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bagaceirababy

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Tudo que bagaceirababy postou

  1. bagaceirababy
    Seja bem vindo de volta viu? abraço e bons treinos pra vc tbm!
  2. bagaceirababy
    POSTA! POSTA! POSTA! POSTA! Cadê esse povo que tem medo de mostrar as penas eim?
  3. bagaceirababy
    Ele faz esse pão no filme pra Natile Portman LOL
  4. bagaceirababy
    siacha! LOL
  5. bagaceirababy
    meu burpee é o de frango mesmo, só finjo que faço flexão e dou um pulo no final...se eu encostar os peitos no chão eu não lavanto mais LOL Eu tenho um desafio pra vc Gaspar. Tenta uns monster makers! Isso deve acabar com qualquer um LOL
  6. bagaceirababy
    que legal, vou fazer o meu em forma de coração
  7. bagaceirababy
    Cara eu não aguento fazer WOD's 4 vezes, mas queria. Tenho que me esforçar mais tô muito molenga...Tem uma barra fixa na porta do meu quarto e apesar de todo dia ir lá e tentar fazer os chin ups, eu ainda não consigo. Minhas mãos tão só os calos. Depois vou atraz de um elastico pra me ajudar nessa tarefa...
  8. bagaceirababy
    Força pra todos nós sim senhor! E os aerobicos, como é a rotina? Já pensou em fazer AEJ pra ajudar? E bons treinos essa semana
  9. bagaceirababy
    Também andei vendo uns videos bons. Na hora do air squat uma dica pra fazer certo é levantar os braços. Eu faço asim, acho que dá mais equilibrio. Mas o exercicio campeão de matador são os burpees, principalmente se vc fizer o "full" que é uma flexão e pulando no final....
  10. bagaceirababy
    Adorei, sempre quiz saber quais os treinos. Sabia da parada que eles botam nomes de meninas, mas dos outros não. Valeu pela contribuição Gaspar, muito bom! Esses squats são os normais, que eles chamam de clean squats. Não esqueça que tem que bater a bunda no chão! HEHEHE
  11. bagaceirababy
    Pois é, mas independente de ele gostar ou não, ele tem que entender seus objetivos. Fora que ele como personal deveria saber que só treinando e se alimentando direitinho vc não vai ficar monstra igual aquelas mulheres. Veja a Ana Carol mesmo. A luta dela pra ganhar mais musculos, a rotina pesada seguida a risca. E aquelas cavalonas, que todas usam AE's e só malham inferiores pra ficar com aquelas pernas monstruosas. Fale isso pra ele, como profissional da áera ele vai entender. Boa semana e bons treinos babi!
  12. bagaceirababy
    Pior que meus amigos mais intimos me chamam de Honey mesmo HEHEHE E pita é tipo um sanduba.... regional da grécia LOL e é bem leve, bem gostoso....Aqui, como eu moro numa cidade turistica, tem muito estrangeiro vivendo tbm. Esse treiler era de um gringo. A gente tem comida de todas as nacionalidades poraqui, o que eu acho ótimo porque como boa comedora amo experimentar comidas diferentes E valeu pela força, pra vc tbm! Vc tá cuttando tbm né? Vai durar quanto tempo seu cut? Quer perder quanto? bjs!
  13. bagaceirababy
    Babi, tem vários treinos poraqui, 5x5 é o que está na moda agora hahahaha Vc já ouviu falar do west side for skinny bastards? conhecido como WS4SB. É o treino do Defranco. É muito bom pra hipertrofia também. Agora sinceramente se vc tem um personal a disposição, eu não pegaria nenhum treino pronto não, acho que vc tem que usufruir do serviço hehehe Ou então tenta mostrar pra ele e ele, conhecendo seu corpo e suas limitações, adaptar esses treinos pra vc...
