Beyonder

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aí é complicado essa do shortinho azul é bonita? acho mto massa esse tipo de shorts

Se o objetivo dele é ficar musculoso, só com anabolizantes nessa idade. Ele vai crescer como uma mulher - bem pouco - devido à baixa testosterona. Terra só se for com pouco peso, porque desgasta demais.

Só achei que avacalharam com o jeito que o Merle apanhou.

ó os corpinho de shortinho ali, mano afs, no horário que eu treino só tem cueca e lá de vez em quando aparece umas menininhas

Ele disse isso sem saber quem eu sou, aí o Bruno (amigo meu) passou aqui em casa quando saiu do treino e me contou a história e mostrou o face dele. kkkkkkkkkkkk esse loco aí treina há +/- um ano e tá com o mesmo corpo de quando entrou pior é que tem umas menininhas que pagam pau pra esse saco de osso

só se for pra me furar com esses ossos aí HUEAEEUAUHEA

kkkkkkkkk esse loco aqui tava dizendo pros meus amigos que ía "me pegar" porque eu disse pro instrutor que era ele que deixava os pesos todos no chão e nas barras (e era msm) HUEAUEUAA aí o instrutor deu a "faiada" da mijada nele, que se ele continuasse bagunçando tudo era pra procurar outra academia kkkkkkkkkkkkkk olha a franguisse

kkkkkkkk Isso sim que infla o ego!

Que inveja Quisera eu ter grana pra comer uma gostosa dessas

o importa é ter o pau grosso

HEUHAEUAHUEHAS depois saem falando: "EU GOSTO DE RESPEITO!!!!"

HEUAHUEUEAEAEAH ^

Altas reps (10+) deixam o cara inchado apenas. Se ficar sem treinar por 2 semanas lá se vai um monte de força e tamanho. Low reps com muito peso é que fazem ficar denso e realmente com músculos.

eu nunca ouvi nem vi disso não, ranzo onde eu moro é bem misturado (italianos, alemães e negros), mas tem uma cidade aqui perto que vo te contar, viu, é cheia de uns alemães racistas pra caralho, imagina, pode ser branco, mas se tiver um sobrenome italiano já tá lascado rs, quem dirá se for "da silva", "dos santos"

Dar um lida no blog e no fórum ninguém quer, né não?

Ou você perde gordura ou ganha peso. Sem esteróides não dá pra fazer as duas coisas ao mesmo tempo. E não tem como perder gordura localizada, apenas por inteiro. Se teu interesse é perder a barriga, continua com a dieta hipocalórica até que ela diminua. Se estiver gordo por inteiro faz um cutting e depois se foca em crescer. Se estiver com pouca massa magra mas com bf alto, manda um bulk limpo. O mais importante pra crescer é o excedente calórico e as proteinas (2g por kg corporal). Creatina não causa pedras nos rins e é um dos melhores suplementos. Tirando creatina, termogênicos e pré-treinos, o resto tu obtém da dieta. BCAA é um suplemento com o custo benefício ridículo - se você tomar corretamente vai durar uma semana. Hipercalórico é pra nego magro igual aidético ou quem não consegue suprir as calorias diárias por algum motivo. Sobre os pesos, o importante é a sobrecarga constante com uma boa execução.

Esse negócio que ele disse sobre high reps pra pernas só serve pra nego exalando hormônios. Meu desenvolvimento trabalhando com 4x10 foi pífio, enquanto me impressionei com os resultados de 4x5. Pra naturais o que funciona é progressão constante de cargas e 5~8 reps.

racismo, cara os mais velhos são racistas pra caralho, mas os novos em sua maioria, não, felizmente.

kkkkkkkkkkkkkkk se meu pai visse essas imagens aí, diria: "olha a cor" HEUAHUEAH interior do RS é tenso, quem mora aqui sabe como é kkkkkkkkkk

Maior cuzão então, ainda bem q n é mais mod

Curti o treino O meu tá parecido, só muda que invés do supino fechado eu faço rosca testa

Quem foi esse pengo que tanto falam?

UHEUHAUEHUAHEUAEA Como ousas prenunciar meu nome em vão? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu nunca tive essas parada ae não HEUAHUEAHEAHUEHUAEHAU

Coma mais