chalaco

ixi faz sentido, eles estão vindo!! Fujam pras colinas.

eu tbm tava acostumado com o antigo, ficou meio estranho, daqui 3 dias agente já acostuma d novo só falta a opção de resposta rapida, só usava ela *.*

éé passar de ano e não me lesionar até lá já to feliz, ah é pode voltar a treinar pantufas tbm, que tá fods *.* se eu ganhar 5Kgs até lá vou fica feliz pacas *.*

o meu lado esquerdo parece ser todo maior *.* Peito,abd, até a clavicula é maior, com o tempo foi melhorando, antes era mais, acho que com o ganho de massa essa assimetria vai normalisando.

Francês bilateral e paralelas não podem faltar! agora o pulley comecei a abolir do meu treino, estou vendo por qual eu troco, acho que vou com tríceps testa msm.

Bota dorgas nisso. Ela fala que nem garota de 7 anos, ou melhor, tem garotas com menos que isso que falam melhor que ela, exemplo é aquele demonio lá do sbt, que usa uns vestidinhos que nem a noiva do chuck e apresenta programa infantil. agora ela no faustão foi melhor, faustão não sabia o que falar. http://www.youtube.com/watch?v=piU9gjoHE78

heauheauheuahueahu mt bom

Benefícios cortados 18/5/2009 Agência FAPESP – O consumo de suplementos vitamínicos pode cortar parte dos efeitos benéficos para a saúde da prática de exercícios físicos, de acordo com estudo publicado na revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Os exercícios físicos ajudam a aumentar a sensibilidade do organismo à insulina por meio da produção de oxigênio reativo – ou radicais livres, moléculas instáveis liberadas pela queima de oxigênio no processo de respiração celular. Os radicais livres são importantes no combate a infecções, mas, caso estejam presente em excesso – em situação conhecida como estresse oxidativo –, são prejudiciais, podendo levar ao desenvolvimento de doenças. Para equilibrar a ação dessas moléculas entram em ação os antioxidantes, produzidos pelo próprio organismo ou ingeridos por meio de alimentação. Estima-se que os radicais livres danifiquem as células e acelerem o processo de envelhecimento. Por outro lado, tais compostos são necessários para prevenir o dano celular após exercícios físicos. Michael Ristow, da Universidade de Jena, na Alemanha, e colegas compararam a sensibilidade à insulina e a quantidade de oxigênio reativo produzido em homens que se exercitaram e receberam doses diárias de vitaminas C (1 g) e E (400 mg) com outros voluntários que passaram por atividades físicas, mas não ingeriram antioxidantes na forma de suplementos. Segundo o estudo, aqueles que consumiram os suplementos não apresentaram alterações em seus níveis de oxigênio reativo, enquanto os demais tiverem um aumento na formação de radicais livres. Após quatro semanas de testes, “o estresse oxidativo induzido pelos exercícios melhorou a sensibilidade à insulina e causou uma resposta adaptativa por meio da promoção da capacidade de defesa antioxidante”, descreveram os autores. Mas a melhoria ocorreu apenas no grupo que não ingeriu antioxidantes em suplementos. Segundo os pesquisadores, os radicais livres provavelmente têm um efeito benéfico ao aumentar a sensibilidade à insulina, efeito que é bloqueado pelo consumo de vitaminas antioxidantes. www.pnas.org

