Lettos

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=SzQf_LiDKqI Alguem sabe onde conseguir o livro desse EuroTrainning? Vlw! HAVE A NICE DAY BROW

Postem ou justifiquem a escolha de vocês por trilharem esse caminho árduo e as vezes injusto em ser 100% NATURAL! Vou começar com meus motivos: Decidi ser natural pois pesquisei MUITO, me considero com um bom conhecimento sobre AES O problema de quem usa AES é pra manter e o problema dos naturais é pra chegar lá. Quem usa "recreativamente" AES nao tem cacife pra ficar ciclando constantemente, to cansado de ver uns moleques na academia aqui crescer tao rapido que chega a ficar estria até no antebraço e depois q acaba o ciclo deles, eles simplesmente mucham, quando se usa anabolizante se ganha muita massa mas as celulas musculares não desenvolvem novos "núcleos" que é responsavel pela "memória muscular" já quem cresce natural as fibras ficam saturas de nucleos(que sao o sistema nervoso dos musculos) http://nutsci.org/2010/08/23/muscle-memory-its-in-the-myonuclei/ . Outra coisa que o maior limitador nosso é a alimentação, todos pensamos que a testosterona é relacionado a um hormonio que aumenta a sintese proteica e na verdade ele é mais anti catabolico e reparativo do que suas propriedades de aceleração da sintese proteica por isso que os fisiculturistas da era FREAK não só usam testosterona mas faz o uso de insulina e GH que esses realmente aceleram e aumentam a capacidade de sintese proteica efetivamente. Com tudo isso quero dizer que os ciclos que "nós" mortais é apenas um atalho sem qualidade Espero que esse topico incentive mais as pessoas a continuarem Naturais

Concordo, segue abaixo nego falando que leg press substitui squat....

Concordo em genero nr e grau: "Eu digo: desencanem do shape, mantenham consistencia, comam, treinem com progressão de tensão, os resultados viram automaticamente. Mais cedo ou mais tarde. Ou Partam pros AES e sejam felizes." O Matt Ogus não trabalha e nem estsuda, se dedica 24hr em treinar e se alimentar bem, a maioria aqui trabalha e não é milionario ou pais pra ficar sustentando e tempo pra ficar pesando toda comida que come, calculando os macronutrientes etc. E o mais bacana é que o Matt é a prova viva que é a genética que é o limitador tem uma hora que mesmo voce treinando 5 horas por dia, usando uma maquina para dormir melhor(http://www.youtube.com/watch?v=XKd1GGVzHE4) comendo meticulosamente você passa o mês sem GANHAR absolutamente nada. Eu acredito que se ele usar um AES ele vai ganhar muita massa mas no final do ciclo, mesmo com uma TPC perfeita ele vai perder com o tempo e voltar ao limite genetico dele, não existe nada no mundo que altere nossa genética, lembre-se que AES somente altera hormonios e não genes. E acredito que a mesma coisa aconteceria para um usuario de AES quando parasse de ciclar, pois a genetica + estilo de vida é o maior fator limitante hoje.

O Matt Ogus é Natural, acompanho ele faz uns 3 anos qdo ele só postava no myspace. Se ele ciclasse iria ficar na cara, porque ele posta videos TODO dia. e acho que ele chegou no limite genético dele, faz uns 3 anos que ele está com ganhos minimos. Acompanho ele porque na epoca ele era um dos poucos que usava o leangains(qdo nao era famoso e nem tinha o site leangains), e alimentação dele é impecavel, tem o tracking de toda comida dele aqui: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/flexforall no youtube tem uns videos dele antigo http://www.youtube.com/user/flexforall2/videos?view=0&flow=list&sort=da e no myspace dele tem quando ele era moleque, dá pra acompanhar todo progresso dele.

Exatamente, vi uma entrevista com o frank zane falando que na decada de 50 e 60 ninguem comia gordura. Hoje sabemos que sem gordura a gente nao produz varios hormonios entre eles a testosterona.. Hoje com o advento da internet qualquer um consegue pesquisar A FUNDO e MASTIGADO informações que na época antes da internet só paises de primeiro mundo detinham. Nossa tenho uma raiva desses frango que fala que só porque o cara tem um shape + - ciclou EAS e usou diuretico... Tenho certeza que esses frangos ai querem desanimar as pessoas que tem um objetivo alcançavel naturalmente.