  14. bagaceirababy
    Babi, meu nome é Rane ,mas pode me chamar de ruiva ou bagaceira, não ligo não HEHEHE Escada russa é um treino, que segue a mesma linha do 5x5 só que no lugar de aumentar a carga, vc aumenta o numero de repetições...Achei mais facil pra adaptar a minha realidade, principalmente que não tenho personal e os instrutores da minha academia tão pouco se lixando pra qualquer assistencia....Esse treino é até mais legal pra periodização. A alimentação tá indo, esse fds posso dizer que foi o final de semana do lixo. LOL Mas eu acho que ter aderido ao jejum intermitente me ajuda muito nessa questão, fica muito mais facil de controlar a comida na questão das calorias em si. Ultima vez que me pesei estava nos 58,300, mas ainda estou na luta pra dar uma secada. Boa semana linda! e Bons treinos Sim senhor! LOL Carol. como eu faço jejum intermitente então esse negócio de numero de refeições não importa muito, e sim a quantidade de cal. Sinceramente acho muito mais f[acil administrar a dieta agora, mas foi foda pq minha primeira refeição seria supostamente as 12:30 e eu fui comer quase 2 horas e depois jantar as 9. Isso dá uma bagunçada mesmo, porque saiu dos meus horarios... Valeu, espero ter bons treinos essa semana E pra vc tbm! Boa semana viu? bjs Ai Aninha vão sei como vc resiste. Ainda não tenho essa força não, Não nos fins de semana, eu libero geral kkkkk Eu sei que se eu fosse mais centrada eu veria resultados muito mais rápido, mas como eu não pretendo competir nem nada, apenas ser uma pessoa normal...devagar se vai ao longe hehehe
  15. bagaceirababy
    Pois é, nunca ouvi falar do pessoal que tá se preparando pra competir usar SL, mas vai q dá certo né? Muito Legal essa sua iniciativa, acho que quando a gente meio que "prazos" e fica sob pressão é muito mais facil alcançar os objetivos. Torço por vc! e ai vai postando as fotos no diário pra gente vê RELATO tabata pela manhã em jejum e só minha alimentação hoje foi meio bagunçada, fui comer a primeira refeição só lá pelas 1:30-2:00 peito de frango com uma batata e ovos dai sai, quando voltei, lá pelas 18:30 tomei um yogurte ai tivemos pizza pro jantar, e eu já estava morrendo de fome, resultado: 4 pedaços de pizza + um copo de coca amanhã vou fazer treino pro core e caprichar no AEJ HAHAHA
  16. bagaceirababy
    ALELUIA! LOL
  17. bagaceirababy
    EU RI DEMAIS DESSA HISTORIA LOL Poxa, porque eu não vejo essas coisas poraqui? kkkk
  18. bagaceirababy
    Carol, te entendendo. Isso não acontece só com vc, acho que todo mundo tem problemas em casa quando tentar seguir uma dieta e periodo de treinos mais regrados pra ver os resultados. Eu mesma passo por isso, e como vc também tenho um namorado que não gosta de treinar, quando vai pra academia não leva a sério e acha meio ruim as vezes essa minha rotina tão cheia de mimimi. Ele pelo menos é compreensivo e não atrapalha minha vida, não fala nada, mas as vezes ele solta q tá enchendo o saco. Mas é assim, as pessoas querem corpos melhores mas não fazem nada para mudar isso, e ainda botam pra baixo as que estão fazendo algo para melhorar a aparencia. Eles dizem "mas vc já está tão magra/forte/musculosa , não precisa mais fazer isso" mas ninguém entende que é pequeno sacrifício pra chegar a esse ponto e que se vc parar vai voltar ao que era antes. Não se ache egoísta, seu namorado sim, que no minimo deveria te apoiar não faz isso. Não se sinta mal, simplesmente por querer alcançar um objetivo. Enfim, é isso que eu tenho pra te dizer. Força e não ligue pro que os outros dizem, se ficar gostosa fosse fácil todas as mulheres seriam não é mesmo? hehehe
  19. bagaceirababy
    pois é! LOL Sim anainha, todos esses powerlifts são a base dos movimentos do crossfit. É bom mesmo pra eu ir me familiarizando
  20. bagaceirababy
    kkkkkkkkkkkkk Na primeira academia que eu entrei, tinha esses caras dos gemidos e gritinhos mesmo, era foda...Ainda bem que nessa que eu malho hoje não tem isso. Pelomenos dá pra dar umas risadas da cara deles. Ana essa passada e o stiff inverso que vc faz são aqueles tipo o do Fernando Sardinha? Ou a passada com uma anilha de cada lado é o farmerwalk? Tou pensando em botar nos meus treinos, ele é bom bom pra postura né? No meu ultimo treino, "originalmente" era pra ter stiff, mas eu sentia muito a lombar, e tenho escoliose ai suspendi. Agora fazendo o terra até que não tive muito esse problema não.
  21. bagaceirababy
    força Babi, e bons treinos pra vc! Aproveite o fds! Esse ano de 2013 é nois lindas e gostosas porai! LOL
  22. bagaceirababy
    Foda treinar a noite, é o horario que a academia tá mais lotada. Por isso desisti das máquinas, ter que ficar pedindo pra revezar (e receber algumas caras feias por isso) é uó... Bom final de semana aninha!
  23. bagaceirababy
    Tava sumido eim! Toma cuidado ai pra não se machucar de novo Por enquanto nenhum prejuizo, começei o trein onovo, estou mais empolgada...enfim... abraço e bom fds pra vc!
  24. bagaceirababy
    KKKKKKK Pois é, é estranho só eu lá utilizando somente powerlifts e todo mundo olhando pra vê o que é q eu tô fazendo...Mas estou bem feliz com esse treino Bom final de semana pra vc tbm aninha! bjs! Já fazem duas semanas. Mas valeu por estragar meus sonhos HEUIHEUIHEUIHEUIEHUIE
  25. bagaceirababy
    Pois é, me pesei ontem na academia e deu 58,300! Acho que o AEJ tá começando a fazer efeito.
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