Galerinha, to numa situação bad!
Sei que suplemento não é tudo, mas ta dificil ganhar massa muscular. Treino 6 vezes por semana e chego em casa as vzs n tem comida(carne, frango, ovo, etc) e moro um pouco longe da academia. To com 17 anos ainda, ja vai fazer 4 meses de academia e to querendo comprar o whey. Quando comecei a malhar meus pais me deram um pote de whey protein e tals, tava numa boa, mas não sei oque aconteceu, e agora que meu whey acabou eles baixaram um santo e tão confundindo tudo, suplemento é bomba, suplemento deixa pinto pequeno, suplemento isso aquilo.... tenso -.-"
Preciso de argumentos bons pq minha véia é barra pesada kkkkk
Alguem ai que ja passou por tal situação pode me ajudar?
grato desde ja