Cacau_81

Além das perguntas da Biazita, acrescento: e o joelho, como está? Beijos

Segue firme guri, que vc chega lá! Estou aqui na torcida para a prova! Beijos

Oi Henrique! Como andam as coisas por aí, já conseguiu superar as maravilhas das festas do fim de ano? Beijos

1º Dia [2013] Plano Alimentar e Dieta Estava com saudades de postar minha rotina, ainda bem que voltei logo para ela... rsrsrsrs Mas antes de falar do meu dia, queria apenas situá-los que fiz 30 dias de uso de oxy e hoje estando sem ele, sei o quanto ele fazia efeito. Exemplo: minha disposição para acordar e treinar não é mais a mesma, estou suando muito menos e o meu apetite está normal como sempre foi. Independentemente do resultado dessas mudanças, sei que a ausência do Oxy se faz necessária e que preciso encontrar uma forma de motivar meu cérebro de outra forma. Como do dia 22/12 até o dia 04/01/13 eu simplesmente não consegui seguir dieta, me pesei hoje na balança da academia e para a minha tristeza engordei 1kg em 14 dias e só não foi pior pq eu fiz AEJ a maioria dos dias. Mas apesar dos pesares, confesso que não estou triste, pois tenho agora um ano inteiro para buscar a minha meta e com a ajuda de todos eu sei que chego lá. Foi muito bom curtir a minha família (a qual vejo na maioria deles uma vez por ano) e como uma boa casa de italianos, não falta fartura e comidas completamente fora de um cardápio de uma dieta... rsrsrsrs Bom chega de falar de um passado próximo e vamos falar do presente! Segue a dieta que fiz hoje: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjQ1MDc= As refeições e exercícios fiz conforme segue: 05h45: café da manhã I 06h00: academia 07h45: café da manhã II 11h00: lanche da manhã 13h00: almoço 17h15: lanche da tarde 22h30: janta Resumo da dieta Total de Calorias: 1913.4kcal = 23.081kcal/kg (Déficit Perda -129.87 Kcal) Total de Carboidratos: 116.96g = 1.411g/kg Total de Proteínas: 166.48g = 2.008g/kg Total de Gorduras: 83.25g = 1.004g/kg Considerações [Dieta] 1. Proteínas e gorduras consumidas como manda o figurino... rsrsrsrsrsrs 2. O déficit para perda, apesar de negativo, vejo como positivos, pois acredito que na uma hora de academia, com certeza eu matei eles. Segue treino que fiz hoje: Treino B 10min de elíptico [Aquecimento] __ | 4 x (12/10/8/8) = press peito [8kg (12/10) e 10kg (8/8)] | 4 x (12/10/8/8) = triceps pulley [25kg (12/10) e 30kg (8/8)] | 4 x 20 = abnominais com peso de 6kg ___ | 4 x (12/10/8/8) = elevação lateral [3kg (12/10) e 4kg (8/8)] | 4 x 12 = elevação de panturrilha unilateral na rampa* | 4 x 2min = elíptico __ | 4 x 8 = cadeira extensora 10kg | 4 x 5 seg = cadeira extensora isometria 10kg | 4 x (12/10/8/8) = stiff [7kg (12/10) e 8kg (8/8)] __ | 4 x (12/10/8/8) = lombar 30kg __ | 4 x 10 = abdução no chão 4kg* | 4 x 20 = abdominais Considerações - Exercícios 1. Os exercícios estão separados por grupo, pois os faço intercalados; 2. Os que estão com (*) são os que precisei trazer da fisioterapia, a pedido do médico; 3. Super feliz pq mais de 15 dias distantes e no retorno não diminui nenhum peso em nenhum dos exercícios. Resumo de gastos 126kcal ? [eliptico] + 350 kcal ? [musculação] = 476kcal Obrigada Kyo! Outro beijo pra ti! Bons treinos! Beijos Vitto!

