DiegoZK

iae leandrao Entao , vc tinha razão , comprei 2 wheys da growth e realmente chego vlw ^^ A Tabela é realmente aquela apresentada né? Xd Há e uma outra coisa , estou pennsando em tomar ela nos desdejum , mais ai como faço?Como seria o jesjejum "perfeito"? Vlw ^^

Entao , eu estava pensando em suplementaçao e me veio na cabeça a creatina...Eu já tomei uma vez uma creatina na Nutrilatina em caps , e n sei pq , mais eu n senti absolutamente nada , nem inchasso , nem força , nem nenhum dos possiveis "beneficios " da creatina , mesmo na epoca depois q vi seu video e q aprendi como tomar , n me veio beneficio algum...Será q isso aocnteceu por conta de uma "resistencia" q eu tenha ou foi a marca?Pq um amigo meu disse q a melhor creatina q existe é a da Universal...procede?Qual a sua opiniao?(treino pesado , até a falha) Vlw

Bulk = rotina pra ganho de peso. Pode sim. Dilatex nunca tomei, mas me parece um lixo. Até hoje tenho, mas isso ninguém nota.. até uns 2cm é normal. Abraço ------------------------------------- Ok , entao eu tenho uma dieta , n é fixa se tiver algo diferente eu como se n tiver como mais o menos isso (se n der pra vc ler eu entendo , pq vc deve ser ocupado , dps eu passo denovo pra vc se for o caso ^^) 16 anos , 69 kilos nunca fiz teste de bf , mais deve estar entre 10 -13 % 10:10 3 bananas + 100 g de aveia mais o menos 12:35 refeiçao pre treino Arroz , feijao , normalmente peito de frago frito ou carne cozida(sei q frito n é uma boa opçao) , na maioria das vezes como um macarrao e as vezes um poko de batata doce tambem ( n divido em gramas , mais como bastanteeee) 14:00 2 caps de BCAA (1500g casa cap da neonutri) 14:30 academia 16:00 (aproximadamente) shake pós treino 30 g de whey + 55 de dextrose + 1 cap de bcaa 16:45 refeiçao pos treino arroz , batata doce, peito de frango(normalmente..as vezes é carne depende do que tive)(denovo n tem gramas , mas como bastante) 19:00-19:30 2 Bananas (mais o menos) com alguma coisa , pode ser cereal ///////as vezes como só macarrao 22:30 Arroz , feijao , frango ou carne 00:00 mais o menos esse horario eu vo durmi , ai como uma banana + 100 g de aveia mais o menos DESCULPA O INCOMODO , ESPERO Q DE PRA VC ME AJUDAR....DAR A SUA OPINIAO , SE TA BOM OU SE TEM Q MUDAR ALGO VLW ^^

Depende do resto da dieta. Mas é uma boa opção pra bulk. Whey protein é só uma fonte de proteína, não vai te dar ganho a mais que outra fonte. Portanto acho besteira pagar caro em whey.. pega o mais barato (com boa concentração de proteinas - 80% pelo menos) e boa. A única diferença do whey optimun ou universal pro da growth (por exemplo) é o sabor, preço e o psicológico rs Abraço ---------------------------- Ok , sobre a proteina entendi , eu só n sei oq é bulk , tem como ajudar?Xd Bom , já que sou mt novo , n vo ciclar , mais com 16 anos eu poderia tomar pre trino como shotgun por exemplo? Qual a sua opniao sobre o dilatex? Há , vc tem ou já teve diferença entre o braço esquerdo e o direito?Até quantos cm é considerado normal? Vlw ^^

Iae leandrao tudo d boa? Entao , eu comprei a whey da growth (2 kilos) e to pensando em tomar demanha , ja´que tomo a da universal pos treino... O correto seria 20 g de whey + 100g de aveia + 50 de destroxe ou teria q acertar ou adicionar algo? Há e oq vc acha da whey gold standard ?Eu nunca tomei , mais todo mundo q tomou falou q era muito top e q era a melhor whey e tal...Eu n acho isso pela tabela e até pq é impossivel ser melhor q certas wheys como vp2 por exemplo...oq vc acha?Há e oq vc acha da ultra whey pro da universal? Sei q vc diz q whey é tudo proteina , mais nem q seja um poko uma deve diferenciar da otra Vlw mesmo ^^

Sim! Só não exagerar no deficit calórico. Abraço -------------------------------------------- deficit calórico?

