem gordura corporal acumulada pra queimar. Melhor ir a um nutricionista.

Sinceramente, melhor antes investir em uma dieta de cutting bem rigorosa, e ai quando vc vê que o peso estacionou ir pro lipo6. Os lipo6, lipo hers e lipo6X não foram proibidos pela anvisa e acho que se adapta melhor a sua realidade. Toda perda de gordura leva tempo, tem que ter paciencia pra esperar os resultados, vc demorou pra acumular toda essa gordura, vai demorar pra perder também...

vc deveria ir a um nutricionista esportivo, isso sim...não sei se é muito indicado comer tudo isso de gordura não, trans ou não vai entupir seus vasos do mesmo jeito hahaha

primeiro invista na dieta, quando vê que não tem mais jeito, ai vc parte pro lipo6, mas pq vc quer começar logo com o black? O black é indicado pra quem realmente é ATLETA e tem bf já baixo e necessita baixar mais ainda.

Claro que eles continuam a ser fabricados, só acho o preço poraqui MUITO abusivo. Mas não esqueça que o principal é a dieta, não adianta tomar fat burner se não seguir dieta de cutting rigorosa

Ningém conhece esse suplemento?

Os que foram proibidos aqui pela anvisa foram o oxyelite pro, o lipo6 BLACK e o jack3D. A venda é probida também, porém nenhum desses termogenicos estrangeiros são realmente regularizados aqui dentro. Você pode até comprar para consumo proprio, mas não sei se vc pedir vai ser pego na alfandega. Comprei o lipo6X um dia desses, fui taxada, mas entrou, já que não é proibido, realmente.Acho que tá adiantando, to até pensando em fazer relato...

Eu uso um pote de vidro, e ainda tá fresquinha, o iportante mesmo é mander em um lugar longe da luz e arejado

Sou nova aqui no forum, e já me ajudou a esclarecer muita coisa, porém ainda não vi nada a respeito. Estou pensando em comprar um whey, porém no meu caso, eu queria para substituir o lanche da manhã , que estou na faculdade e pra mim seria uma alternativa mais pratica de lanche proteico. Assim eu encontrei o tal elite gourmet whey e casein blend e queria saber essa seria uma boa opção para o que estou propondo, ou para que realmente serviria um blend de whey (que é de rapida absorção) com caseina (que é de lenta) como esse da ELITE... Outra dúvida: dá pra usar em receitas proteicas também?

Eu tomo a saltos e sinceramente acho que compensa mais pq o rendimento é maior. E além disso vc pode variar muito mais usando a albumida, eu por ex. gosto de comer com frutas e por em shakes. Fica a dica

O densia e o molico sao bons pq sao desnatados e tem uma boa quantidade de calcio. Mas vc poderia fazer um shake com albumina e leite desnatado, que tbm fica bom. O densia e o molico sao bons pq sao desnatados e tem uma boa quantidade de calcio. Mas vc poderia fazer um shake com albumina e leite desnatado, que tbm fica bom.