Oi Milena, tudo bem com vc? Prazer em conhecê-la... rsrsrs Obrigada por suas palavras e mais ainda por se identificar com as reações que tenho, sinal de que podemos nos ajudar muito nesse processo... rsrsrsrs Obrigada tb por acompanhar. Agora que voltei pra Sampa, meu diário vai voltar ao normal... rsrsrs Beijos Oi Rô, que saudades de conversar contigo guri! Esse final de ano foi fogo para nos falarmos. As ceias ficaram para trás e a rotina de exercícios e dieta voltou 100% hoje, graças, já estava com saudades. Logo eu vou escrever direitinho como foi, o que eu fiz e como foi meu primeiro dia de dedicação de 2013. Obrigada pela felicitação, minha virada foi ótima e ano está sendo movido a gargalhadas, muito bom. Beijos guri! Obrigada pela visita Gisely e por acompanhar. Como já disse em comentários anteriores, hoje retornei com força total... rsrsrs Tudo de bom pra ti tb! Muito sucesso em 2013! Beijos Oie Biazita! Hoje retomei a rotina e realmente espero que seja com tudo mesmo! Me pesei na academia hoje e ganhei 1kg, mas quarta vou me medir e ter uma noção real do estrago. Você foi pro sul? Que legal, eu estava lá tb, mas SC e RS! Humm os chocolates da região de gramado são fenomenais, não tem como resistir... rsrsrs Eu não consegui resistir a quase nada, é muita tentação e tem coisas que quando remetem a infância então, nossa, difícil... rsrsrs Mas fico imaginando se eu não tivesse feito AEJ, acho que eu teria jogado no lixo tudo que consegui no final de 2012. Mas entre mortos e feridos, restou a grande motivação de alcançar meus objetivos em 2013, bora lá! Agora com a volta da rotina só conseguirei fazer AEJ nos finais de semana, pq não consigo conciliar com a academia que faço pela manhã. Sobre o aplicativo que vc mencionou não conheço, vou baixar e ver como é, se for mais prático que o dietaetreino, bora utilizar, praticidade é tudo. Obrigada pela dica! Com relação a balança, nossa ela acalmou meus nervos, como sou bem certinha, acabei comprando uma digital pq a que eu tinha me angustiava... rsrsrs Neurose de pessoa regrada... hauhauahau Já comprou a sua? Não agradeça não, o que escrevi foi de coração e loucura por loucura, vale sempre a que nos faz bem! Obrigada pela força! Beijos Oi Barbara! Obrigada por sua visita e também por acompanhar! Voltei a ativa hoje e espero realmente ter uma boa semana de treinos e dieta. Espero que sua semana seja bem produtiva! Beijos Humm já imaginei a muqueca, mamãezinha! Fiz meu estágio de final de curso em Salvador e como amo a culinária nordestina, eu comi de tudo! Na época cheguei em Salvador com 67kg e voltei com 70kg, 1kg por mês... huahauahua P.S.: divaguei agora com esta informação - hoje estou com 83kg - que bom se fossem os 70kg... hauhauahauhaua O pessoal que trabalhava comigo falou no final do meu estágio que comi mais comida baiana em 3 meses do que eles normalmente comem em um ano. E eu falava que era para conhecer a fundo a cultura de Salvador... huahauhauahau Obrigada pelos vídeos, vou assistir em casa, pq aqui no trabalho o youtube é bloqueado. Valeu mesmo! Beijos

