JUNIOR SANTOS IFBB

Chama la que te dou uns bizus

Mais não secaram mesmo urauruaruauruarauruar faz uma parada... pede sua noiva meu contato que te passo.. eu trabalho no mesmo lugar que ela. eu acho que vc pediu minha opinião correto?

Bom vamos la... primeiro esquece fourtest.. quer usar testo use uma decente... um enantato... cipionato...propionato...enfim.. testos puras... sem ser frag... segundo não precisa de hcg... so em casos especificos de ciclos.. o que não é o seu... anastro... somente se sentir necessidade... fora isso não precisa...

Acompanhando... ja fiz o meu de ox tambem... gostei dos resultados... nao ganhei muito volume, mas tive um ganho de qualidade muito bom... manda ver e nao desiste do relato....mês que vem começo o meu de turinabol e oxandrolona tambem rs

Não irmao... pra bulk? desculpa lhe dizer, mas não tera muitos ganhos com essas Aes nao... elas são usadas mais em periodos pre contests ( cutting ).

Eu iria de oxan pelo simples fato de ela nao atacar tanto sua libido e suas articulações.

Essa parada ae que ja falaramm se você ver que se encaixa no seu total de cals do dia... e sucesso parceiro... manda ver

Fala irmão.. ja usou por duas vezes o franol... uma só com cafeina e outra com cafeina e aspirina... otimos resultados por sinal... bom vamos la... aqui mesmo no forum tem varios topicos explicando como tomar a ECA ou o EC... como queira.....só dar uma procurada... joga la em cima... ECA ou EC... vai achar com certeza... mas qualquer parada deixa msg em MP que te dou uma ajuda... abração... ja ta com um shape maneirin... precisando secar em pontos certos... mas é isso ae.. vamo que vamo... GO HARD... OR... GO HELL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fala ae irmao... ja usei algo parecido com o clemb... aerolin.. deu uma vez só uma caimbra fdp no posterior da coxa...clemb devo usar mes que vem... e fazer 15 on - 15 off - 15 on porradao logo... usar cetotifeno para ciclo de clemb? desconheço isso... indico para as caimbras um slowk, suplementos ricos em potassio.. mta agua....abraços irmão GO HARD... OR... GO HELL!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meu caro Gafanhoto... vamos ao ponto de partida.. o que você quer? quer perder gordura? quer ganhar massa? ... definição significa perder gordura.. nao existe essa de eu quero definir.. vc quer eliminar gordura para assim ficar com uma definição muscular aparente...primeiro você tem de escolher o que quer agora.. para depois fazer uma dieta que te de margens para isso.. no mais refaça sua dieta... ou melhor.. va em alguma nutricionista e veja o que ela tem a falar sobre isso... nao faça você mesmo a sua dieta, pois pelo o que vi você ainda é um aspirante a maromba rs... abraços GO HARD... OR... GO HELL!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Serei direto no assunto... ou você seca o quanto necessita ou começa a ganhar massa... você nao vai conseguir ganhar massa e secar ao mesmo tempo... só se tiver uma genética de um viking ou algum mutante... GO HARD... OR... GO HELL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Depende muito do que você quer mesmo.. você esta desejando as duas coisas... tera de escolher uma e focar até chega ao objetivo depois partir para o segundo... por mim você seguiria no bulk limpo até chegar ao "nivel" que deseja e depois vir lapidando o shape... minha opinião

O maluco nao quer usar a testo.. é uma opção dele... creio irmao que a primeira opção seja a melhor... minha opinião.

Vai confiar?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NEGO AQUI E FODA.. Intensifica o treino fera... faz exercicios isoladores...

Nunca testei essa dieta cetogenica, então não posso opinar muito...mas pelo o que ja estudei sobre dieta e por experiência propria, creio que seria melhor você ir modificando a quantidade de carbo durante o periodo... zerar carbo nao vai te trazer resultado... o que vai te trazer resultado é o dia todo em si... nao adianta nada zerar carbo e se encher de proteinas que no final do dia vai ultrapassar seu limite calorico. GO HARD...OR...GO HELL!!!!!!!!!!!!

E ae fera.. como foram os resultados finais? tem fotos?

Fala ae marombada... beleza???? ahaha agora me senti no canal do ander rs...Então pessoal como estão? estou bem melhor da faringite, só a voz que ainda não esta totalmente recuperada.. ainda da uma falhada estranha rs... JEJUM: 1 CAP DE OXYELITE 300 ML DE AGUA CAFÉ DA MANHA: 2 SCOOPS WHEY PROTEIN: 28GR DE PROT 4 GR BCAA LANCHE: FRUTA ALMOÇO: 2 FILÉS DE FRANGO GRELHADO ( 20GR ) 50/100 GR DE AIPIM OU BATATA DOCE LANCHE: FRUTA ( LARANJA ) ------------ TREINO ------------- (1 CAPS OXYELITE 40 MIN ANTES DO TREINO ) PÓS TREINO LIQUIDO: 2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN PÓS TREINO SÓLIDO: 100 GR DE PROTEÍNA ( FRANGO, CARNE MAGRA, PEIXE ) 3 PEDAÇOS DE BATATA COZIDA OU 3-5 COLHERES DE ARROZ FINISH rs ----------------------------------------------------------------------------- ENTÃO MAROMBADA ESSE SERÁ O MEU DIA...ENTRANDO EM PRÉ-CONTEST...PARA SER SINCERO COMEÇANDO A FICAR COM MEDO DA SEMANA DE DESIDRATAÇÃO RSRSRS... MAS POR ENQUANTO AINDA ESTOU MANDANDO MUITA AGUA PARA DENTRO DE 2 A 4 LTS POR DIA. MEU TREINO HOJE CONTINUARA NO ESQUEMA ABCDE, COMEÇANDO COM DORSAIS: PUXADA ABERTA FRONTAL 4X 12 PUXADA ROMANA 3X MAX PUXADA ABERTA P/ATRAS 3X MAX REMADA BAIXA NEUTRA 4X10/8/6/4 REMADA CURVADA SUPINADA 3X MAX LEVANTAMENTO TERRA 3X 10 BOM MAROMBADA, ESTOU FAZENDO O SEGUINTE ESQUEMA, PARA GRUPAMENTOS GRANDES COMO PEITORAL E DORSAL ESTOU ISOLANDO EM UM DIA E NOS GRUPAMENTOS MENORES ESTOU FAZENDO A JUNÇÃO DELES. E SEMPRE DESTRUINDO POR COMPLETO NOS TREINOS CADA UM DELES, POIS O TEMPO DE DESCANSO ESTA MAIOR... ENTÃO VAMO QUE VAMO DIA 20 TA CHEGANDO E ESSA MINIMA GORDURA EMBAIXO DO UMBIGO NAO QUER SUMIR.. MAS ELA VAI SUMIR.. AHH SE VAI RSRSRS... GO HARD OR GO HELL!!!!!!!!!!!!!!!

