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gutohguimaraes

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  1. gutohguimaraes
    melhores marcas q eu acredito, são muscletech, musclepharm, on(optimum), essas sao algumas boas marcas, e se for pegar brasileira pegue probiótica
  2. gutohguimaraes
    o hipercalórico funciona bem pra qm tem o metabolismo acelerado, qm nao tem pode ganhar um pouco de barriga, pode tentar fazer uso dele e caso perceba a barriga diferente pare.
  3. gutohguimaraes
    Rayssa... eu sugeriria para o treino de membros inferiores, dividir seu treino em 2, assim como ja esta fazendo, segunda e sexta se nao me engano! continue assim porem para um resultado mais expressivo e de mais qualidade procure trabalhar quadríceps em um dia e no outro dia que treinar pernas trabalhar o femural, que sao respectivamente o anterior da coxa e o posterior, assim vc conseguirá exaurir mais cada porçao trabalhada do que realizando o trabalho conjunto dos 2 grupamentos musculares! Teste este treino e veja o que axa! Bom Treino
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