Tobias Agustini

então, com 15 anos tu não vai desenvolver muuito, mas pelas fotos tu ta construindo uma base forte, e nao esta tão ruim assim, tu tem uma estrutura legal, continue assim quanto ao treino, eu trocaria o peck deck inverso( exercicio para ombro), puxada com triangulo na polia alta ou puxada na frente na polia alta... abraços e bons ganhos

acompanhando aqui, e bons ganhos

obvio q o teste não é preciso, e é muito raro um tipo unico, normalmente somos mistos ex: meso com tendencia ecto, endo com tendencia a meso...e assim sucessivamente e como a maioria aqui frenquenta academia, no teste sempre vai puxar para o meso...acho q esse teste e mais eficiente para quem não treina

o over e o catabolismo, são conceitos basicos sobre musculação...não acredito na eficiência de treinar 7x na semana(isso e muito pessoal, cada um tem seu tempo de recuperação)....então, é errado falar ''Pra mim o cara só falou bosta, não assisti o vídeo inteiro...Mas essa porra de OT e catabolismo não existem.''... e acho que a galera ai, que disse q o catabolismo é necessário para a ''degradação'' e recontrução, o Sr Manel007 esta confundindo catabolização com cicatrização, ou regeneração do musculo, que é muito diferente de catabolização catabolização é a queima de massa magra, e não estamos livre dela, mas podemos reduzir esse efeito http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/03/4-dicas-rapidas-para-diminuir-a-perda-de-musculo/ ....

e o q acontece quando não da o devido descanso e a devida alimentação? OT e catabolismo, fico de cara como tem gente que ''acha'' que isso não existe, e ainda posta em um blog de musculação... cada um viu

what? com que fatos vc afirma uma coisa dessas? achismo?

cara, coloca umas 3 colheres de aveia flocos finos no seu whey....se a agua estiver gelada, e tranquilo... mas vou te falar uma coisa de ectomorfo para ectomorfo....tem q comer demais, ate não aguentar mesmo...claro q tudo bem balanceado....

quais os exercicios de costas q vc faz? e com qual frequencia na semana?

cara, se foi a nutricionista q te passou isso, quem somos nos para dizer contra? mas a dieta esta boa EU (deixando bem claro isso), colocaria mais carbo, sou ectomorfo tb, mais aveia, batata doce...

não da pra descartar essa possibilidade tb... mas as informações deles são corretas, tiram muitas duvidas para quem tem preguiça de ler e estudar...que existe muita gente assim infelizmente

Compra cafeina em capsula, é baratinho e tem o controle das dosagens, efedrina + cafeina não é brincadeira

Ja li a respeito, e realmente e comprovado o aumento da concentração....mas eu acredito que e muito pessoal cada um tem uma forma de obter concentração, a minha por ex, pego meu mp3 e coloco um slayer, devildriver, cannibal corpse no ultimo volume... particularmente não gosto do chiclete, ja usei e me afoguei por causa da respiração...inspirar e expirar com chiclete na boca, EU acho meio descomodo...

cara, eu nao curto o danilo frança, apesar de ja ter visto quase todos dele, do ander é + ou menos.... mas pra mim os vlogs q passam melhores informações, e o do jason projeto giga e do bbchemistry... eles não mostram rosto, nem corpo...so informações mesmo...na minha opinião, são os melhores

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....esse topico esta engraçado.... cara, treino de perna e INDISPENSAVEL, por uma series de fatores q eu nem preciso escrever aqui ne, é so pesquisar um pouco agora falando do lado estetico, o q eu mais escuto do publico feminino é o quanto elas acham feio os ''sabirilas''( ri demais com essa, não conhecia) antes de se preocupar com a organização da parte superior, organize todo o seu TREINO = SUPERIOR E INFERIOR

ja trampei de madrugada tb....das 23:00 ate as 7:00 eu fazia da seguinte forma: saia do trabalho as 7:00 ate chegar em casa e preparar um rango antes de dormir(normalmente, claras de ovos, aveia e leite desnatado e 2 colheres de azeite de oliva) ate chegar a hora de dormir dava umas 8:00 da manha acordava as 4, preparava outro rango( batata doce + aveia + whey, + ovos ou frango,+ 200 ml cafe preto + complexo vitaminco) treino as 17:30 mais ou menos na volta, 18:30 (whey + frango ou atum, + um carb simples, pão, ou ate mesmo um doce) ai depois disso comia de 3 em 3 horas, conforme minha dieta.... tu vai apanhar um pouco para se acustumar, no inicio imunidade baixa e tudo mais, mas depois q acustuma e tranquilo.. abraços e bons ganhos

ela esta totalmente certa, atletas olimpicos treinam muito mesmo, e a vida toda, muito mais do que jogadores de futebol por ex.... mas infelizmentes esportes assim não são reconhecidos, tenho um amigo faixa preta em jiu, o cara luta muito mesmo....mas sem condições de viver da renda do jiu, teve que recorrer ao mma tb.... isso e uma pena eu particularmente, fico revoltado em saber o salário do jogador la do Santos( que nao vou falar o nome aqui), e saber o quanto ganha um ginasta, ou judoca...que eu tenho certeza que treinam e ralam MUITO mais que ele

meu irmão, eu postei isso, pq vi comentrários chamando ela de ''gostosa'' e essas coisas, em nem um momento minha critica foi pra ela....expressando minha opiniao no topico, assim como muitos fizeram.... ate falei q admiro ela como atleta, e elogiei o shape....aprenda a interpretar os post, antes de critica-los de forma arrogante

eu admiro ela como atleta, shape seco, malha pesado pra caralho(muito mais que muito homem ai)... maaas não me sinto atraido por mulher assim,apesar de ter um rosto lindo, não gosto de mulher, trincada, fibrada e vascularizada...acho isso um pouco masculino....

pff...com 17 anos e 39 de braço, querendo fazer um ciclo de durateston? hahahahahaha....tem alguma coisa errada ai... muleque, tu tem 17 anos so, leia mais, pesqueise mais...e te aconselho a pesquisar o q acontece com pivete como vc querendo tomar AE...isso não é brincadeira.... assiste ai...ele fala de algumas coisas q podem acontecer contigo

acho o ante-braço dele, o mais animal de todos os bb's

po cara, eu tb morria de medo de agulha...mas depois vai acustumando, ate começar a auto aplicação...hoje sou bem de boa com isso...ate gosto de me auto aplicar...hahahahahah

então ta ne...curioso pra ver os resultados...não esquece de relatar aqui, se possivel com foto, vou seguir seu ciclo bons ganhos e go hard...abraços injetaveis são mais seguros do q os orais... pq nao passam pelo sistema digestivo...orais tem uma hepatotoxidade bem maior...mas essa e minha opinião ne...todo mundo e diferente..abraços

Olha, eu acho um ciclo de somente oxan, não da um resultado massa...ou to coloca uma testosterona junto, ou se o objetivo for somente cutting e tu nao ta afim de jogar ourta droga junto, organiza a dieta e joga um termo bom junto abraços e bons ganhos

aham, eu uso 25mg/dia....e´importante manter estrogênio....mas nao sei como é contigo.... mas eu insisto que 1-16 de dura 250mg/semana...é muito longo e pouco mg....eu faria 1-9 de 500mg semana esse e teu primeiro ciclo?