chalaco

o alexey participou do 202 esse ano?

pra mim quem tem que melhorar o peito é o KAI, sei lá, sempre tenho essa impressão quando vejo o kai, o peitoral dele parece ser mt pequeno comparado com o tronco dele. e esse resultado já era até que esperado, antes do resultado do kai um comentarista falou o top 3 e acertou. Fiquei triste pelo Branch, queria ver ele no no palco do olympia.

quanta inutilidade num tópico só. esse fórum já foi melhor...

Santo Cristo O.O

como diabos faz essa elevação de anilha? O.o alguém faz um desenho esquemático ai no paint. heuaheuahu ou coloca algum vídeo com o movimento correto.

eu também sinto uma sensação estranha, geralmente na fase cocêntrica do movimento, francês, testa, paralelas, sempre sinto isso. eu acho até normal o único estranho é que só acontece com o triceps. :S

Oh god, não acredito nisso O.O

aproveitando o tópico. estou sentido um desconforto no ombro quando faço pulley frontal. alguém também sente isso? será que minha exercução que tá bichada?

são os draconianos meu jovem.

não te recomendo a fazer esse treino, esses treinos são para usuários mais avançados, quando inventei de fazer um desse a uns tempos atras, ganhei uma bela de uma lesão na lombar. você não sabe nem qual é o exercício e já quer fazer ele numa intensidade fodastica O.O faça algum treino para hipertrofia normal por algum tempo, mesmo o seu objetivo sendo ganho de força, é melhor para adquirir expêriencia com um treino "menos perigoso".

esse feriado nem vai me encomodar. Faço abcd e quarta é meu dia OFF

prefiro shape old school, e por ter o abd bem fino. me espelho no frank zane

eu não caia naquelas imagens dinâmicas, mas admito que cai nessa, foi bem bolada. só que poderia ter postado em imagens/videos engraçados né amigo? um tópico só pra isso.

bem que na minha academia poderia aparecer gostosas treinando de biquini.

quando a pessoa é muito magra, é normal o antebraço ser mais largo que o braço. de acordo com o que você for ganhando massa, o quadro vai se inverte, tendo em vista que o antebraço não ganha tanto volume quanto o biceps/triceps juntos. um exercício bom pra corrigir isso é levantamente de garfo. ehauheua. continue com o treino que de acordo com que vc for se desenvolvendo vai ficar melhor.

eu também tenho, um pouco maior que esses da foto que o bhf postou, o que me incomoda é que o do esquerdo é menor que o do direito, quando entrei na academia, 15kgs mais magro, me incomodava muito, hoje já nem me preoculpo mais. boa sorte ai na cirurgia, esperando fotos

facepalm

não sendo careca, a cor do cabelo é o de menos

1 hora quando a academia tá cheia (academia minuscula, reveso praticamente tudo) agora se tiver sussa termino em 45 ~50 minutos.

épico era transformar o juiz em cachorro ou colocar no nível 01 pra tentar fazer 100 gols em uma partida! eahueahuea

aqui em bsb a galera também conhecem isso só como qboa, até as de outras marcas.

2.30 a duzia, já acho caro até. :S

alguém se habilita a mandar a foto pro jay? eahuyeahueahehau

vamos lá que eles não vão restringir tudo, como compartilhamento de músicas, o que eles buscam é um maior controle contra crimes virtuais, provavelmente essa lei não mudará muito nosso cotidiano, as operadoras terão que manter nossos dados por mais tempos (acho que vai se estender pra 05 anos), lans sem cadastro de usuários serão barradas e por aí vai. essa petição está tentando lutar por algo que não irá acontecer. sou a favor da lei, aumentará um pouco a segurança da internet. provavelmente quem fez essa petição esculhamba na net, e tá com medo de ser pego! ehaheuahueahue

tá mais pra coleman eahueahuehau