HMacOs! Você deduziu bem sobre a independência que comentei. Rsrsrsrsrs "Força: se permita um pouquinho, mas não exagere!" Queria poder dizer que me permiti só "um pouquinho", eu super exagerei. Hoje na balança da academia, vi que estou com um quilo a mais e só não estou maior pq consegui fazer o AEJ vários dias! Dica sua e do Romário! Mas hoje já voltei a ativa, sem OxyElite, mas com todos os esforços possíveis! Beijos Minha virada de ano foi espetacular, muito boa mesmo e a sua? Beijos Oi Gabriel! Estou bem e vc? Muito obrigada pela felicitação e desejo tudo em dobro pra ti guri! Vou esperar os incentivos e puxões de orelha hein... rsrsrs E aí, está com whey já? Ana, oieeeeeeeeeeeee! Muita saudade de ter notícias suas e do pessoal! Obrigada pelas felicitações, meu ano já começou super bem! Beijos Nossa, muito feliz em ler seu post Caio e muito obrigada pelo carinho que você expressa nele. Tenho certeza de que assim como 2012 foi muito bom pra ti, 2013 será muito, mas muito melhor. Sobre a minha ausência, realmente ficou difícil acompanhar vocês, via alguns post pelo celular, mas sem condições de responder, pq como vejo parte da minha família apenas duas vezes por ano e algumas apenas uma, é muita coisa para colocar em dia e curtir. Mas não tenha dúvida de que vocês fizeram parte dos meus votos de felicidade, pois em pouco tempo, consegui absorver um pouquinho do conhecimento de cada um, da experiência e da força de vontade. Espero que em 2013 possamos compartilhar muito sucesso um com o outro. Beijos gigantes pra ti Caio! Oi Vitto!!! Não precisa se desculpar não, eu estava na mesma situação que a sua, temporariamente afastada... rsrsrs Sobre os peixes eu revivi a tabela que eu fiz e um peixe em específico pareceu melhor que comer frango e alcatra por exemplo, que é o caçonete. Em 160g ele tem 54,6g de proteína. Mas pretendo rever isso, porque de fato, entendi a lógica que você comentou sobre a gordura boa. Preciso me certificar que a fonte de consulta que utilizei é segura. Assim que eu confirmar eu posto aqui. Revi o vídeo e li algumas coisas breves e fiquei com mais uma dúvida. Quando falam que o whey é uma proteína de rápida absorção é porque ela não tem outros componentes (carboidrato, etc) ou porque ela é uma proteína diferenciada? ( ) parenteses para a risada Quando li "IIFYM, da TWD, LG" minha cara foi huahauahauahau Mas vou pesquisar para entender... hauhauahuahaua ( ) fechado os parênteses... huahauaha "poucas pessoas na sociedade tem sua determinação." Muito obrigada de coração, isso é um baita de um estímulo pra mim! Beijos e que 2013 seja maravilhoso pra ti.

Oieeeeeeeeeeeee! Estou de volta... huahauahau Caio, sobre a independência, é isso mesmo que o HMacOs falou. Quando me falaram disseram que não tem instrutor para acompanhar decentemente os alunos e que por isso novatos no assunto ficam em dúvida se estão fazendo certo. Comentaram que muitos alunos que já tem em mente seus treinos foram para lá, pq os aparelhos além de serem novos são muito bons. Beijosssssssssssssss P.S: muita saudade de todos! Obrigada pela visita Diego! Fiquei afastada um pouco por conta das minhas férias, mas já estou de volta firme e forte! Bom 2013 pra ti! Obrigada Gika pela visita. Novas pessoas, novos ares. Feliz 2013 pra ti! Beijos

Bom, hora de ir dormir! Mas para não perder o hábito, os exercícios fiz conforme segue: 11h00 - 40min de caminhada em jejum 20h00 - 1h de caminhada Dieta: consegui fugir dos doces, mas sei que não comi gordura e proteínas suficientes, pq acordei tarde, portanto fiz menos refeições e também porque as porções do dia não foram tão avantajadas como de costume. Beijos a todos! P.S.: saudades de todos vocês, saudades da academia, da minha cama de Sampa, das minhas coisas, saudades de contar macros, de usar o dietaetreino, aff... rsrsrsrsrs

Rsrsrsrsrs Que nada, vou me considerar GP quando eu trabalhar com projetos que envolvam todas as áreas de um projeto. Mas dentro do meu conhecimento, se você precisar de alguma ajuda e eu puder ajudar, pode contar comigo, pq esse mundo é pra loucos... rsrsrs Você já mexe no Project? Em 2013 quero fazer um curso para dominar a ferramenta. Se souber de um, me avisa... rsrsrs Beijos

