chalaco

não está perdendo muito...

o do japa tinha menos peso!

kkkkkkkkkkkkkkkkkk boa -- isso me lembrou do policial que foi dar uma coronhada num muleke no estádio do Gama, a arma disparou e acertou a cabeça, não me recordo mas acho que o mlk morreu.

francÊs com barra dá uma intensidade foda no treino, esperimente depois

cara não gosto de estragar o barato dos outros, mas já postaram esse vídeo pelo menos 15vezes, é sério, todo mês alguem posta U.U

ué, aqui é off-tópic não posso comentar minha reação? galerinha gosta de ver o mal mesmo em

quando eu ví : ultima postagem: pengo já pensei PORRAAAAAAAAA, FECHARAM O TÓPICO, ESSE NÃOOOOOOOOOOOOOOOOOO

o carinha da esquerda está mais fibrado e rasgado que o alexey, mas o alexey tem o volume bem maior, em todos os aspectos, as costas principalmente, muito foda!

eu acredito que não importa como a pessoa chegou lá, o importante é que ela está lá! existem preguiçosos, existem esforçados; mas além sobre nós mesmos, a história do outro nós nunca entenderemos. --- mas tenho que concordar que algumas pessoas não merecem mérito algum. uma "celebridade" atual que eu abomino é aquela geysi arruda, era gorda e se achava, em vez de ir pra academia, fez 500mil cirurgias, e ainda se acha. aquilo ali não merece mérito algum!!

os bons e velhos tempos que não voltam antes dava orgulho de entrar no fórum

pior né, as vezes ele nem tá com a perna quebrada kkkkkkkkk mas pelo menos o peso é real, a barra dá aquela entortadinha de leve do mal

ano passado foi o kai, tenho quase certeza.

mas aí, por que o jay não estava aí? perdi o começo, johnie jackson apareceu hoje? -- se alguém tiver fotos do alexey lesukov também agradeço

não entendi ai, cheguei tavam dando premio pro branch, achei que ele tinha levado. esse top de agora é do que? ----- traduzindo ai o do strongman, não peguei tudo, mas o arnold falou, que tem 1,88 e mesmo assim tinha que olhar pro alto, ele não está acostumado a isso, perguntou o peso do cara -196kgs // 436libras ai o arnold falou algo que não intendi e depois falou quem te alimenta? O.o mas ele falou no estilo de alimentar um cachorro ou algum pet.

ele perguntou o que ela fazia pra ficar em forma ai ela falou treino todo dia dieta todo dia tudo todo dia Arnold: tudo todo dia? alguém anota isso ai pra gente, tudo todo dia o cara fica velho mais continua mala

ainda tá rolando algo? -- edit: cheguei já na premiação :S

acho que você que é muito pequeno meu jovem, os que são fortes, já entraram lá assim, e ainda secaram... -- me apresentei esse ano, vou voltar lá em junho, eu até ficaria, mas passei pra uma federal em engenharia, e também to no último ano do curso de inglês, vou ver se começo a dar aulas, tenho uns amigos que não estão fazendo nada, vou deixar o exército pra eles espero que me despensem, algumas pessoas me perguntam se eu estou servindo, uso corte de cabelo bem ao estilo militar e graças ao hipertrofia estou bem grandinho

pow será que vai ficar de boa o link? tento assistir ufc ao vivo e sempre travava, e tava com 4,5mb de net. agora to com 2mb, acho que vai congelar geral

queria que meu filho nascesse negão \o/ kkkkkkkkkkk também vou incentivar meu filho a fazer uma faculdade federal, mas caso não consiga e eu veja que ele se esforçar nos estudos, pago uma particular na boa agora desde cedo vou tentar fazer com que ele ame os esportes e tentar dar uns empurrõezinhos na alimentação. --- essa filosofia playsson. ou o filho vira um babaca, ou vira um belo de um viadão; Cuidado! filha ou vira muito recatada, por trauma dos pais, ou uma pir****

o nosso deve ser diferente, eu fazia terra apenas nas quartas, as duas primeiras semanas era 5x5, depois passar pra 1x5, dai pra 3x3, 1x3, não me recordo muito bem, mas acho que era assim. até que nas duas últimas semanas era 1x1 todos.

tem que usar cueca, ainda mais pq ficar de barraca armada com esses shorts é tenso.

eu fiz high bar no 5x5 também, mas parei na metade do treino, pois estava com muitas dores na lombar, acho que foi a junção de 5x5 agachamento + 5x5 terra. pretendo voltar a fazer quando estiver pesando mais.

amanhã vou ver como vão ser os horários na academia, caso abra eu vou, caso não vou ficar descansando na boa aqui em casa, meu ombro tá pedindo uma semaninha de folga a algum tempo. aqui em BSB o carnaval é muito fraquinho, pelo menos tenho minha namorada, pra não ficar, literalmente, na mão!!

já ví outros vídeos dela. ela costuma fazer super sets, séries extendidas, treino aparentemente bem intenso. essa academia parece ser bem completa também em

adorei aquela dançando soul