Sleyver

acabei de chegar da consulta com minha nutricionista ela falou q pode tomar sim sem problemas se o pó tiver todo soltinho entao posso tomar sem medo vlw ai galera me ajudaram bastante!

é pode crer rsrsrs

bom gente vlw ai tive muitas respostas boas vo ter uma consulta com minha nutricionista amanha e vou falar com ela a respeito entao muito obg a todos!

eu tomo um porçao dakele dosador cheio acho q se eu nao tomei direito foi pelo q ja disse faltei alguns dias e algumas vezes esquecia!

bom cara eu nao tomava diariamente pois alguns dias eu faltava ou entao acabava esquecendo de tomar ela é de 300g e sempre ficou fechada dentro da dispensa

eu vi o vide cara + nao lembro de ter visto algo falando sobre isso eu sei como tomar certinho e tal + no rotulo diz q apos aberto é pra consumir em 60 dias como ja faz uns 5 meses q abri ele to com medo de tomar e me fazer mal...

gente é o seguinte tomei creatina durante 2 meses e parei desde então se passou 3 meses q eu parei de tomar e tava pensando em voltar a tomar novamente só q no rotulo da creatina diz q deve-se consumir em 2 meses + ainda tem metade do pote e eu paguei caro por ela vai ser um desperdício muito grande se eu tiver q joga-la fora e comprar outra então quero saber se mesmo assim posso voltar a tomar a creatina sem ter nenhum efeito colateral! Desde já agradeço

gente queria saber sobre a Solaris vi muitos elogios sobre ela em termos de sabor e resultados ai queria saber a opniao de vcs aqui, porq o whey dela da bem em conta aqui !

achei um lugar q tem probiotica e optimum só q vo ter q juntar + grana pois sao mais caros

SpyThieF a sim intendi agora porq nao dava certo quando falava a marca entao gente relembrando tomo os dois juntos apos o treino? antes? ou durante? outra coisa eu vi um whey aki da marca Solaris alguem conhece? é boa??

sempre quando coloco o nome da marca no lugar de aparecer o nome aparece suplemento kkkk nao sei porq em fim tomo os whey e malto juntos sempre depois da academia certo??

to tentando editar meu post + nao to conseguindo eu coloquei integral medica e "suplemento" kkkk é integral medica e suplemento Glauber19 essas ai nunca vi por aqui nao to tentando editar meu post + nao to conseguindo eu coloquei integral medica e "suplemento" kkkk é integral medica e suplemento

gente ainda to em duvida de como tomar os dois pode ser os dois juntos? ou tem que ser separados?? e a marca? eu so compro suplementos da probiotica porq todos dizem q é a melhor + por aqui ta dificil de achar probiotica só acho integral medica e suplemento

kkkk to ficando muito confuso cada um fala uma coisa diferente fui na farmacia atras do whey ai o cara queria me empurrar um hipercalorico e disse q whey nao ia adiantar porq eu ia começar a malhar e meu corpo nao ta acostumado só depois de 6 meses q era apropriado tomar whey + nao estou indo malhar pela primeira vez ja malhei + de um ano e so dei uma pausa o corpo desacostuma mesmo assim?? e só pra constar q nao quero ficar gigante e em pouquíssimo tempo nao por isso nao acho apropriado um hipercalorico prefiro ganhar massa magra aos poucos mesmo

acho melhor eu explicar minha situação para vcs intenderem melhor eu era muito magro, tinha + de 1,70 e pesava cerca de 58kg então entrei na academia e malhei durante um ano e 3 meses naturalmente sem tomar nada comia normalmente e os resultados foram consideráveis depois disso parei durante 2 meses e voltei a malhar tomando creatina e tava me surpreendendo com os resultados em dois dias eu ja conseguia aumentar o peso de 4 a 5kg e realmente tava vendo resultado cheguei a pesar 66kg só q infelizmente tive q parar por motivos pessoais ai to parado a exatamente um mes e to querendo voltar + nao tenho certeza se eu tomar whey + malto vai adiantar... entao isso foi só um reforço pra ajudar vcs a me ajudarem rsrsrsrs

FrangoFitness no caso eu tomo os dois juntos ou separados??

alguém + pode me ajudar??

bom como sou magro acho q preciso de carboidratos tambem tenho uma boa alimentação receitada pela minha nutricionista

Gente sou novo aqui no fórum e vim tirar algumas duvidas com vcs espero q minha duvida seja solucionada bom gente é o seguinte vou comprar um Whey Protein CONCENTRADO para ganhar massa muscular pois sou magro tenho 1,75 de altura e peso 63kg , e me disseram q só o Whey não ia adiantar de nada pois como eu irei tomar após o treino o corpo vai usa-lo para repor as energias assim não é absorvido pelo músculo, então me indicaram tomar junto com um carboidrato tipo maltodextrina q ai o corpo ira repor as energias com o carboidrato do malto e assim o Whey será completamente absorvido pelo músculo. então quero saber se isso realmente é verdade e se for como devo tomar? tomo os dois após o treino? malto antes e whey depois do treino? tomo durante o treino??? tomo os dois juntos? como o meu whey é concentrado ele tem um pouco de carboidratos então só ele não adianta? tem que ser com malto mesmo assim?? e só mais uma coisa, já tomei malto uma vez e encheu de espinha não só no rosto mais também pelo corpo... tem alguma forma de toma-lo evitar as espinhas?? me desculpem se fiz o tópico fora das regras ou se fiz algo errado, como já disse sou novo aqui então to meio perdido! e me desculpem também pelas inúmeras perguntas rsrs desde já agradeço.