Vitto, Primeiro, esqueci de perguntar no teu diário sobre o joelho, como ele está? Segundo, sobre os peixes eu não me dediquei a pesquisar sobre o assunto, apenas como fui contabilizando os macros, percebi que os peixes que comi, em relação as carnes, aves e embutidos, matematicamente tem mais proteína, independentemente da gordura. Eu pego os valores pela internet, preferencialmente na mesma tabela para não ter tantas diferenças. Mas fiquei na dúvida agora. Sobre o vídeo eu entendo que matemáticamente falando novamente, parece ser muito mais fácil e prático ingerir Whey e inclusive já cheguei a cogitar tomar, se eu não conseguisse consumir as proteínas naturalmente. Entendo a linha de raciocínio do cara, mas concordo com a Ana que não há obrigação em usar, uma vez que 160g de proteínas sem Whey são a mesma coisa que 160g de proteínas com Whey. O que vejo no benefício do uso do Whey é que não existiria outros componentes no Whey que nas carnes tem (gordura, carboidrato, sódio, etc). Inclusive a Biazita comentou aqui no meu diário que a desvantagem de comer proteína apenas das carnes e ovos é o grande índice de gordura. No meu caso hoje não há problema pq consumo menos gordura do que deveria, mas imagino que para quem tem que comer mais, valha muito mais a pena tomar whey. Ana, não precisa pedir desculpa, o assunto é de completo interesse meu! Relaxa Kyo, esse assunto me interessa, bora bater papo... rsrsrs Beijos Eu ia treinar nessa SmartFit, mas como disseram que é um lugar para quem já tem uma certa independência, achei melhor treinar perto de casa em uma academia mais tradicional. No futuro quero ir para lá, gostei do lugar!

Pode deixar Caio, se não me engano vc mencionou que treina na Lapa, é isso mesmo? Beijos

Eu trabalho em uma Ouvidoria e todos os processos de melhoria operacional ou implantação, eu gerencio. Além disso temos relatórios mensais, trimestrais e anuais que são projetos de curta duração e nesse caso só gerencio prazo. Eu terminei minha pós em gerenciamento de projetos - enfase em PMI em agosto desse ano. Fiz no SENAC em Jundiaí. Tenho intenção no futuro de prestar a prova do PMI para conseguir ser PMP, mas para isso preciso de um pouco mais de experiência em projetos. Você deve ter formação em TI, é isso? Beijossss

Também acho que não devo sumir desse jeito e vou tentar não fazê-lo mais, pq fiquei com saudades literalmente! Rsrsrsrsrs Adorei ver os 100% e 99%, isso é muito bom, quase perfeito. Ui, TI??? Que medaaaaa... huahauahauhaua Eu trabalho com projetos de implantação de processos e de qualidade em Ouvidoria e gerencio tempo de relatórios de Ouvidoria. Boa sorte para nós nessa área... rsrsrsrs Muita paciência e muita paciência... hauhauahauhau Beijooooooosssss

Como é bom chegar no Diário da Ana e ver que o pessoal continua bem humorado. Mas será que dava para elevar a altura para 1,69? Aí me encaixo pelo "Ca" e pela altura... huahauahaua Pensem bem, 4 cm não me tornam uma pessoa alta... rsrsrsrs #Ana Juro que sabia que ia chegar aqui e não conseguiria repassar seu diário todo, aqui os posts não voam de boing eles usam jato... rsrsrs O que mais importa é que gostaria muito de te agradecer, pois você foi um grande exemplo e ainda será para minha trajetória. E é com esse sentimento que desejo que a virada do ano lhe traga muitas coisas boas, principalmente força e mais determinação para que no fim do prazo de sua meta, você nos brinde com seus objetivos alcançados e quem sabe até superados. Você é uma mulher de fibra e muito solidária e por isso tenho certeza de que muito carinho, alegria e amor não irão lhe faltar em 2013. Beijo grande!

