Gutemberg Piccolo Daimaoh

Birgadão parceiro!!!

Sou novo no fórum e não quero postar em lugares errados, mas como todo novato comete gafes... estou malhando a 5 meses, depois de um período de adaptação comecei a tomar um pré treino, pois melhora o rendimento e blá blá blá, daí fui orientado a fazer 3 séries dos exercícios sem descanso e diminuindo o peso entre elas e descansava 2 minutos, passadas 3 semanas, estou agora fazendo 3x8 e como adquiri uma certa resistência no treino anterior, agora devo ir aumentando os pesos conforme eu me ache apto para tal, estou apenas no começo de minha jornada, ainda sou magrelo, desejo mudar, já é a 3º vez que tento e os instrutores de onde malho são como bonecos de ar em postos de gasolina, por isso vim pra cá, pra passar a treinar certo e melhor e obter os resultados às custas de menos dores por fazer isso errado.

CHUPA EDUARDO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK