joaolc95

eu so posso fazer academia a partir das 18:30-19 h qual a melhor maneira de eu fazer uma dieta?

eu qria ficar trincado pra outubro.. sera q da pra treina ate julho e ai fazer um cutting?

sim.. vou tentar marcar nutricionista, e q to sem grana ta fodaaa mas se eu fizer uns 15 minutos de aerobico depois do treino vai prejudicar mto?

em agosto do ano passado machuquei meu abdomen infra/pubis, essa regiao da cintura, e em outubro comecei fazer fisioterapia e tive q ficar 100% sedentario ate agora(nao melhorei :/) ganhei bastantee gordura(na barriga,nas pernas) e perdi a massa magra q eu tinha ganhado no pouco tempo q fiz academia.. tenho 1,80 e pouco e to pesando 80kgs.. to indo na academia mas só fazendo treino para resistencia, e to pensando em começar o mais breve possivel hipertrofia. mas nao tenho certeza.. tem como eu treinar hipertrofia(tomando whey) e perder a barriga fzendo aerobico por exemplo? obs: uma vez fui num medico qndo eu era mais novo(to com 17 anos agora) e ele disse q eu tenho uma estrutura larga e q meu peso/altura vai ser meio altinha, mas to meio incomodado do mmo jeito. me desculpem, mas nao sei aonde postar isso corretamente