jose_ze87

galera, gostaria de uma opinião de vocês eu treino as 11 horas e saiu da academia vou almoçar, estou tomando creatina com malto antes do treino e whey protein isopure depois do treino..e depois vou almoçar ai eu li aqui no forum q é melhor tomar os 3 após o treino, mas o malto é de um sabor e o whey é de outro..nao tem problema misturar? e se eu tomar os 3 juntos após o treino nao vou ter fome nenhuma para almoçar... o que vocês recomendam q eu faça? valew..aguardo a ajuda