arthuro

poxa e pensar q eu perdia tempo com isso de alfa,beta, chad kkk então para acrescentar no tópico shape importa sim. Não é a única coisa. Com dinheiro você pode chegar nos lugares e mostrar que tem, e olha que nem ganho tão bem assim. o Problema do cara(@MercadorViking) que ficou falando de alfa, chad, beta, é o seguinte: tu quer pegar a gostosona e não tem nada a oferecer? óbvio que o cara que tem a vida mais emocionante vai chamar mais a atenção, óbvio que o cara bonito vai chamar mais atenção, o shapudo vai chamar mais atenção, o cara que é "beta" e fica o dia todo estudando e indo pro trabalho certinho isso tem milhões por aí que fazem a mesma coisa, tu gosta de mulher gostosona, as mulheres tb gostam de caras q chamam a atenção delas. Não aconselho a largar tudo por causa de mulher, tive vários amigos que fizeram isso, realmente os caras foram reis da mulherada(alguns ainda são), só que a maioria ta desempregado ou ganhando um salário mínimo. Negócio é desenvolver o shape, estudar para ter uma profissão legal, e as mulheres acabam vindo. Nisso tu decide se vai querer namorar sério, ou se quer só pegar as mulheres. outra coisa, depois q tu começa a ganhar dinheiro, tu vai ta cagando se gastou 500 reais ou 1000 reais pra comer a mulher, sei que pra quem é adolescente parece muito, mas se tiver sucesso na vida vai ser troco de pão.

Oi gente, tem uns anos que não posto aqui, passei por uns problemas pessoais e engordei 25kg desde que saí da academia em um ano. To querendo agora emagrecer de verdade e montei esse treino aqui para mim. A Agachamento livre Leg 45 Supino Voador 45 Desenvolvimento Paralelas Abdômen Flexao B Barra fixa Remada Levantamento Terra Flexora Rosca direta Panturrilha Aqui mas a duvida é a seguinte: To fazendo aula de spinning terças e quintas. É uma boa eu pegar pesado no treino depois dessas aulas? Melhor eu ir na academia só seg, quarta, sexta e sabado e deixar terça e quinta exclusivo para spinning? Quero perder peso, tava com 145kg quando comecei, agora to com 136, quero chegar a 100 KG~110 KG (tenho 1,95 de altura). Sobre a dieta, to fazendo acompanhamento com a nutricionista + endócrina, estou em déficit calórico.

muito robusta, costas largas demais, lembre-se usar anabolizante é um taboo na sociedade as vezes é melhor dizer que não usa, principalmente para famosos ou pessoas que trabalham com o corpo, usar anabolizante no pensamento convencional é se definir "roubando"

gado D+++ não acredito que não vi o tópico antes hahaha edit: agora umas coisas sem zoeira, ela não é natural. o segredo dela crescer é focar no treino dela e não ficar vendo treino dos outros só por ver e achar foda. Cuidado com esse pessoal que tu segue principalmente por vc ser novo na academia, se lembra de focar primeiro no seu!

quem tem medo de cagar nao come, se quer fazer vai lá. quando é com a profissão dos outros todo mundo bate palma(exemplo uber)

Olá, eu testei esse seu método e a série pronta. Não achei muito bom isso de ter 6 exercícios diferentes durante a semana. Parei de subir a carga e inclusive tive que diminuir algumas delas. Isso aconteceu com vc TB?

vlw cara, tava pensando em como mudar meu treino, esse tópico é de qualidade =D

melhor ir correr na rua porque treinar em esteira e na rua são situações diferentes

ja pensei nisso, mas to para mudar de estado ano que vem, só depois da mudança mesmo, só vou ter um power hack + banco =D

por um acaso li que isso é normal em alguns lugares, pensem o seguinte: da pra achar academia nos EUA por 50 dolares por mês +-, com esses 50 dolares vc ganha acesso ao vestiário da academia, chuveiro, pia, local de descanso caso a academia tenha. Basicamente vale muito a pena para morador de rua assinar uma academia. Não que esse cara seja natural, mas pra morador de rua vale a pena ir para academia

terça me impediram de usar a barra de supino para fazer o terra, alegando que eu posso machucar as pessoas, um dos poucos pontos positivos se foi em menos de uma semana haha

ja tentei isso de fazer em outro bairro, mas a academia faliu! outras acabam ficando muito longe(e distancia pra mim é importante). Só esperando liberar pagamento com cartão que vou mudar da smart fit. obs: essa dica do legpress é boa, o jumentão aq nunca tinha pensado nisso as 4 que tinham nesse estilo aqui no bairro faliram =/, só to esperando uma melhorzinha começar a aceitar cartão pra mudar agora

Ja treino a alguns anos, porém depois que a segunda academia que eu frequentava faliu em outubro do ano passado, fiquei sem treinar. Decidi que ia me inscrever em uma academia nova, acordei quarta preparado para isso sem mais enrolação, quando chego na frente dela descubro que faliu também ¬¬. Sempre evitei malhar na smart fit porém fiquei sem opção, sempre li que não pode usar peso livre ou quando pode é pouca coisa, não pode agachamento livre. Decidi me inscrever quinta na smartfit, blz tenho ido a tarde, não tava tão cheio, deixaram eu fazer terra coma barra do supino(tinham me dito que não podia) porém não tem gaiola de agachamento(só smith). Hoje(sabado) chego na smartfit por volta de 11 da manhã, todos os aparelhos com no mínimo uma pessoa, área de peso livre lotada hahaha. Dei uma corrida e decidi voltar amanhã(parece que domingo é vazia). ja frequentei no total 6 academias, smartfit perde de lavada, mas vou ter que ficar 2 meses nela, até implementarem um programa de pagamento em uma academia melhorzinha aqui. Smartfit é uma academia pra quem não entende nada, ou ta no veneno(sem preconceito, é só um fato). obs: só tem smartfit e essa outra academia que quero ir agora no bairro, todas as outras faliram. Eu entendo que para alguém leigo a smartfit parece ser uma academia muito boa, cheia de equipamentos novos e bem cuidados, por isso acaba chamando muito cliente e no fim das contas é oq importa em um negócio, mas fica a recomendação de só em último caso. Fica aí os dados para pesquisas futuras. Vantagens: o preço os instrutores nesses 3 dias vinham conversar comigo sobre o treino e pareceram atenciosos(apesar de eu montar meu treino) a parte de aeróbico é boa isso n tenho doq reclamar Desvantagens: muito cheia sem agachamento livre a barra grande é do supino, to usando pro terra ainda n reclamaram(edit) me proibiram de fazer terra com a barra do supino pouco peso, se for fazer leg press acaba com as anilhas da academia

40 de braço para uma pessoa alta aprece normal, 40 de braço para uma pessoa baixa da pra notar que o cara malha. fonte: eu tenho 1,95 e mais de 40 de braço, nem chama atenção obs: 40 de braço é o padrão do Rei do Supino

alguém sabe alguns problemas que costumam acontecer em academia, caso eu queira abrir uma e possa evitar também?