DiegoZK

Pode ser também! O Fernando me mandou em pó como favor rs É bom ele sim, pode pegar. Leucina 5g antes de cada refeição. Não, isso não existe. Não atribuo nada a creatina, acredito que ela esteja ajudando em todo o processo, só isso. Sim, pode pegar. 1 capsula por refeição. Malto são cadeias de glicose ligadas por uma ligação glicosídica. A dextrose é a forma livre da glicose. Abraço queridão!!! ------------------------------------------------------------- 1 capsula de vitamina C por refeiçao?O.o Antes de dormir vo manda um shake assim : 4caps de zma(growth) ,1 cap de multi(growth)e 30 g de abulmina(naturovos)...tabom? Leandrao , digamos q eu queira fortaler o braço fraco(no meu caso o esuqerdo) e eu n quero fazer todos os exercícios com halteres...oq eu posso fazer? Vlw ^^

Eu uso da Growth mesmo e complemento com leucina. Não, to tentando melhorar uns músculos fracos, quero deixar os ombros em destaque. Pega o Dayli Formula. Não sou fã de creatina não, dou prioriedade pra outros suplementos, porém por ser barata eu to sempre mandando. Não tenho mano.. tudo pelo blog e forum aqui hehehe Abraço -------------------------------------- Ha , entre esse dayli formula eu acho q pegaria o vitaplete da arnold......Bem vo ver aki vlw Mais vc disse q usava o bcaa em pó...o a growth n é em caps?Oq vc acha sobbre esse bcaa?http://www.corpoidea...utrition-p3190/ Po 5 g dele da 5mg de bcaa....entao tomando 10 g do produto por dia de treino renderia 40 porçoes ou eu entendi errado?o.O Em q horários vc manda a leucina? E me fala uma coisa , tipow quase tudo o nosso corpo se acustuma com o tempo...entao digamos q eu comece a mandar os 10g de bcaa hj por exemplo , daki a algum tempo n faria mais o "efeito" correto?Entao eu teria q aumentar a dosagem ou parar um tempo e depois começar a mandar denovo? Mas , a creatina te trouxe resultados?Quais?(pergunta meio besta..cada um é cada um) Estou tomando a multi da growth...Ai pra ficar dentro da promoçao eu tenho q pegar algo de 10 reais...vale a pena eu comprar uma vitamina C?qual é o melhor horário para usar ela e em qual quantidade? Cara , qual a diferença de malto pra dextrose? Desculpa incomodar denovo(dessa vez muito) Vlw ^^

Eu uso da Growth mesmo e complemento com leucina. Não, to tentando melhorar uns músculos fracos, quero deixar os ombros em destaque. Pega o Dayli Formula. Não sou fã de creatina não, dou prioriedade pra outros suplementos, porém por ser barata eu to sempre mandando. Não tenho mano.. tudo pelo blog e forum aqui hehehe Abraço -------------------------------------- Ha , entre esse dayli formula eu acho q pegaria o vitaplete da arnold......Bem vo ver aki vlw Mais vc disse q usava o bcaa em pó...o a growth n é em caps?Oq vc acha sobbre esse bcaa?http://www.corpoidealsuplementos.com.br/bcaa-5.0g-powder-400g-arnold-nutrition-p3190/ Po 5 g dele da 5mg de bcaa....entao tomando 10 g do produto por dia de treino renderia 40 porçoes ou eu entendi errado?o.O Em q horários vc manda a leucina? E me fala uma coisa , tipow quase tudo o nosso corpo se acustuma com o tempo...entao digamos q eu comece a mandar os 10g de bcaa hj por exemplo , daki a algum tempo n faria mais o "efeito" correto?Entao eu teria q aumentar a dosagem ou parar um tempo e depois começar a mandar denovo? Mas , a creatina te trouxe resultados?Quais?(pergunta meio besta..cada um é cada um) Estou tomando a multi da growth...Ai pra ficar dentro da promoçao eu tenho q pegar algo de 10 reais...vale a pena eu comprar uma vitamina C?qual é o melhor horário para usar ela e em qual quantidade? Cara , qual a diferença de malto pra dextrose? Desculpa incomodar denovo(dessa vez muito) Vlw ^^

