Beyonder

Aqui na minha geladeira faz uns 3 meses que tem uma dúzia de latas de Skol e 5 garrafinhas de heineken. Desde que comecei a tomar creatina nenhuma foi aberta rs

Pq foi proibida?

Hipercalórico e vitamina D.

^ Qnd se está no método SL 5x5 pode adicionar outros exercícios sem problemas. No caso, adiciona 2 pra panturrilha que não vai lhe prejudicar em nada.

O que funcionou pra mim nas 2 vezes que estagnei nas cargas foi ficar uma semana fora da academia comendo pra caralho nesses dias, do tipo 1k+ calorias além do que consumo normalmente.

Teesudão

Deveria ser mais rígida a correção do ENEM. Eu, por exemplo, acho que minha nota foi acima do que deveria ter tirado. Realmente eu não desviei do assunto e sou conhecedor do tema, mas tive certa dificuldade em deixar a redação linear e completamente lógica. Me atrapalhei em algumas coisas também, visto que já estava cansado (fiz por último a redação). Minha proposta de intervenção também não foi boa - muito simples, sem aprofundamento, na verdade.

^ LOOOOOOOOOL Pior que pra maioria das minas é só o cara ser um pouquinho definido (desnutridos, na nossa concepção) que elas já acham o máximo

Pff Deveria ter tido a redação zerada pra deixar de palhaçada. Eu tirei 820 na redação.

Frangos do meu face após saírem da academia que eu treino

huehaueheaea eu nem sabia que não podia soltar palavrões eu vivo falando merda vish, to com 3 alertas já, se tomar alerta por cada post com palavrão já posso ser banido umas 30x ehahuehauehau fuuuu

Mas com esteróides

HUEHAUHEUHUEAU é foda reclamação: Acabei por ler coisas demais e agora estou em cima do muro. Vou seguir tudo no melhor estilo de " Faze o que tu queres, há de ser tudo da Lei" e pagar por minhas escolhas

eu nem tenho um get over it

Só faça teu treino, cara... Deixe-as falando sozinhas. Simples assim. AINDA BEM que onde eu treino ninguém enche o saco de ninguém.

Seria uma pena... mijar esses 5kg Bicho, aqui é só esfriar que minha retenção vai embora

é, mas tem uns bocaberta que ficam pagando de jesus cristo aí implicaram porque o cara postou a foto da mina

saum us tramsudo elis qui denumciaraum

hoje eu descobri que meus olhos também apontam um pra cada lado apesar de que pra perceber tem que prestar bastante atenção #xaatiadodemais

é eu praticando mias macunbaah, tais ligado

^ É só onde eu treino que as mina ficam olhando enquanto o cara faz agachamento? Onde treino sou o unico que faz agachamento livre descendo até embaixo. Tem outros 3 caras que tb fazem agacho, mas sequer ficam paralelos ao solo. Hoje eu ouvi dum amigo meu: "Continua tomando whey e creatina?" aí eu disse que só creatina, porque meu whey acabou. E ele diz: "Bah, cara, tem que tomar whey, meu... Sem suplemento não dá pra crescer não"

Fundamento nenhum 3x12 também é bastante No máximo 10 reps Bom é treinar com progressão constante de cargas, mesmo que o treino fique baseado em low reps, como 5 ou 6

Nada a ver... mas nada a ver mesmo Não conheço nada da "teoria" de onde falaram isso, mas na prática jamais.

^ "nadaria nas batatas" ui