jefmat90

Velho, sempre fiz abc 2x, 3 séries de 10, e na décia sempre fazia forçado e tals, pegava pesado no meu limite, mas nunca senti tanto quanto agora com 4 séries. É quantas eu aguentar, mas na primeira série que está meio que leve ainda, eu tento nunca passar de 13 a 15 repetições. Sinto o músculo doer enquanto faço e sinto muito mais ainda no outro dia, ótmo

Beleza, eu não queria voltar a fazer 3 séries porque estava sentindo pouco, vou fazer assim alternando entre exercícios, valeu aí man.

EU voltei a treinar depois de 2 meses parado, voltei com abc 2x, um brother meu falou pra agente fazer 4 séries até o máximo de repetições que conseguir em todos os exercícios, só não faço isso em alguns exercícios de perna (porque não tenho dificuldade pra sentir dor em pena). Velho eu adorei treinar assim, eu sinto muito o músculo ser trabalhado, sem falar na dor do dia seguinte, sempre sinto doer o músculo. É errado esse tipo de treino e tal? ABC 2X, 3 pra grandes e 2 para pequenos. Sempre treino lento, nada de fazer séries rápidas.

Olá gente, eu malho em casa, antes eu tinha uma estação de musculação aqui que só usava mesmo pra fazer extensora e flexora, resto todo faço livre com barra e halter. Meu treino de perna era assim: Agachamento Afundo Terra Flexora extensora Panturrilha em pé e sentado Mas agora tenho que substituir a flexora e extensora, pois não tenho mais a estação! Substituo com que exercícios?

tenho não man, mas com o ciclo mudei demais, meus amigos já estavam suspeitando que eu estava me aplicando. Adorei o ciclo mesmo feito na doida, quero depois fazer ele todo certinho por um tempo bom!

gente fiz um ciclo e depois que pesquisei vi que foi meio maluco, adorei meus ganhos mudei bastante! Fiz um ciclo com 2 ml de ciclo 6 e 2 ml ou 5 ml de stanozolol na semana (quando tinha grana). Isso durou um mês e uma semana, a tpc tem que ser normal mesmo ou é mais simples? -4 - Semanas - Tamoxifeno = 40mg ao dia / 20mg em 12/12hrs 1-4 - Semanas - Clomid = 40mg ao dia / 20mg em 12/12hrs?

Vou começar um ciclo com stanozolol e ciclo 6. Minhas dúvidas são de quanto tempo de ciclo eu faço? E stanozolol tomo 2 ml dia sim dia não? Porque estão mandando eu tomar 6ml de uam vez

vejo geral dizendoq ue é 1 scoop

Comprei um 100% wey protein da probiotica, atrás vem dizendo pra tomar: porção 30g (2 medidas). Tomo dois medidores ( que é gradinho) ou 1 só, pois o medidor não tem marcação!

vou ver se compro uns 6 desse WEY PROTEIN CONCENTRADO 80% da growth suplements. Vale a pena?

Galera estou querendo comprar de vez logo uns 12 kg de wey protein, porque comprando o combo assim sai mais barato que comprar todo mês. Alguém indica um site bom gringo ou algum br que valha a pena? Tem uns combos lá no mercado livre mas nem sei se presta! Ajuda aí! valeu 12 kg mercado livre http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-522149980-whey-isolado-12kg-melhor-custo-beneficio-_JM

Cara minha é wey 3x protein da suplemento, não é isolada. Mas tipo o único carboidrato da minha dieta só sai do wey protein! Que tomo 1 vez por dia! E aí da pra entrar em cetose assim ou corto o wey?

Galera boa noite, Eu estou tentando entrar em cetose e hoje é meu 3º dia. Nesses dias eu só tenho comido frango grelhado e ovo frito no azeite ( com um tomate de vez em quando). E depois da musculação tomo wey protein. Só isso mesmo e mais nada, hoje me preocupou foi que eu esqueci a desgrama e dei umas 2 mordidas num picolé, mas foi só isso mesmo ( me deu uma raiva do caramba). Será que esse pedaço de picolé reiniciou e tenho que começar denovo a dieta? E quais os sintomas que devo sentir pra saber que estou em cetose?

Pois é man kkkk, minha dúvida é quais exercicios! Eu sei os brutais mas os assim de inicio é soda!

Gente eu faço musculação em casa e chamei minha namorada pra treinar também. Queria a dica de um treino pra ela, bem pra iniciante mesmo, obs: ela é bem fraquinha e mole. Sendo que eu tenho aqui em casa uma daquelas estações de musculação e mais 120kg de anilhas com barras grandes e pequenas, e halteres. Pode ser um treino abc pra pegar uma base muscular massa! kkk Minha estação de musculação é essa:http://www.netshoes.com.br/produto/178-2810-064-01?campaign=c*lp_t*gglepqcmp_x*u_i*_ct*_tm*_m*_r*_p*&cm_mmc=lp_ggle-_-pla__tcb_pqcmp__-_-txt-_-_var_links____&gclid=CIKP19PTnLoCFYWd4Aodd3EARA Obrigado!