Para mim nao tem nada d+ no shape do jeff e do ogus, o jeff eu nao sei se é natural porém insulina e gh ele nao usou. Agora o Ogus ele é natural tanto que nos ultimos 2 anos o ganho dele foi coisa de 3 libras (1,5 kg de musculo), digo que ele é natural porque ele faz um vlog todo dia, acompanho ele faz um tempo e ele treina muito e se alimenta fodasticamente sem erros( http://www.myfitnesspal.com/food/diary/flexforall) ele coloca o log de tudo que come TODOS dias, não faz nada na vida só treina e come rsrs, [yt]http://www.youtube.com/watch?v=9VZuBDMnwA8[/yt]

Gosto de usar o cinto as vezes para poupar minha lombar, agora quem diz que é por segurança é porque tem dificuldade de execução do movimento.

larga de ser fresco porra bate tudo no liquidificador e bebe entao se ta com nojinho

tem mais de 40 tipos de variacao de levantamento terra... todos usam FULL BODY todos miseros musculos seus são usados uns mais outros menos dependendo da variação e biotipo seu. o que Fode é que deadlift regaça seu sistema nervoso, se você realmente faz uma sessão de deadlift em 80% 1RM duvido muito que reste força NEURAL pra você treinar um outro grupo de musculos grande. normalmente no dia do deadlift eu escolho um grupo de musculo pequeno tipo pantu ,biceps, antebraco. DUVIDO que alguem consiga fazer um treino intenso de costas depois de deadlift....só se levantou peso de moça.

Como voce falou depende, quando estou em bulk gosto de treinar 2x cada grupo por semana, quando em cut gosto de 1x.

Melatonina = Lixo. Toma um chá de camomila anoite e me fala.

pra cada grama de carboidrato nosso corpo retém 4 grams de agua, isso eh soh retenção liquida.... Ja retive 5 kg de agua de um dia para o outro... Peso nunca vai ser variavel para medir a gordura corporal.

Nossa lógico que ele é natural, se ele fizesse um ciclo só de teste já iria ficar na cara, ele coloca todos videos de progressão dele. Engraçado é que aqui maioria pensa que só com drogas para alcançar um shape do nivel do Matt. Nao sei se voces acompanham o http://levronereport.com/ mas o kra esta fazendo teste todo mes de anabolizante, olha a progressão dele quando se tem uma genética abençoada... ai é de se pensar que ele está ciclando forte.... 2 anos de progressao de um natural: http://www.youtube.com/watch?v=Kv5TUBF0emY 1 ano de progressao com trembolona de leve sem adl e sem genética "abençoada" http://www.youtube.com/watch?v=XTVWrknCISE

Porra que verdade essa....

Meu isso ai é pura inveja, olha quem fez esses comentários, são tudo pessoas que tentaram conseguir um shape bacana e nao conseguiram.... Também tive bastante comentario do tipo toma bomba e sou broxa etc e quase todos pude comprovar que era pura inveja. Quer provar isso? faz assim, quando voce for falar com um casal de namorados tenta soh ficar mais perto da namorada do cara, vc vai ver que a primeira reação vai ser puxar ela de longe de voce e começar a fazer piadas de droga, bomba, etc. Vai na praia sozinho, certeza se voce tiver 8% BF e dar uma caminhada voce vai sentir o assedio To acompanhando um cara no youtube que é natural bodybuilder e t tem varios videos dele falando do preconceito que ele sofre de HOMENS e tals, mas quando ele vai dar uma volta na praia olha: http://www.youtube.com/watch?v=Rk4yg8e9o0g. Esqueci até de citar, uma das coisas que me aconteceu depois que passei de gordo pra ripped foi minha agenda do celular, antes só tinha homem, agora só tem mulher hahaha.

óbvio que tamanho nunca representou força, lembro de uma noticia de uma mãe na china quando teve terremoto que levantou sozinha um carro de mais de 1 tonelada para salvar o filho...

Então cara, eu sei que melhora a auto estima, mas sei que tem coisas que não dependem da auto estima, realmente as pessoas te respeitam mais por unicamente voce possuir um fisico avantajado.