Oi Caio! Saudade de rir com seu diário... rsrsrs Como estão suas costas e o ombro? Espero que estejas bem! Bom, consegui dar uma olhada geral no seu diário em tudo que perdi no meu período Off. Sobre a ingratidão de ser gerente de projetos, nossa, nem sei o que te falar! Ou me chamam de chata, ou de babá ou de insana! A situação está tão cruel que o insana anda mais adequado. Seu projetos são em que área? Bom, não sei o quanto conseguirei acompanhar os diários e por isso queria muito lhe agradecer por tudo, afinal os seus incentivos foram muito importantes para a minha trajetória! Quero lhe desejar um 2013 fantástico e que ele lhe oportunize muitas alegrias! Que você possa cuidar de suas lesões e que depois dessa fase você pegue, muitos e muitos pesos. Beijos

Oi Thaigor! Nossa como o seu diário correu nesses últimos dias que fiquei Off! Bom d+ hein! Dei uma olhada rápida e preciso fazer alguns comentários: 1. Sobre as mulheres x coxas, concordo com a Ana, acho que atitude ainda supera qualquer beleza física, mas se for para avaliar só físico eu realmente piro em uma coxas, o que torna a afirmação do Rodrigo Souto uma possível verdade, as coroas de 30~40 se amarram em umas coxas! Huahauhauahauahu Quando li que eu com 31 me encaixo nessa faixa etária e por isso já sou coroa, quase me matei de tanto gargalhar... hauhauahauahua 2. As fotos ficaram show, o estádio é muito lindo mesmo. E pode ser impressão minha, mas das primeiras fotos que vi do seu time, você parece ter evoluído bastante fisicamente. Parabéns! 3. A tatuagem é linda, parabéns pela coragem! Eu curto, mas me falta força para encarar! Odeio agulha, aliás pra tirar sangue sou mais infantil que uma criança de três anos... hauhauahauahau Bom, como não sei quanto vou poder acompanhar os diários, queria aproveitar para lhe desejar um maravilhoso 2013 e que mesmo sabendo que sua vida será corrida neste novo ano, desejo que você consiga alcançar todos os seus objetivos com serenidade, pq você realmente precisará! Que toda essa exigência em 2013 lhe garanta maravilhosos frutos. Beijos

Oi Gabriel!!! Como disse em meu diário, vim dar uma passadinha aqui para deixar um super Feliz Ano Novo e para agradecer todos os posts de incentivo e força em meu diário. Espero de coração que você tenha uma ótima passagem de ano e que em 2013 suas metas sejam piada diante de todo o seu esforço. Beijos

Oi Henrique! Como estão as coisas por aí? Espero que esteja firme em seus objetivos! Bom passando para lhe desejar um Ano Novo fenomenal e que possamos em 2013 partilhar de excelentes resultados aqui! Beijos

Oi Ro!!! Como estão as coisas por aí? Muito estudo, muita dieta e muito exercício? Espero que tenhas tido tempo para curtir o Natal com a família e que o Ano Novo seja um momento para abençoar todas os seus desejos para 2013. E a troca de faixa, como foi? Bom, obrigada por todas as dicas, por toda força, por todos os incentivos, mas acima de tudo pelos puxões de orelha. Espero que em 2013 você receba todo esse carinho em dobro e que consigas conquistar todos os seus objetivos. Beijos

Oi Vitto, tudo bem? Um pouco perdida nos diários em função da minha viagem, mas não podia deixar de vir te desejar um espetacular 2013! Agradeço toda a ajuda, incentivo e força e espero que você colha em retorno em 2013 muitas coisas boas! Beijos