Anabolizantes maquiados 22/1/2009 Por Thiago Romero Agência FAPESP – Um estudo feito no Estado de São Paulo pelo Instituto Adolfo Lutz (IAL) concluiu que um em cada quatro produtos comercializados em academias de ginástica como suplementos nutricionais para praticantes de atividade física tem substâncias de natureza esteroidal não declaradas nos rótulos. O trabalho analisou 111 produtos comercializados na capital e no interior paulista, apreendidos pelos serviços de vigilância sanitária locais. As análises, realizadas por meio de técnica conhecida por screening por cromatografia em camada delgada, foram realizadas no Laboratório de Antibióticos e Hormônios do Instituto Adolfo Lutz, órgão vinculado à Coordenadoria de Controle de Doenças da Secretaria da Saúde do Estado de São Paulo. Do total de 28 amostras (25,5%) que apresentaram substâncias esteroidais destinadas ao desenvolvimento de massa muscular, 7% tinham sais de testosterona em suas fórmulas. “A identificação dos sais indica que esses produtos contêm esteróides anabolizantes e estão sendo vendidos ilegalmente”, disse Maria Regina Walter Koschtschak, pesquisadora da Seção de Antibióticos do IAL que participou das análises, à Agência FAPESP. “Em contrapartida, 18,5% dos suplementos analisados também apresentaram substâncias de natureza esteroidal, mas que não pudemos identificar com precisão devido à falta de padrões de comparação com outras substâncias puras.” Esteróides anabolizantes são drogas fabricadas para substituir a testosterona, o hormônio masculino fabricado pelos testículos que ajuda no crescimento dos músculos (efeito anabólico) e no desenvolvimento das características sexuais masculinas (efeito androgênico). “A importância do estudo está na demonstração dos riscos que muitos atletas no Brasil correm ao consumir substâncias desconhecidas, ainda mais se tratando de drogas perigosas que oferecem efeitos colaterais muito variados”, afirmou Maria Regina. Segundo ela, duas portarias de 1998 da legislação brasileira regulamentam os suplementos fixando identidade e características mínimas de qualidade, excluindo os produtos que contenham substâncias farmacológicas estimulantes, hormônios e outras substâncias consideradas como doping pelo Comitê Olímpico Internacional (COI). O levantamento também apontou que 85,6% dos suplementos analisados não apresentavam informações de procedência e, das demais amostras, 5,4% eram nacionais e 9%, importadas. O trabalho mostrou ainda que a forma mais frequente de apresentação dos produtos foi a de cápsula, representando 41% do total de amostras analisadas, por apresentar uma maior facilidade na manipulação e incorporação de outras substâncias farmacologicamente ativas. Consumo popular De acordo com o trabalho, alguns dos fatores que contribuem para a explosão de consumo dessas substâncias são o apelo da publicidade, a prática do fisiculturismo e o culto exagerado ao corpo, que enfatiza o desenvolvimento muscular conhecido como vigorexia. Além disso, a disponibilidade e o livre acesso pela internet aos suplementos nutricionais no comércio internacional e, no Brasil, o consumo nas academias de ginásticas sem orientação de profissionais de saúde resultaram na popularização do uso desses produtos por atletas profissionais e amadores. “Como consequência da explosão do consumo dos alimentos para praticantes de atividade física e dos suplementos vitamínicos e minerais, estimativas mostram que o mercado mundial desses produtos movimenta cerca de US$ 46 bilhões por ano”, contou Maria Regina. Os hormônios precursores de testosterona apresentam efeitos androgênicos e forte atividade anabólica. “Teoricamente, essas substâncias aumentam a produção de hormônios masculinos por meio do incremento da concentração de precursores exógenos de testosterona. De acordo com os regulamentos do COI, esses hormônios estão classificados na categoria de esteróides anabólicos proibidos”, explicou. Outro estudo para a detecção de anabolizantes, coordenado pela Comissão Médica do COI, revelou que 94 das 634 amostras de suplementos nutricionais, provenientes de 215 fabricantes de 31 países, continham substâncias não declaradas que poderiam levar a um teste positivo de doping aos usuários desses suplementos. De acordo com a pesquisadora do Instituto Adolfo Lutz, outro fator que influenciou o crescimento do consumo dos suplementos nutricionais foi a passagem do controle desses produtos, em 1994, nos Estados Unidos, do Food and Drug Administration (FDA) para o Dietary Supplement Health and Education (DSHEA). “O DSHEA define os suplementos dietéticos como sendo aqueles que suprem as necessidades de um ou mais nutrientes, como vitaminas, minerais e enzimas. Além dessas substâncias, são permitidos extratos vegetais, aminoácidos, melatonina e precursores da testosterona, chamados de pró-hormônios, entre os quais a androsteniona, a dehidroepiandrosterona e o androstenediol”, disse Maria Regina. A pesquisadora destaca que, quando ingeridas sem orientação médica, essas substâncias podem causar problemas como impotência sexual, desordens menstruais, insônia, dor de cabeça, acne, aumento dos níveis de colesterol, problemas cardíacos, crescimento indevido de pelos, aumento de agressividade, engrossamento da voz, aumento da pressão sanguínea e até infarto do miocárdio. Fonte: http://www.agencia.fapesp.br/materia/9996/...s-maquiados.htm ** Só eu que achei que eles pegam muito pesado ao falar dos Sais de testosterona encontrados? ou que "a prática do fisiculturismo e o culto exagerado ao corpo, que enfatiza o desenvolvimento muscular conhecido como vigorexia." parece dizer que todos que chegam a usar suplementos são vigorexos, pois estão obcecados.

