Maurilio Melo

Retomando os treinos depois de ~3 Meses.. Galera, Hoje retomei meus treinos depois de uma longa data. Tive muitos problemas pessoais, inclusive a não convocação ainda do concurso na qual falei anteriormente, o que me fez desestimular muito! Mas enfim, comprei hoje umas caixas de Franol, me pesei (90,5KG ), amanhã passo numa loja compro o thermo e vou direto pra luta! Faltam 15KG.. Faltam não, to começando do 0! Quero perder 15KG em 02 meses.. Eu consigo.. (: Abração..

Galera, umas fotos ai que eu venho tirando desde os 93kg. Queria ter começado quando eu tava com 98kg, mas só tive a ideia depois. Vou tirando até chegar em 80kg e depois até 77kg, meu objetivo final.. hahahahah Segue o link da imagem.. http://img201.imageshack.us/img201/7289/93865.jpg

Porra, tamo Junto! Atualizando o Post... Terminei a l-carnitina, nem vou tomar mais ela por enquanto (-$$), mas to firme no Franol e no termogênico. Dieta ainda, mas dei uns vacilos nos últimos dias.. nada de anormal, mas parei a corrida. To com 86KG. Lembrando que a meta é 77KG. Perdi 12KG já..

Vixe, man.. só de te ver nessa farda ai me dando maior força, me dá um ânimo.. hahahah Valeu mesmo! abc

Vamo que vamo.. to na força total! 10 Flexões de braço. 30 abdominais. 1800m em 12min Consigo os dois primeiros já.. O último em 13min, 13min e meio

Vou arriscar então.. O meu problema é o seguinte: Eu passei pro EBST da 7ª Região Militar. Concurso pra 3º Sgt temporário. Passei em todas as etapas, falta apenas o exame de saúde e o teste físico.. to treinando e no teste físico eu acho que me dou bem, to treinando muito e já to conseguindo os resultados..

Isoleucina 1030mg Leucina 735mg Valina 735mg Porção de 5 tabletes. Tá bom?

Então.. Sou novato, mas pelo que to vendo tem muitas informações valiosas nessas dicas ai.. vou pesquisar a respeito e digo o que eu mudei. Valeu, man.. Man, como eu disse.. sou novato. Tabela? Que tabela? hahahaha.. Se liga, já me falaram isso sobre o Whey.. acho que vou analisar a possibilidade.. Valeu mesmo.. Acompanhando, irmão! Só atualizando.. to com 88,9KG exatamente.. quero chegar no final de semana com 85kg. Né mole, mas não é difícil. Se eu chegar no dia 19/12 com 80kg, eu choro.. to falando. hahahahahahah Valeu galera, To com umas fotos ai já.. mas deixa eu pegar os 85kg no fds.. ;p

Atualizando, Galera.. aumentei a carga da corrida. 4,7Km nos treinos na manhã e noite. Em torno de 30 a 35 minutos cada. Peso atual 88KG

Dieta monstro essa da USP! Fui de 91 e pouco pra 89KG.. como pode isso? :DDDD

Galera, Só atualizando.. Que merda deu no fórum esses dias, hein? ;p Bom, eu estava meio perdido em relação ao que comer, horários, etc.. resolvi associar a tal "Dieta da USP". Hoje é o primeiro dia e estou me sentindo bem, nada de fome, o corpo tá legal, mas a perda de peso tinha dado uma diminuída esses dias.. vamos ver se agora melhora. Abraços..

Mando, sim! Mas deixa passar mais uns dias, só tenho a foto do inicio da dieta.. hehehheh

Ixe, nem to comendo carboidratos, manin.. E eu pensei que o Therma Pro já tivesse cafeína suficiente pra dar aquela animada junto ao franol. valeu ai

Só pra constar.. Os resultados melhoram a cada dia. Meu treino de corrida hoje foi bom pra caralho! To me sentindo mais leve e correndo mais.. To numa média de 0,5KG a menos por dia.. muitos acham difícil perder tanto peso assim em tão pouco tempo, mas se o ritmo ajudar, eu chego fácil!

Bora, Galera.. É o seguinte: Estava precisando perder uns 20KG em 2 meses. Já se passaram 17 dias e eu perdi uns 8KG. Vou fazer o relato dessa minha 'experiência' de baixo custo, digo isso pois como pode ser visto, eu comprei suplementos em conta no mercado. Vou relatar minha dieta, meus treinos e objetivos. Estarei sempre atualizando com FOTOS. Aceito sugestões, dicas de treinos e tudo que ajude o novato aqui. Vamos lá! Nome: Maurilio Melo Idade: 23 anos Altura: 1m69cm Peso inicial: 98KG - Quando comecei os treinos ;D Peso atual: 90KG900g Objetivo:77KG! Treinos: - Manhã AEJ (Percurso de 1.8KM trotando), 03 sessões de 20 abdominais e 20 flexões de braço. Duração média de 45 min; - Tarde - Descanso (Estudando); -Noite Corrida de 1.8km (Alternando em 100m no pique e 100m em passos rápidos e respiração profunda), 03 sessões de 20 abdominais e 20 flexões de braço. Duração média de 45 min; Suplementação: - Treino Matinal (AEJ - Aeróbico em Jejum) Pré: (30 minutos antes) 02 caps. de Therma Pro; 01 comp. de Franol; 01 comp. de BCAA; 30ml de L-Carnitine Fire Pós: 01 comp. de BCAA. - Treino Noturno: Pré: (30 minutos antes) 02 caps. de Therma Pro; 01 comp. de Franol; 01 comp. de BCAA; 30ml de L-Carnitine Fire Pós: 01 comp. de BCAA. Acho por enquanto é isso.. vou atualizando até o dia 08 de Janeiro que é quando eu preciso estar com os resultados. Qualquer dica é só postar ai! Está sendo ralado, mas é como dizem por ai: No Pain, No Gain! Valeu!

Fala, galera! Então, to precisando perder um peso em tempo recorde (20KG+- em 02 meses)to com 93Kg e 1,69 de altura. Pesquisei muito, perguntei muito e uma coisa eu já tenho certeza que é preciso e já aderi a campanha: Dieta! To fazendo uma dieta pesada, mas nada que fuja das linhas da saúde, nada de sinistro e tá me dando um bom resultado. Eu comprei um termogênico que me disseram que era muito bom, o Therma Pro Hard da Integral e BCAA pra fazer a manutenção da massa magra. Embora eu seja muito leigo nesses assuntos, perdi um peso há um tempo atrás usando L-carnitina e resolvi adicionar aos meu Sup. nessa nova dieta e treino. Ainda vasculhando, ouvi dizer que franol auxilia na redução estimulando o organismo e fazendo os treinos se tornarem mais frenéticos. Não tive dúvidas.. comprei. Para terminar, óleo de cártamo antes das refeições. Estou me exercitando regularmente e ainda não comecei a tomar essas tralhas todas. Vou começar um treino de AEJ e queria saber como eu posso associar da melhor forma esse arsenal ai que eu comprei.. Alguém pode me ajudar? Valeu!