josuka

Estou vendo muitos artigos aqui no fórum falando que vitamina c é anti catabólica ... mas li esse artigo aqui que diz o contrario.... estou em cutting e tomando 1000mg de vitamina c ao dia... e ai galera, o que vcs tem a dizer sobre o artigo abaixo http://www.musculacao.net/a-suplementacao-com-vitamina-c-reduz-a-hipertrofia-muscular/

Eu comprei um tal de New Whey 2Kg... é um Whey isolado e importado de uma tal de Natuenery de Miami, produzido e embalado por Xnutrition, Poços de Caldas-MG... 0% carbo e 12g de BCAA... diz também que tem ARGININA e ZMA+NO2 não sei postar fotos aqui no forum então cou passar a tabela nutricional e o aminograma pra galera, se possivel dar uma avaliada no produto..... detalhe paguei apenas R$ 120,00 no produto INFORMAÇÃO NUTRICIONAL A CADA 30g DO PRODUTO Valor Energético 113Kcal Carboidratos 0g Proteína 24g Gorduras Totais 0g Gorduras Sat 0g Gordura Trans 0mg Fibra Alimentar 0g Sódio 48mg Zn 1,924mg AMINOGRAMA L-triptofano 1471mg L-valina 3231mg L-treonina 3076mg L-isoleucina 3465mg L-leucina 8017mg L-lisina 6312mg L-fenilalanina 2242mg L-metionina 1472mg L-arginina 1935mg L-cistina 2352mg L-tirosina 2462mg L-histidina 1252mg L-prolina 2622mg L-ácido aspártico 7027mg L-serina 2622mg L-glicina 1142mg L-Alanina 3300mg como tomo 60g do produto logo após o treino junto com dextrose, tomo o dobro disso tudo por dose rsrs é isso ai galera espero que comentem e me tragam boas notícias abraço e bons treinos

Parabéns cara foi uma boa perda de peso mesmo e deu uma trincada legal... isso mostra determinação da sua parte... tenho a mesma dúvida que vc... a dois meses voltei a fazer academia e comecei um cutting logo de cara porque sempre tive boa quantidade de massa muscular por ter começado a praticar artes marciais muito cedo ( comecei com 13 anos hj tenho 35) sem querer comparar capoeira com musculação mas depois de praticar capoeira por 4 anos a fio (dos 16 aos 20) ganhei uma boa massa e fiquei bem trincado mesmo, mas essa massa ficou escondida debaixo de uma camada de gordura depois de alguns anos de vida desregrada com alimentação, muito álcool etc... a um mês atrás fiz uma avaliação física e estava com 15,8% de BF... pretendo começar um bulking quando estiver com 12% de BF... não vou fazer bulking sujo porque na minha idade 35 anos é dificil de queimar a gordura depois... como faço pra postar foto aqui? queria postar uma foto de como estou agora... abraço e bons treinos

o que tento fazer é apontar os pés levemente pra fora e enquanto agacho mantenho os joelhos na mesma direção em que os pés estão apontados... foi o que li em uma das orientações aqui do fórum... acho que aportar os pés pra fora e levar os joelhos exatamente pra frente enquanto agacha é antinatural e perigoso... a não ser que seja uma variação que desconheço rsrs

Olá caro Dannilo! Eu estava pesquisando sobre o ZMA pra saber se deve ser utilizado em dias off e me deparando com este artigo que vou colocar aqui lembrei que vc perguntou sobre uma fonte que orienta tomar ZMA de estômago vazio 30 min antes de dormir... http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/visualizacaoartigo.aspx?idartigo=47 tenho uma dúvida: se já faço uso de multivitamínico isso não vai alterar a composição do ZMA? Já que multivitamínicos também possuem zinco, magnésio, B6... e somando multivitamínicos ao ZMA isso ira aumentar a dose dos mesmo, sem contar que todos os dias tomo misturado com água uma colher de sopa de levedo de cerveja em pó que já contem naturalmente zinco,magnésio e B6... ou sera que as dosagens não precisam ser tão precisas assim? Devo fazer uso de ZMA en dias off? abraço

