concordo com o eduado!
atualmente estou treinando AB 2X faço 02 exercicios peito, 02 costas e finalizo com o pullover, a sensação de pump em toda a parte superior é incrivel, quando estou com divisões ABCD OU ABCDE uso ele no treino de peito, mas sempre como ultimo exercicio, com o musculo já cansado.
ficou muito loco.
você fazia algum exercício específico pra essas entradas no abdome? ou é pura genética? pq mesmo quando é meio gordin agente nota já elas.
tenho pouco conhecimento sobre isso, mas já lí que nosso corpo libera hormonios apenas quando atingido o estágio REM, que é o mais profundo e demora em média 05 horas pra ser alcançado. você está durmindo assim por opção própria ou por dificuldades na rotina?
dizem que ritalin e do caralho, mas o problema que ele é remédio tarja preta, só com receita, e a cartela custa + de 100pilas.
meu amigo faz ciencias sociais, disse que toma um e estuda apostilas gigantes em uma noite.
mas mãe também tudo tem a imaginação louca.
a minha deve achar que vou ser o sucessor do maníaco do parque, por causa da quantidade de foto que eu pego do só gatas aqui.
o tenso q não tenho maquina, e meu cel não tem cabo U.U
vou ficar só de olho nos rangos, eu não aguento comer um rango de pedreiro, eu prefiro refeções média (também sem viadagem né xD) com mais frêquencia.
eu não gosto de por os 03supinos no mesmo treino.
e descordando com o comentario acima, meu peito tava estranho, formato de bolinha sei lá, troquei o inclinado pelo declinado, o aspecto dele melhorou, ele desenvolve bem a parte de baixo do peito, aquela linha.
meus joelhos estalam desde que eu fazia karatê, tem mais de 10anos isso, sem dor, apenas estalos.
mas ultimamente meu joelho esquerdo tá pedindo um pouco de socorro =[