Em pó! Exato, muito lixo esse bcaa. Depende, são períodos.. depende do que eu quero focar. Hoje atualmente treino: A - Costas, ombros e antebraço B - Peito e panturrilha C - Costas, ombros e antebraço D - Coxa e panturrilha Dependa da divisão mano! Qual mult vc usa? Abraço ----------------------------------------- No momento estou usando o bcaa 1.500 mg da neonutri...qual bcaa em pó teria um custoxbeneficio melhor?e qual vc usa? Vc n malha biceps e triceps nao?? Estou pensando em mudar de A-peito e triceps B-costas , biceps e antebraço C-Perna , ombro e trapézio (faço abcab) para A-triceps e biceps B-peito e costas C-perna , ombro e trapézio (fazendo abcab) Oq vc acha?alguma dica? Uso o multi da growth...teria algum de outra marca melhor?Pq da growth prescisa de 4 caps e de outras marcas só é nescessário 1 caps(apesar q eu dobro a dose)..oq acha? Cara , vc acha q vale a pena comprar uma creatina?Tive uma experiencia mt ruim com uma creatina ai...Vc acha q vale a pena investir em uma creatina? Vc tem assinatura com alguma revista err..n sei como chama , akelas revistas sobre o mundo da maromba sabe , tipow curiosidades e talz?suahsuhaus n lembro como se chama, se entendeu , como faço pra assinar? Vlw leandrao ^^

Pode sim!! Em pó geralmente, apesar de achar a cápsula bemmmm mais prático. Eu off eu mando 20g por treino. E em cutting 30g por atividade física. Sim! Abraço --------------------------------------------- Vc acha q sai mais em conta em o bcaa em pó ou em capsula? e me diz uma coisa...vou usar o bcaa da integral em pó como exemplo a tabela diz assim 5g Leucina 1190 mg 100** Isoleucina 212 mg 25** Valina 212 mg 25** No caso ai teria 5 mg de bcaa ou 1.600mg?Eu n entendo a tabela do bcaa em po , n sei se por exemplo se o 20mg do pó quer dizer 20mg de bcaa..Deu pra entende oq eu disse?kkkk Cara , vc malha oq com oq?Tipow peito com costas etc? É verdade q é melhor malhar triceps com biceps , costas com peito pq ai o musculo fadiga menos e "cresce" mais rapido doque costas com biceps por exemplo?Por que malhando costas vc usa biceps e quando chega no biceps vc ta mais cansado e consequentemente pega menos peso e isso faz ele "crescer" menos? Cara , vale a pena comprar vitamina C separado levando em conta q estou tomando um multivitaminico Desculpa as perguntas ai , tem vez q exagero vlw ^^

1500mg no caso né hehehe Precisar não, mas até poderia jogar 10g. Pode ser. Albumina é proteína né.. então se vc nao consome nesse horario nada de proteina, sim vai dar diferença. Abraço -------------------------------------------------- 1500mg isso kkkkkkk No caso vo manda 4 antes e 3 intra =10,5g pode ser assim? Cara ,vc toma bcca em pó ou em capsula?Como toma? Leandrao , eu posso mandar uma cap de multi growth com bcaa 30 min antes do treino e com whey e dextro logo após? Vlw ^^

Acho fraco, pelo menos 10g de bcaa. Tranquilo, pode usar. Da pra viver sem ela tranquilo desde que vc coma outra fonte de proteína! Abraço ----------------------------------------- cada capsula tem 1500g de bcaa da 10 g...... dias sem treino prescisa usar o bcaa?as 4 caps intra treino eu posso tomar na hora q quiser?exemplo um intervalo de 25 min em cada? A abulmina antes de durmir da um resultado "significativo"? vlw^^