Pode acontecer sim. Acredito que não, qualquer coisa entra no SAC.. não tem erro não! Pessoal é atencioso lá. OFF = Bulk Período que a gente tira pra ganhar massa muscular e não se ligar muito no shape.. Abraço --------------------------------------- Vo ver...acho q amanha ligo no SAC e depois desse off , o objetivo seria definir n é?Acho q to no off Xd da pra definir sem reduçao de massa magra?Como? Vlw por sempre tirar minahs duvidas ^^

Quanto mais puder esperar, melhor. Já sim, gostei.. só que tive meus colaterais (hoje ta de boa). Abraço ---------------------------------------------------- Mais tipo eu so mt novo...se eu ciclasse agora , poderia atrapalhar apos eu terminar de tomar em alguma coisa?Como crescimento de hormonios por exemplo? Comprei 2 whys 80% da growth ontem...Já , paguei mais eu cadastrei no e-mail da minha mae e ele n lembra a senha...Tem q confirmar algo via e-mail ou coisas do tipo?é q já paguei... Há e uma duvida , oq é esse off q o povo fala nas dietas?desculpa a pergunta , mais eu n sei mesmo rsrs Vlw por sempre me ajudar ^^

No momento só comendo mesmo, sem shake pós-treino. Depende do que vc quer. Se quiser um gás a mais pro trieno, pega o Hemo mesmo. Sim, garantido. Se for competir, começa o mais cedo possível. Se não, espera o máximo de tempo que conseguir pra fazer o primeiro. Valeu mano! ----------------------------------------------------------- Enquanto a growth , vou comprar sim e vo mandar uma porçao pra farmacia de manipulaçao pra ver se realmente ta certa a tabela (tenho um pé atras n sei pq) Eu tenho só 16 anos....melhor esperar até os 21...Só suplementaçao é melhor né ? Vc já ciclou?Se sim, como foi?

Muito bom. Eu gosto da Growth, bom custo x beneficio. Uso sim. Eu uso 60g por dia, ao acordar. É a mesma coisa de outros wheys.. é tudo proteína. Comprando de marca vc paga o nome, só isso. Abraço ------------------------------------------------------------------- e pos treino vc toma oq? Há e uma outra coisa , estou epnsando em tomar Shotgun ou Hemo Hage...eu sei q o shotgun é mais completo e da uma ajdua no crescimento muscular e o hemo rage?Qual dos dois vc me indicaria por custo x beneficio? Vou entrar no site da growth e comprar uma whey protein , é garantia de entrega né? Uma ultima pergunta ,eu tenho 10 messes de academia, tem q ter idade pra começar a ciclar?Com halovar por exemplo? Vlw , por sempre tirar minhas duvidas ^^

iae Leandro tudo d boa? Entao , oq vc acha de multivitaminicos?varia mt de marca pra marca?Qual vc indica? Cara uma duvida , vc realmente usa whey da growth?é realmente boa?Vc toma quantas vezes ao dia e quantas gramas?Ela da resultado mesmo?desculpa a disconfiança , é q n me entra na cabeça os produtos tao baratos serem tao eficazes quando outras wheys Vlw ^^

ok , acho melhor n mascar chiclete , amsi memso assim , um dia vou fazer o teste vlw ^^

Iae Leandro tudo d boa? Eu queria saber quais os beneficios do ZMA e do GHG e oq vc acha deles?E qual o melhor horario para tomar?E se der pra dar uam maozinha na marca ajuda , tipow arnold nutrition ou universal... Vlw

Hipercalóricos. Abraço ------------------------------------- Ok , qual vc me indicaria?(um bom mais n muito caro , tipow até 160+ -) e no caso se eu fosse comprar um eu tomaria só uma dose demanha....Ou seria nescessario 2 doses pra um bom desenvolviemnto muscular? Há e oq vc acha sobre o GHG e o ZMA em caps? Vlw Leandrao por sempre tirar minhas duvidas ^^

