corpobom
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Tenho alguma duvidas tbm Treino assim Segunda: Peito/triceps/ombro Terça: Costas/Biceps/trapezio Quarta: Perna Quinta:Peito/triceps/ombro Novamente Sexta:Costas/Biceps/trapezio Novamente Estava querendo separar ombro e trapezio .. acho que esse treino ta mto pesado Da uma ajuda ai!