Mais marketing impossível. Não por que (acredito) que passei do meu limite genético, os ganhos tão bem devagarzinhos e todo cuidado com a dieta é importante... quanto mais massa magra, mais fácil de catabolizar é. Abraço -------------------------------- Entendi... cara , vou tomar as 4 caps de BCAA 30 min antes do treino e as outras 4 caps de bcaa pra tomar intra treino...pode ser de 25 em 25 minutos? BCAA só dia de treino né? Vo começar a tomar suco(Tang mesmo de saquinho suaushaus) intra treino , isso atrapalha em algo ou continua tudo normal ,tanto no BCAA (q vou começar a tomar intra treino como vc me recomendou) , quanto no shake pós treino? Cara , tenho uma duvida...Vale a pena eu me apertar um pouco pra comprar uma abulmina?Os resultados dela sao significatios ou da pra viver sem ela?usaushauhsuhas Vlw leandrao

Toma só dias de treino. Sim, depende do resto da dieta... no geral, umas 30-60g ta de bom tamanho. Treino tem 4 anos e meio.. a última vez que medi tinha 43cm de um lado e 42 de outro.. isso tem uns 2 meses.. mas acredito que esteja igual rs Abraço ----------------------------------------- certo , da abulmina entendi , acho q semana q vem compro , enquanto ao BCAA amanha começo o uso de 10g Cara oq vc acha sobre esse produto?http://www.corpoidealsuplementos.com.br/hica-max-90-tabs-labrada-p3092/?afiliadoid=46 Vc acha q é mt marketing em cima dele?Pois pelo oq li deve ser um desenvolvimento mt alto , pois esta comparado aos esteroides , só q sem colaterais... Uma pergunta de curiosidade...Quando vc ciclou , vc continou obtendo resultados satisfatórios após terminar ? Vlw Leandrao ^^

Sim, mas é pouca coisa. Sempre tive e ainda tenho e ninguem nota hahah... kkkkkkkkkkkkkkkkk conforme for lembrando vai mandando, de repente eu sei responder né rs Abraço ----------------------------------- Tendi kkkkkk Cara , quando eu aumentar para 10 g de bcaa , no final de semana eu devo tomar a mesma quantidade ou posso diminuir um poko?(seria melhor R$) Cara , vale a pena comprar um abulmina para tomar antes de dormir?Se a resposta for sim , quantas g tem q tomar? Curiosidade , quanto vc tem em cada braço e quantos anos vc treina? Vlw

4x12 no rosca concentrada, ai no braço direito vc faz 4x12 e no esquerdo 5x12. Boa. É coisa da sua cabeça sim, pode ter certeza. Sim, bacana! Eu tomaria até mais. Ai vai depender do resto da sua dieta, mas 30g de whey + 100g de aveia/malto e leite ta ótimo. Show cara, então todos passamos bem rs rs Abraço ---------------------------------------------------- Vo tomar mais multi e zma sim , mas n agora , vo da um tempo ai eu vou aumentando....tipow 6/7 caps de multi e 5 de zma Daria uma ajuda mesmo essa serie a mais?kkkk Vc já teve uma diferença de um braço pro outro e tipow fez algo pra diminuir? Po cara , eu penso em umonte de coisas pra te pergunta , mais quando chega aki eu esqueço shauhshaushuas vlw ^^

