HenriqueDurante

tenho 14 anos, 175cm de altura, faço academia á 6 meses, tomo whey e dextrose e pós treino, posso adicionar a creatina no meu shake?

Tenho 14 anos e ja treino tem uns 5 meses... Posso continuar? Pode prejudicar em alguma coisa? Desde ja, obrigado

Tenho 14 anos, quase 1,75m de altura, 56kg.. sou magrelo demais, ja faço academia deve ter uns 5 meses.. queria saber se posso continuar, se pode prejudicar alguma coisa, sobre o ganho de massa muscular, ou outras coisas. Ainda sou novo nesse assunto, mas pretendo continuar espero boas respostas. De qualquer jeito, obrigado