chalaco

eu fasso o que peguei no blog, era pra perna mas estou fazendo com o biceps tbm. na ultima serie(3º de rosca scott) ao chegar a falha eu baixo o peso de 22 pra 16 e sem descanço fasso até a falha, novamente abaixo para 10KG até a falha. então basicamente, minha ultima serie teria 36rep. (geralmente no drop set eu falho em 8 À 10, então nunca passa de 28 rep.) segue o link do blog, mais esse é pra pernas. http://www.hipertrofia.org/blog/2009/05/12/treino-de-pernas-com-branch-warren/#more-759

/\ do físico né *.*

isso é algum esporte com copos? esse é otimo, ganhei uma ótima qualidade muscular praticando ele. ----- Boxe é otimo, mas acho que vai dar uma bela de uma catabolizada se vc curte natação, acho que é a melhor pedida

não deu pra ver mt bem, mais eu acho que sei como é, meu peito é uma porcaria pra desenvolver, é míudo, até aqueles mlkpiranha que aparece na academia 1x na semana e só malha peito tem mais que eu, mais minhas costas é mtttt larga, e ela esconde mt cara, de regata meu peito parece que é gigante. acho que ter costas largas é uma boa coisa, pois de qualquer ângulo que a pessoa te olhar, sempre vai ver as costas, com ela bem desenvolvida passa uma impressão melhor.

não tiver saco para ver o video (mais tive pra ler todos os comentarios) vi o prmeiro video desse cara, ele usa dorgas mano, só pode, acho que antes de fazer esse video dero uma pack de ecstasy pra ele e falaram, pode tomar que é tictac. esse cara é o cumulo do ridiculo *.*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sindrome de dalmata. que merda.

meu treino é parecido, mas não uso cross over no final, fasso um drop-set no voador acho que 5 exercicios pra peito mt coisa, fasso 4 no maximo. ah quase esqueci, fasso 3 series por exercicio.

bem vindo

a unica coisa que achei estranho é que o arnold faz os exercicios mt rapido, ou o video tá acelerado?

eu já ganhei pra carai em bingo, mas convenhamos, a banca sempre vence né

realmente as fotos dele quando era mais novo, são de impressionar, pensei que o greg era só um palhaço querendo aparecer, dá pra ver que o cara tem um histórico por traz disso. agora sobre óleo, nem sei o que comentar, acho que só o psiquiatra dele msm pra falar pra gente pq ele fez isso.

caralho a leila lopes morreu msm O.o "O boletim de ocorrência informa que a polícia foi chamada ao local e localizou no quarto embalagens de remédios usados e um prato com restos de comida misturados a um veneno de rato, conhecido como chumbinho." Agora só falta o silvio santos msm

no Panico tbm tinha até um quadro, maíza a menina monstro.

pra mim tanto faz, orkut velho e novo, continua a msm droga.

aquela maquininha que pega pescoço pega o trapézio superior tbm, mas é mt dificil achar uma academia que tenha ela. já vi um video do mike tyson que ele fazia esse exercicio com o peso na cara e um de pescoço no chão.

realmente isso é algo que pode acabar com as pessoas, mas creio que isso é uma coisa boa, quando a pessoa está muito conformada com seus ganhos, logo ela cansa, quando agente se choca (o que não é raro) com essas coisas, faz com que agente crie novos objetivos ou almeje mais ainda os objetivos antigos. Falaram ali em cima que chegar na academia e forcar só em si mesmo, não olhar pros outros. Qualé isso não existe, todo mundo tem aquela competição natural, ou quer dizer que vc nunca colocou uns pesinhos a mais no supino só pq aquele outra pessoa tbm aguenta, ou seu amigo. até fisiculturistas profissinais, talvez eles mais ainda devem pensar nos outros a maior parte do tempo. Mas pensar nos outros não quer dizer que vc vai ficar só olhando, sem treinar, treinar com seriedade e ficar maluco pensando que vc está só na academia são coisas bem diferentes.

cara aconteceu uma coisa comigo um dia desse que me deixo meio sem noção. encontrei um amigo que eu não vinha tinha um tempo, o cara tava com o msm volume que eu e definidão, ai agente conversando, caiu a conversa de academia, ai eu mandei: tu tá fazendo academia a quanto tempo? - pow nem to fazendo, na outra vez fui oque, 5 dias e parei, mais vou ver se volto ai nas ferias. porra o cara malha só naquelas barras paralelas e fixas e tava no msm nivel que eu. dá aquela vontade sinistra de recorrer à AE's logo, mt gente toma como se fosse água msm.

que safadinha em

eu mandaria a vit C logo quando acordasse ali naqueles 300ml de água. dieta tá boa, se vc conseguir sobreviver só com isso! vai seguir ela por quanto tempo?

13 vc é abomai

ah qualé, errei as veses que o colleman foi olympia e as veses do arnold.

observe a imagem abaixo, nela existe uma praia escondida: me mandaram, acho que mandaram a foto errada, não acho praia nenhuma!

eahueauehahu é I like Bunda procura que tem um video, acho que o nome é arnold no brasil ou arnold no carnaval. melhor são os comentarios do video no youtube: and this is my government

caralho e eu jogando WWE no ps2 pensando que os 2 ainda estavam vivos O.O WWE por ser combinado, a maioria, senão todos já devem ter usado. é só comparar com os de MMA, eles creio que não podem usar, vc vê uma diferença grande pacas.

cara, será que descubrimos o pq?, será que o grande sonho de jesse monstro era se tornar modera e começou a se engrandecer com fakes? muito mais revelações estão por vim, não percam os proximos posts, nesse mesmo forum, nesse mesmo tópico >.<