Oieeeeee! Li no dia que você postou, só não respondi por falta de tempo mesmo! rsrsrsrs Espero que seu Natal tenha sido maravilhoso e que seu Ano Novo seja espetacular! Sobre as tentações, juro que nem tentei... hauhauahauhaua (Que feio... huahuahaua) O carinho que vinha acompanhado delas foi muito, mas muito mais forte do que eu... rsrsrs Mas estou com calma voltando a ter forças contra elas!!! Ah e estou fazendo o AEJ como vc indicou, para ver se os estragos são minimizados! Não passei mal no primeiro dia e no segundo já fiz direto 40 minutos e olha que estou fazendo embaixo de sol com os pés na areia! Espero que esteja surtindo efeito pra equilibrar o estrago. Um beijo grande e obrigada pela ajuda de sempre! Espero logo voltar a postar tudo direitinho para receber o incentivo de pessoas como você! Disse tudo, aliás descreveu a minha avó! Desde criança ela nos recebe com muita comida, mas a batata frita dela, o pé de moleque e a batata doce não tem para ninguém. De todas essas gostosuras, dessa vez ela só ficou satisfeita quando me viu comendo o sexto pé de moleque. Ela faz com melado, açucar mascavo e mais um segredo que ela não conta. É de morrer de rir com tanta caloria pura em um doce só... hauhauahauahua Mas é divino! Eu queria levar ela pra São Paulo só para ela produzir esse pé de moleque, acho que ela ficaria rica e eu mega gorda... hauhauahauhaua Beijos Oi Gabriel, muito obrigadaaaa!!! Pode puxar a orelha agora se quiser, pq estou pulando a cerca da dieta nestes últimos dias... rsrsrsrs Sobre contar proteínas, eu preciso, pq realmente não consigo ter uma idéia sobre quanto comer. O que eu determino pra comer já um sufoco comer, imagina se eu achasse que nunca estaria bom... rsrsrsrs E você como estão as coisas por aí? Vou lá no seu diário deixar um feliz ano novo pra ti! Beijos Obrigada Ana, vamos ver como estarei quando voltar pra Sampa! Beijos Oieee!!! Pois é, determinação que tirou umas férias nas minhas férias... hauhauahau Acontece, fazer o quê! Espero que vc esteja bem! Beijos e feliz ano novo! Oi Falange! Bem-vindo ao meu diário! Obrigada pela força e realmente final de ano é complicado, sentindo na pele. Para mim a Páscoa é mais fácil, pq passo sozinha em São Paulo então é só não comprar chocolates que tudo fica normal. Agora no final do ano é fogo, todo mundo ou faz alguma comida pra você ou quer que vc coma tudo que tem na mesa... rsrsrsrs Mas fazer o quê, faz parte. E sem dúvida essa história do gostinho na boca e as lembranças matam mesmo, afinal, o que não se pode, ou não se deve, normalmente dá mais prazer do que o que se pode. rsrsrsrsrs Obrigada pela visita e mais uma vez pelo incentivo! Em março espero poder compartilhar do seu sucesso no cutting. Realmente proteína foi um grande desafio, hoje acho que consigo lidar melhor com ela, basta que eu faça todas as minhas refeições em casa! Mas foi difícil aprender a comer tudo isso de proteína, até pq essa quantidade reflete e muito em gramas de carne pra comer... rsrsrsrs Acho que assim que eu retomar vou investir bastante em peixe, que percebi que tem mais proteínas e em suma são mais leves pra comer. Agora tem uma coisa que está me atormentando, comer muito em uma refeição, ou seja, levar uma hora pra comer como o Caio já mencionou, será que não faz mal para dilatar o estômago? Eu tenho estômago alto e acho que isso pode ser um fator a considerar! Beijos e bom Ano Novo para vocês!

