dsilva

Então galera, eu tenho 17 anos, tenho 1,60 de altura e peso 48,90 kg. Voltei a malhar em abril eu pesava 46,20 kg, esse mês eu não pude ir por causa do tempo mas eu continuei na dieta. Uma vez o instrutor da academia me recomendou buclina + complexo b. Eu estou tomando buclina e acho que ela me deu uma ajuda pra ganhar o peso, também estou comendo muito, mas do que já comia. Mês que vem pretendo comprar alguns suplementos pra me ajudar no aumento de peso, qual vocês me recomendam? Acham que o hipercalórico 3500 é bom? Também já me recomendaram. Preciso também de dicas para os melhores alimentos que me ajudem no ganho de peso. *Lembrando que primeiro quero focar no aumento de peso* Valeu!

Sim sim... Ok então. Obrigado

Sim sim... Ok então. Obrigado

A dieta eu já comecei, estou comendo muito mais do que já comia. Sou chato pra engordar!! Valeu

Olá pessoal! Então eu tenho 17 anos, entrei na academia em Setembro, eu sou magro, e eu preciso de dicas para adquirir mais massa muscular. Eu já tomei o Hiper Calórico para poder me ajudar no assunto, mais não obtive bons resultados. Me disseram pra eu tomar Malto+Creatina, isso vai me ajudar? Valeeu