Sei q n axiste seplemento milagroso e o q funciona com vc pode n funcionar comigo... Mais Qual suplemento vc me indicaria para ganho de Massa Magra?(Tirando whey e BCAA) Vlw Leandrao ^^

Ele é fraquinho, pode mandar uns 2-3 packs por vez! Espera 1 mês sim, é melhor! Abraço ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ok , depois q eu terminar esse Pack , já q eu n vou tomar o pre treino eu poderia comprar um Pack bom como por exemplo o da Universal ou o vermelho ou o amarelo ?Eles dao ganhos legais E eu poderia tomar assim q terminar o Pack(lixo) da integral? Vlw

Como assim Half n entendi direito kkkkkkk Mais vc usa ele no trieno tambem? Vlw ^^

Leonardo , eu estou tomando um n02 nacional um mega pack na Integral médica (um lixo extremo) E quero começar a tomar Hemo Rage ,no caso eu teria que esperar no minimo um mes e pokinho para começar a tomar o Hemo Rage ou eu já poderia tomar logo apos acabar o Mega Pack? Vlw ^^

iae Leo tudo blz? Entao , eu estou pensando em comprar um shotgun , eu sei q ele é um suplemento mais completo , anticatabólico e tal... Na sua opiniao valeria a pena eu trocar o BCAA q eu tomo por um No Shotgun? No meu caso só daria pra eu trocar um por outro...no caso eu continuaria tomando whey protein Vlw cara , mt bom seu ultimo video

Vlw pela opiniao pessoal...vo procurar chicletes de creatina...se eu n achar vai os chicletes daki mesmo Xd

ok Vlw cara.... Vo esperar a resposta de outra pessoas tambem Vlw pela resposta ^^

Isso eu acho q é d boa , mesmo pq tem akeles chiclete 3 por 10 kkkkkkk Mais entao , a minha maior duvida é mascando chiclete o estomago libera o suco gástrico e como n tem comigo no estomado ele com o tempo corroeria o estomago entende?Será q se beber muita agua no treino isso n aconteceria ? Xd

Jamess , pra achar o artigo vai ser dificil agora , amis já li em vários forum tambem e já vi passando na record sobre isso mais só falaram q ajuda no futebol Xd Rodrigo , mais vc só mascou durante uma semana e já parou? Hernany , mais vc acha q da uam concentraçao maior? Eu ia mascar durente o treino pra ver , mais a academia fica fechada até o dia 2 , ai vai demorar um pouco pra testar ^^

Iae Leonardo tudo blz? Entao , eu quero pedir a sua ajuda e de todos q verem nesse topico aki http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107694-chiclete/ Vlw cara ^^ Há gostei mt do novo video , meu "joinha" ta lá

Iae povo do hipertrofia tudo blz? Antes de mais nada peço q leiao tudo pq já vi um topico parecido com este q as pessoas responderam "merda" e n ajudaram em nada , se for pra brincar nao responda , pq aposto q 95% dos boçais q vao zuar n tem mais de 40 de braço Entao eu quero saber se mascar chiclete no treino ajuda mesmo no foco mental... Já pesquisei e li mt sobre mascar chiclete no treino e nos artigos q eu li , nenhum falava expecificamente em mascar chiclete no treino de musculaçao apenas no de futebol (n acho q seja diferente) Em tudo oq eu li falva q mascar chiclete ajuda no foco mental , na concentraçao e talz , ai queria a opiniao de vcs , se vcs já ouviram falar e tal Para os que nao acreditam muitos , muitos fisiculturistas famosos mascam chiclete durante o treino , como o Coleman entre dezenas de outros um grande exemplo é o arnold schwarzenegger , vejam o video q eu vou deixar a abaixo q adiantem para 3:15 minutos pq ai da pra ter uma ideia melhor doque eu estou falando , ele vai estar mascando chiclete http://www.youtube.com/watch?v=0udf6h8zU8A Vlw pela atençao pessoal ^^