Opa, foi mal!!! hehehe Bcaa é caro! Fato! Toma pelo menos 10g, menos do que isso, melhor nem tomar. Gasta com outra coisa. Até pode, mas eu não acredito nisso. Prefiro então, no máximo, faz 1 série a mais pro braço fraco. 1 cm é normal de diferença. Albumina! É sim! Normal. UHAHUAUHUA olha que honra!!! rs Abraço ------------------------------------------- De boa, sei q vc tem mt trabalho aki , deve ser meio dificil n pular uma de vez em quando rsrsrsrsrsr Bom , vou tentar tomar as 10g de bcaa entao Como assim fazer uma série a mais no braço fraco?(esquerdo) Minha diferença é de 1 cm mais o menos , mais n parece ser só isso... n sei se é coisa da minha cabeça tambem ususahush To tomando 3-4 caps de multivitaminico ao decorrer do dia e 3 de ZMA antes de dormir...ta certo?(growth , chegou sexta) Cara , eu vou trabalhar uns dias ae e tava pensando em levar um hiper feito de casa(já batido com leite) e tomar...é uma boa ideia?Qual receita vc me indica?Tenho farelo de aveia , whey , dextrose , multi , zma e bcaa CARA A HONRA É TODA MINHA , VC N TEM NOÇÃO DO QUANTO VC ME AJUDA...N SÓ EU, TODO MUNDO ^^

To mandando a pergunta denovo pq na pressa vc pulou a minha Xd , estou repetindo abaixo Sim! Abraço --------------------------------- se seria como jogar "jogar dinheiro fora" tomando 2 antes e uma depois e vc me indicou 4antes e 4 depois , eu poderia mandar 3 antes e 2 depois pelo menos pra ter resultado?é q sabe...a grana ta curta e o bcaa n é dos mais baratos tambem Xb , se vc tiver uma outra dica relacionada ao bcaa me ajuda pf Há e otra coisa...tenho uma diferença de + o - 1 cm do direito pro esquerdo...uma forma de mudar isso seria fazendo tudo com halteres , mas digamos assim q eu "nao queira" fazer com halteres eu poderia ir na academia um dia de sabado por exemplo(treno ABC AB) e fazer só digamos um exercicio de triceps e um de biceps ou entao andar com um peso (akele treco q tem velcro de prende) apenas no braço esquerdo?Alguma dessas coisas me ajudaria? Cara , vc acha q vale mais a pena tomar um milk protein antes de dormir ou mandar uma abulmina em relaçao custo x benefio? e Mais uma coisa , comprei o zma e o multi da growth q te falei e as capsulas sao iguaizinhas , é normal isso? Po cara , vlw por sempre me ajudar , nao é atoa q seu topico ta em 2º no meu navegador kkkkkk

Toma whey pós treino e se quiser de manha tambem , pack(nunca tomei ) 30 min antes do treino tabom , eu faria diferente , mais cada um cada um Cara , whey protein é a base de toda e qualuqer suplementaçao...é o primeiro suplemento q se deve tomar , n adianta investir primeiro em creatina , BCAA , Packs , que nao vai adiantar de "nada" Alguns começam com hipercalóricos mais sao excessoes, normalmente pq sao ectomorfos de natureza (magros) como é o meu caso , mais mesmo assim comecei com whey Cara , pensando em pack , vale mais o custo x beneficio comprar , whey , bcaa e um multivitaminico.... Espero ter ajudado...mais em , a universal mudo minha vida foi foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sim! Abraço --------------------------------- se seria como jogar "jogar dinheiro fora" tomando 2 antes e uma depois e vc me indicou 4antes e 4 depois , eu poderia mandar 3 antes e 2 depois pelo menos pra ter resultado?é q sabe...a grana ta curta e o bcaa n é dos mais baratos tambem Xb , se vc tiver uma outra dica relacionada ao bcaa me ajuda pf Há e otra coisa...tenho uma diferença de + o - 1 cm do direito pro esquerdo...uma forma de mudar isso seria fazendo tudo com halteres , mas digamos assim q eu "nao queira" fazer com halteres eu poderia ir na academia um dia de sabado por exemplo(treno ABC AB) e fazer só digamos um exercicio de triceps e um de biceps ou entao andar com um peso (akele treco q tem velcro de prende) apenas no braço esquerdo?Alguma dessas coisas me ajudaria? Po cara , vlw por sempre me ajudar , nao é atoa q seu topico ta em 2º no meu navegador kkkkkk