Oi Anaaaaa! Que bom vê-la aqui tão rápido, mas mesmo assim vou te deixar um recadinho no seu diário, você merece! Rsrsrsrs Realmente não tenho calendário, mas queria exagerar menos no descontrole, mas fazer o quê, a natureza não se muda tão rápido assim... rsrsrsrs Está sendo muito bom passar com a família, agora estou no litorarl Catarinense, mas o Natal passei no RS na minha cidade Natal, onde a maioria da nossa família mora. Volto pra Sampa no dia 4 e devo voltar a rotina normal no dia 7/01 e aí que venha 2013 para atingir a minha meta. Um beijo gigante para ti, do tamanho da sua força de vontade! Oieeee, estou aqui! Lia as mensagens pelo celular, mas não tinha condições de responder! E sim, o Natal me pegou mesmo, mas não de vez! Não vou desistir nem dos meus objetivos e nem de vcs... rsrsrsrs Beijos aos dois! Oi Carol, seja bem-vinda ao meu diário! Estou um pouco ausente em função da minha vinda pro sul, sabe como é, férias do trabalho e fim de ano com a família, a rotina me impede um pouco de ficar no notebook, aliás, acho que me motiva a curtir a minha família e o meu merecido descanso... rsrsrsrs Pois é, barzinhos e amigos sempre são uma dificuldade para seguir a dieta e a rotina, mas eu ainda acredito que seja possível encontrar um equilíbrio entre a dieta/exercícios e a vida social. Fácil não deve ser, mas quem sabe um dia essa fórmula é postada aqui no fórum... rsrsrs Agora essa coisa de empurrar comida e chamar de fresco, é super comum! Já discuti com alguns amigos, mas ainda bem que no fundo eles acabam entendendo! Que continue assim... rsrsrsrs Obrigada pela visita e pela força, daqui um pouco passo lá no seu diário para conhecer a sua história! Beijos

Oieeeeee! Saudades de todos aqui! Sumi, mas foi por um ótimo motivo! Vejo minha família no máximo duas vezes por ano e no final do ano é uma delas. Desde que cheguei estou curtindo o colo da Mamis e a companhia do meu mano e sobrinho. Mas antes de contar que pisei na jaca com a dieta, queria muito de coração desejar a todos vocês um ótimo 2013 e que ele seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de fé e muita paz para o nosso bem estar. Espero que o Natal de vocês tenha sido especial e que sem dúvida na medida do possível tenham se controlado, pq eu não consegui.... hauhauahauahau É isso mesmo, a minha dieta foi para o espaço, fui recebida com todos os doces que gosto (bolo da Mamis, pé de moleque da Vó, chocolates do Pai, picolés da tia, etc). Não consegui dizer não para tanta gostosura e tanto carinho. Comi o máximo de proteína nas refeições, mas sei que não adiantou muita coisa. Pelo menos algo terei orgulho de contar, tenho feito AEJ quase todos os dias, só não fiz no dia em que viajamos cedo e ontem, pq a pessoa dormiu muito tarde na noite anterior. Hoje resolvi recusar todos os doces mais uma vez e só vou dizer amém para eles novamente no Ano Novo. Se alguém me perguntar se estou bem com essas escapadelas, não estou não, mas de certa forma, estou feliz por estar com a mente pensando a todo o momento no que preciso retomar. Podia ter desistido de tudo, mas estou firme no pensamento do que tenho que fazer assim que voltar pra Sampa. Nem preciso dizer que está impossível usar o "dietaetreino" né, sem minha balança mágica e sem poder escolher minha comida, está duro, mas vou seguir em frente. Hoje mesmo até agora a dieta está em ordem. Daqui um pouco vou dar mais uma caminhada na praia e tentar fazer um pouco daquelas academias de rua, pq as academias aqui da cidade estão de férias coletivas... huahauahauhauahauahaua Tinha esquecido de como são as coisas em cidades pequenas... rsrsrsrs Espero que todos vocês estejam bem, mas vou dar um passada nos diários de cada um para dar um feliz ano novo! Beijos nos corações de todos vocês!

Então que a carência do convênio vença logo! Bom foi ver que vc mesmo assim irá procurar uma opção, melhor ainda fora da capital! Sou gerente de projeto por função, pq na empresa que trabalho não existe esse cargo. Sua pergunta é pq eu já havia comentado ou é por conta do meu diário? Huahuahauahau Beijos