chalaco

mas é claro que se isso virar um abito vai atrapalhar seus ganhos, imagina dorme 03 dias 09h e outros 04 só 05h

mas ele não perde nada depois de cozido? --- edit: sabe qual é a abs da omelete?

o unico musculo meu que não doi é o biceps e eu tenho ele bem desenvolvido, alguns musculos doem mt, como peito e perna, peito senti até sexta, sendo q malhei segunda, posterior tá bem dolorida, malhei quinta. pra mim biceps tem um poder de recuperação incrivel, e mt dificil de levalo ao limite, ele sempre guenta um poquinho mais

hehe já tem um tópico igual de janeiro, é só achar e desenterrar. eu quero pegar 08KGs esse ano. aumentando o bf em no maximo 2%

só como frango quando minha mãe prepara, acho ele um pouco complicado, prefiro sardinha ou atum que é só abrir, dar uma esquentadinha e mandar pra dentro e como aqui n tem grill tem q fazer no teflon. alguem tem alguma receita pra fazer com peito de frango cozido? peixe toda noite enjoa... ---- edit: aqui no df to pagando R$ 2,99KG do peito de frango e r$ 2,79KG da coxa e sobrecoxa. sardinha = 2reais a lata, atum 4,79(caro bagarai) ovo as vezes pego promoção de 1,59R$, 2,00R$ a duzia, mas o preço normal é 2,59R$ batata doce R$1,39kg

quero saber q merda eles tavam fazendo...

cara vc que inventa essas receitas, testa e depois posta aqui ou pega de algum lugar? fds q vem vou testar! acho que dai só tenho sal e limão

hehe bracin maneiro.

eu mandaria costas pro dia B e triceps pro dia E

eahaeuuheahuae esses caras são comedia, já viram o q ele fez pro rodrigo ferraz?

ali no video fala q a versão em inglês sai em abril, dps q sair é 01 semana pra ter em PT-br

somos 02 então brother. só curto mulher atleta, mas tem q ser atleta MSM, não essas magrinhas frescas q vão pra academia fazer social ou gordinhas q se acham as gostosas.

na minha academia passam esse treino pra iniciantes, por 02 meses +/- quando cheguei no instrutor e perguntei ele disse q é quase impossivel de um iniciante entrar em OT em menos de 03meses. mas eu acho essa divisão bem errada. brother dá uma pesquisada, tem modelos de treinos e exercicios aos montes, tem um tópico fixo tbm só sobre divisão. BORA PESQUISAR NÉ!

eu já não treino a parte frontal, realmente acho desnecessario, agora vc pode ter ganhos maiores treinando, faça o teste, use ele por 01 ou 02 meses, e tire suas proprias conclusões.

toma vitamina C logo quando acordar em jejum, em agua morna.

hoje são só as garotas?

hehe mais ainda n vi o filme, vlw senhor escavadeira, vo procurar ele! ----- agora quero saber como esses caras conseguem, as vezes procuro e não acho um post q vi na semana anterior!!!

pior que os pseudo-bodybuilding que aparecem pelo youtube, são as antas q querem fazer uma coisinha maneira pra mostrar pros amigos e acabam fazendo asneiras... http://mundocanibal.uol.com.br/index.php?conteudo=episodios&id=964 Riiiiii d+ nesse video

certeza q ele tá em off. alguem tem alguma noticia de campeonatos q ele vai participar?

na moral, alem do cabelo e tatoo, não vi nada de diferente nela, só parece q emagreceu uns 3kgs.

elas demoram uns 10minutos pra aparecer, e dá uma olhada se vc n tá colocando uma imagem com formato ou tamanho não permitido.

se ele for tentar crescer mais vai acumular mt gordura, a minha primeira impressão é q ele é um endomorfo nato, acho melhor secar agora msm.

pudzianowski fã!

porra o botão de pesquisa tá com problema no pessoal ou oq? tem uns 500mil tópicos flaando disso. assimestrias são comuns no BB, mt comuns, fassa exercicios unilaterais, halteres em vez de barras, e nada de por mais peso em um lado pra "corrigir" com o tempo vai melhorando, as vezes não, essas diferenças só vc msm nota, ninguem nem nota, só se for um problema osseo que seja algo mt acentuado pra alguem notar.

se vc tentar crescer assim vai acumular mt gordura, é melhor secar agora e mais pra frente fazer um bulk.