objetivopanicat

eu me considero essa 1 que treina de verdade! vou à academia todo santo dia, sigo à risca os treinos, faço braço também! tenho uma ótima dieta, que sigo certinho (com direito ao dia do lixo, senão ninguém aguenta! rs) tive ótimos resultados em apenas 3 meses de academia :-) agora vou entrar com suplementos (creatina e whey), andei lendo os artigos...mas ainda tenho dúvidas do momento certo pra tomar...estou pensando em tomar um pouco no pré e o restante logo após o treino, que acham?? bjo eu tb sou dessas hiper suadas, descabeladas e que malham até não aguentar mais! tem menina q vai só desfilar mess, com seu rímel à prova d'água rsrs