Deliciê

kkkkkkkkkkkkkkk

[2] progressão de carga é o que há

Bora + eu nessa!!!!

Concordo a ideia é dar a melhor dica para ganhos nos treinos...não a mais descolada do verão EU to falando, experimenta o barato primeiro e nota a diferença por você mesmo

kkkkkkkkkkkkkk

[2]

Você é suspeito pra fala....

Quer mais intenso que chin up??

Cara se liga, chin-ups é muito melhor...bota fé na galera pô...

Vou tentar essa abordagem também...

Não tem IG baixo ...Use açúcar mascavo ou mel

Qualquer uma das duas, com a dextrose (ou outra fonte de crabo IG alto)

Paciência descrentes...temos que ter fé, que ainda existe um fio esperança para nos agarrarmos ... Sabendo que no final vamos todos unidos dar risadas do individuo...kkkkkkkkkk Na boa, o cara já deve ter mudado até de cidade e de nome depois disso tem perigo dele ser linchado na rua ...isso é se ele já não morreu esmagado no aguachamento....

pós treino

na boa ...tira esse pack e a glutamina tem péssimo C X B

faz o AEJ moça... também ajuda muito

Eu fiz assim Com parafusos varando a parede Espero que ajude.... As paralelas podem ser assim ...com canos de ferro

DIvidido....................... É tipo dupla personalidade esse dividido??? Ou é coração partido???? Ou indecisão sobre a opinião dos outros ??? qual sera????

Essa eu nunca tinha ouvido

Dividido?????????? Que raio é DIVIDIR pra você.....

kkkkkkkkkkkkk

Até desmaiar ou vomitar ...oque vier primeiro

Tá bom sim ... achei muito em conta Dá pra fazer uma quantidade bem variada de exercícios com barra e halteres Vai atras de um banco estilo de supino e já era...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Barra fixa até a falha depois da dois "pulinhos" e desce na fase negativa devagar ...espero que você tenha entendido..OK