cara aprendi muita coisa aqui no forum... mas é tanta informação diferente que já estou commedo de suplementar até com whey rsrs Vou parar de usar arginina... graças a fonte: aqui http://www.musculacaototal.com.br/a-verdade-sobre-a-arginina/ e estou suplementando com glutamina da glutamax... não sei se essa porra é de qualidade por que não achei ninguem aqui no forum comentando sobre ela... alguem pode me dizer se é boa essa marca, e a glutamina da performance é boa? só encontro site marketeiro falando que glutamina e arginina são o "Ó"... desculpem a revolta mas a gente gasta muita grana nesses suplementos cara e as vezes é dificil identificar no nosso proprio corpo se os resultados são por causa dos treinos ou da suplementação... é foda... abraço galera

Valeu por responder Romário... eu como três ovos inteiros e 9 claras todos os dias... vou experimentar aumentar pra 6 inteiros e comer 6 claras abraço

Perdoem a ignorância... qual seria o beneficio da adição de 1000mcg de biotina? Estou em cutting e fiquei interessado nesse detalhe... abraços

Sei que vou receber a pá de ouro ou de diamante sei lá... mas preciso desenterrar esse tópico... kkkkkkkkkkkkkkk a dúvida que eu tenho e não foi sanada em nenhum dos comentários, sei que ovos inteiros possuem gorduras boas... mas a questão não é essa, a minha dúvida é se 8 ovos inteiros por dia não vão prejudicar o processo de definição... e doze ovos inteiros por dia, alguém aconselha em cutting? afinal de contas gordura boa ainda é gordura não é mesmo? Tantas gemas assim não pode gerar um acúmulo dessa gordura? abraço rapeize bons treinos

Que bom que o andorinha é extra virgem... toda noite tomo duas colheres de sopa antes de ir dormir ótima contribuição amigo... abraço

Pois é fera, estou em cutting... hj pra experimentar fiz como faço normalmente em dia de treino... Tomei meu EC em jejeum (cortei a aspirina) e fui caminhar quando retornei tomei um shake com albuminina+glutamina+creatina e 2 cápsulas de arginina...

Fala ritchie! beleza? mas e quanto aos horários para os dias off... e quanto a tomor ECA+arginina pela manhã em jejum? será que vai dar um "reverteris" rsrs estou pensando em tomar depois do almoço nos dias off... alguém tem alguma orientação pelo amor de deus kkkkk valeu...

Vou tentar melhorar a pergunta do nosso colega que criou o tópico. ao invés de perguntar sobre o dilatex vou perguntar sobre vaso dilatadores em geral... estou tomando arginina 3600mg da neo nutri 2 caps 20 a 30 min antes do treino... devo tomar em dias off? em qual horário? li em algum outro site que em dias off é bom tomar em jejum, mas em jejum eu já tomo ECA pra dar uma caminhada pela manhã... haveria algum problema em misturar os dois? abraço galera bons treinos

Dae galera! tenho uma dúvida: existe algum risco em usar vasodilatadores enquanto se esta ciclando ECA? Na verdade estou ciclando EC, cortei a aspirina da composição do mesmo porque em algum tópico aqui li que ela é catabólica... se não me falha a memória foi um artigo publicado pelo craw69... desculpe se estiver enganado craw69. então galera, há algum risco em usar os dois? pela manhã faço aeróbico em jejum e mando pra dentro 200mg de cafeina jundo com um comprimido de franol contendo 15mg de efedrina e repito a dosagem logo depois do almoço tomando assim o EC duas vez ao dia. valeu marombada aguardo respostas abraço a todos e ótimos treinos

Hj em uma farmácia me deparei com esse whey da marca voxx... 700g por R$ 73,00... li rapidamente a embalagem e constava 30g de proteina para cada 40g do produto... mas não vou arriscar não... é melhor pagar um pouquinho mais do que trocar o certo pelo duvidoso