madgonzo

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaiUSDHiuHASiduhAISduhIASUdishdiUAHSdiuAHSDIuAISdhASUdhASHdiuhASdu pqp

Não não. .. Pode ficar tranquilo. Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Foco pouco eh bobagem... Lembrei do video da biribinha atômica com o Chuck Norris lol Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Nem tô ligado hauahaua treino de cabeça baixa... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Realmente tem um cado de muieh no horário que eu vou... mas eu treino com a dona patroa... se pá era melhor que nem tivesse... se a muieh me pega olhando eh treta na certa... Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Academia com chocolate em promoção... pra fazer o gordinho sofrer!!! Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Devia ser a imagem de abertura do pérolas:

Botei fé na matéria. .. em vista do normalmente aparece por ae tá mto boa...

Velho... se vc não tem interesse em saber o que é melhor pra vc dificilmente vai evoluir. Pesquisa no fórum que tem resposta pra todas suas dúvidas. Boa sorte.

Gostei da sua dieta cara. Única observação é que vc tá considerando proteína vegetal como de origem animal, se não me engano, ela não tem todos aminoácidos para recuperação muscular que vc precisa. Boa sorte.

Já é... boto fé no seu sonho AUHsiduhAsiudhAUSId

Super inciante voa que nem o super homem? Putz, nem o cazalberto ia rir dessa lol Leia na ordem: 1 - Dieta : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ 2 - Treino: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ 3 - Suplementação: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/ Agradeça ao Leandro e o Aless... e acima de tudo nutra-se de conhecimento... é o mais importante.

Se eu tivesse face eu ajudaria... boa sorte... bjos

Velho... a parada eh alimentação e treino... pense em suplementação como um LEVE facilitador...

Paciência jovem padawan... Dieta, treino, descanso... Todo mundo teve essa onda de achar que tava bitela nos primeiros meses, é fato... conselho que te dou eh guardar essas fotos pra daqui um ano ou dois vc comparar e ver o tanto que evoluiu... Ae vai bater aquele pensando: "puta que pareo... como eu era frango"