Me inspirei em um post no forum bodybuilding sobre relatos de como as pessoas reagiram quando você se transformou em musculoso, emagreceu, etc. No meu caso dos 10 aos 22 anos, nunca liguei para meu corpo apesar de ter uma genetica abençoada sempre cuidei mal da alimentação cheguei no apice nos meus 1,80m e 125kg... comecei a ter problema no joelho e respiratorios. Decidi mudar meu corpo e busquei muita informação na internet sobre perda de peso e sobre levantar peso, comecei a ficar interessado e tomei gosto da coisa, gosto de puxar peso não mais pela saude ou por estetica, puramente porque me sinto muito bem. Hoje estou com 82kgs e consigo fazer terra 1RM de 110kg quado comecei conseguia só 1RM de 50kg!!! isso após 5 anos de treino. Quando era gordinho eu dificilmente conseguia "catar" alguma garota na balada, mas não por falta de tentativa acreditem, conheço mais de 100 formas de tomar um fora... Quando conversava com meus amigos, minha opnião não contava muito e ninguem queria me escutar Quando comecei a mudar, só ouvia coisa ruim, tipo que estou bombado que vou ser broxa que vou ter problema no rin etc... pior é escutar da familia que estou sendo extremista que vou ter problemas de saude.... Mas nunca ouvi essas opniões e sempre pesquisei MUITO na net sobre treinos e alimentação alias isso passou a ser um hobby meu. Hoje com 82kgs e 8% BF é totalmente inverso, as mulheres sorriam mais para mim(não que elas estejam dando em cima), em festas SEMPRE tem alguma mulher querendo puxar papo comigo, esses dias que fui na praia tinha duas irmãs que perguntaram se podia tirar foto comigo. Na academia esses dias tinha um cara pedindo dica de treino e alimentação. No supermercado ontem no caixa a mulher perguntou se eh dificil emagrecer q ela esta tentando etc.... muitas mulheres puxam papo comigo perguntando de exercicios e academia...e tal (não que elas estejam dando em cima.). Hoje quando saio com meus amigos parece que eu que "mando" no grupo do tipo quando falava antes alguma besteira eu era zuado hoje eles dão risada....isso falanda a mesma coisa... vejo muitos homens com namoradas meio que protegendo suas namoradas do tipo mostrando claramente algum afeto( beijo, pega na mao, etc) quando estou chegando perto(já fiz o teste!) chega a ser engraçado. Apesar de tudo isso parecer bom as vezes fico decepcionado, não que eu não goste dos meus resultados porque foi e ainda está sendo dificil abrir mão de alimentação trash... mas jamais quero voltar a ser gordo, mas é até meio triste saber o quanto o corpo nosso representa para a sociedade ..... e vcs tiveram alguma transformação digo tanto de rasgado pra obeso ou de obeso pra gordo ? como as pessoas lhe viram?

Creatina não causa pedra no rim DIRETAMENTE, porém como os musculos "retém" mais agua é possivel que para quem BEBE pouca agua ter problemas do RIM.

Não sei em que academias vocês treinam mas na minha, toda vez que vejo algo errado ou posso ajudar sempre estou disposto a explicar, hoje mesmo ajudei um "frango" corrigindo o movimento dele no supino reto pq ele estava pegando muito fechado. Acho que nunca encontrei alguém que fosse mal educado como acima ai falaram que : "AHhh vai toma no seu cu você não é medico para me ensinar"... Se existir tal caso isso já não é preconceito é falta de educação. Ao invés de ficar cochichando com o parceiro do lado e dando risada dos "frangos" fudendo os ligamentos ou criando tetas com próhormonais eu vou lá e dou um toque. Horra mano, fico de cara com esse pessoal ai, estou torcendo para ser mentira. Bom nesse caso realmente o cara não quer ser ajudado, mas tenho certeza que é raro esses casos, a maioria escuta e até discute de forma saudavel. Esses dias tive uma discussao la na academia com oxyelite, o cara estava comentando que agora iria secar por comprar o oxyelite que comprou ilegamente etc etc, e eu me intrometi na conversa e já falei que 90% do resultado vai depender da dieta e não de nenhum termogenico nem clembuterol nem ECA pode emagrecer se o deficit calorio nao for o suficiente negativo. TIpo eu entenderia se o cara achasse eu CHATO pois me intrometi do nada na conversa lá para falar mal de algo que ele estava super empolgado, porém ele até me agradeceu e foi humilde suficiente pra dizer que eu estava certo em meus argumentos. Poxa parece que o pessoal acha que 99% da academia só tem mal educados e acéfaladas....

Amigo, a verdade pode ser distorcida facilmente, imagina um tipico "iniciante" chega na academia e pergunta para um dos kra "bombado de oleo" como ter um shape daquele, e o kra fala que toma bomba e consegue barato pra ele.... e assim vai... Na TV? nunca ouvi falar nem de musculação na TV, somente passa programas sensacionalistas ou aqueles Programa: COMO EMAGRECER 10KG em 10 DIA, dieta da melancia, dieta do sorvete, etc.

Amigo, tem muita gente sem noção e ingenua. Em lugares mais pobres onde a cultura e o acesso a informação é mais escassa, tem "academias" que vende ADE na seringa "pronto para o uso"(e pegar infecção). E isso tudo é por causa que as pessoas que possuem a informação não as dissemina.

Por isso que Brasil não vai para frente, tem pessoas que são imaturas e são bombardeadas por essas propagandas falsas e acabam moldando personalidades "fracas" e a ingênuidade devido a idade ou experiencia de vida as torna presa facil para aquelas pessoas que espalham "desinformação". E as pessoas que realmente sabem, tratam o conhecimento como uma commoditie de elite. frequento muito foruns gringos como bodybuilding, ironmagazine e outros. Nossa que diferença todos estão sempre dispostos a ajudar e explanar muitas vezes eles pedem para usar o search porém explicam. Parece que quem tem conhecimento não quer "espalhar" pois a pessoa "sofreu" pra aprender e agora quer que todos sofram para aprender também ou julgam as pessoas sem saber todo contexto da historia. Não posso falar das academias fora do Brasil porém acredito que deve ter um clima muito mais amigavel para os iniciantes.... se não me engano foi isso que o Sardinha falou em uma das palestras dele