ela só frequenta a academia 2 vezes na semana ou esse treino se repete ao longo da semana?

[2] Eu curto tbm uma bela de uma macarronada. Hot Dog tbm é uma boa, mas ele só entra no cardapio em dias especiais *.*

alguem sabe o nome desses dois exercicios em português?

Bem vindo ao fórum. se vc é iniciante em musculação, pode sim usar um abcab, aconselho a mudar a ordem. peito/triceps costas/biceps perna/ombro/trapézio Mas se vc não é iniciante, aconselho mudar para um treino ABCD. seria bom que você pesquisasse sobre treino & dieta no fórum tem otimos artigos.

eu tbm não acreditei que aquele era o Lee, até o rosto fica mt diferente, ele perde gordura até na bochecha. **o primeiro ali é o dorian yates.

vida de modera é dura... Lê ai http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?act=boardrules

Primeira coisa que veio na minha cabeça... o mais estranho que só animais morreram, o que faz pensar mais ainda que ocorreu só naquela área não por acaso.

[quote name='mahal' post='180875' date='06/10/09']Essas fotos que voce postou sao bem antigas em relaçao a dele de shorts do EUA.. porque ele ainda nao operou isso que eu fico tentano descobrir hehehe.[/quote] ele n deve ter operado ainda pq sabe que vai crescer mais... pelo que vi ele usa testo que nem eu tomo água

ééé maldito msm uma vez vi um gato com isso, o pobre conseguia nem andar direito.

concordo com os colegas /\ um ABCD seria melhor faz A- peito/ombro B-costas/trapezio C-perna D-biceps/triceps folga quarta.

14º - Numa fantasia infantil de Super-Homem: "O USO DESSE TRAJE NÃO O TORNA APTO A VOAR." já vi alguns casos no jornal em que a presença desse aviso poderia ter sido bem útil

ahhhhhh meu prato de almoço é bem estilo o do chacall, mas eu n sou tão monstro como vcs nos lanches, sempre quando vou em rodizio de pizza fica entre 9 e 10 pedaços no max. e hot dog geralmente é só 1, ultima vez que sai pra lanchar com amigos, peguei 1 sorvete e 2 salgados só. Mas o almoço, acho que vou ter que ir naqueles restaurantes comunitarios que paga 1,00R$ e come o quanto poder, pq aqui em casa o prejuízo tá grande já.

Muito Bom, Pras futuras camisas Hipertrofia.org ficaria otimo!

eu pensei a msm coisa, fiquei curioso e entrei naquele site que fica em baixo do video (shemuscle.com) aparentemente é um site pornô de BB O.o Logo intendi o que ela estava fazendo...

[2] estou com a msm idade de quando vc começou andré, acredite, sou seu fã, tento me espelhar em vc =] Otima entrevista, continue com essa força garoto ^^ abraços.

como vc faz no LEg?