BOA TARDE MAROMBADA.... FOI MAL POR ONTEM NÃO TER POSTADO NADA... MAS ANDO EM UM PERÍODO MEIO COMPLICADO RS...DIETA APERTADA... TREINO PESADO... MUITO TRABALHO...CONSULTORIA... PERSONAL...JA VIU NE?!?!?! TENHO UMA NOVIDADE PARA VOCÊS... NÃO VOU USAR DRUGS... VOU FOCAR NO BODYBUILDER NATURAL...SEI QUE VAI SER MUITO DIFICIL, MAS NÃO EXISTE IMPOSSIVEL PARA QUEM TEM DETERMINAÇÃO E FÉ... BOM VAMOS A ROTINA RS: JEJUM: 1 CAP DE OXYELITE 4MG DE AEROLIN 300 ML DE AGUA CAFÉ DA MANHA: 2 SCOOPS WHEY PROTEIN: 28GR DE PROT 4 GR BCAA LANCHE: VITAMINA DE BANANA COM AVEIA ALMOÇO: ATUM ASSADO ( 20GR ) 2 FILÉS DE FRANGO GRELHADO ( 20GR ) LANCHE: FRUTA ( LARANJA ) ------------ TREINO ------------- (1 CAPS OXYELITE 4MG DE AEROLIN 40 MIN ANTES DO TREINO ) PÓS TREINO LIQUIDO: 2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN PÓS TREINO SÓLIDO: 1 COXA FRANGO COZIDO 3 PEDAÇOS DE BATATA COZIDA OU 3-5 COLHERES DE ARROZ FINISH rs ----------------------------------------------------------------------------- TREINO BICEPS E TRICEPS: BICEPS ROSCA UNILATERAL 3X 12/10/8 BICEPS HAMMER ALTERNADO 4X 8 BICEPS SCOTT MAQUINA UNILATERAL 3X 10/8/6 TRICEPS CROSS DIRETO 4X 10 TRICEPS CROSS UNILATERAL 4X10 TRICEPS TESTA INVERSO CROSS 3X12/8/8 P.S: HOJE TO NA MERDA... RESFRIADO.. DOR DE GARGANTA... MAS VAMO QUE VAMO...CARDIO PESADO GO HARD... OR... GO HELL!!!!!!!!!!!!!!

BOM DIA MAROMBADA... BOM MEU FINAL DE SEMANA FOI MEIO FROUXO EM RELAÇÃO A SEMANA PASSADA... NÃO PISEI NA JACA, MAS INGERI MAIS CARBO QUE A SEMANA INTEIRA. ENTÃO ESSA SEMANA COMEÇO UMA NOVA ROTINA DE TREINO E CARDIOS... COMO DISSE AGORA MINHA SÉRIE SERA ABCDE, TODO DIA DE CARDIO DE MODERADO COM HITS INTENSOS...ENTÃO ESSA SEMANA É O MARCO X DA MINHA PREPARAÇÃO.. ESSA SEMANA IREI VER SE VOU PARA O ESTREANTES OU SE FOCO NO MR.RIO...ENTÃO SIMBORA CAMBADA... ENTÃO ISSO VAMOS AO DIA: JEJUM: 1 CAP DE OXYELITE 4MG DE AEROLIN 300 ML DE AGUA CAFÉ DA MANHA: 2 SCOOPS WHEY PROTEIN: 28GR DE PROT 4 GR BCAA LANCHE: VITAMINA DE BANANA COM AVEIA ALMOÇO: ATUM ASSADO ( 20GR ) 2 FILÉS DE FRANGO GRELHADO ( 20GR ) LANCHE: FRUTA ( LARANJA ) ------------ TREINO ------------- (1 CAPS OXYELITE 4MG DE AEROLIN 40 MIN ANTES DO TREINO ) PÓS TREINO LIQUIDO: 2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN PÓS TREINO SÓLIDO: 1 COXA FRANGO COZIDO 3 PEDAÇOS DE BATATA COZIDA OU 3-5 COLHERES DE ARROZ FINISH rs ----------------------------------------------------------------------------- SÓ PARA CONSTAR HEIN... COMER CARBO NESSA FASE QUE ME ENCONTRO A NOITE.. NÃO EXISTE O MINIMO PROBLEMA, MAS O QUE IMPORTA NÃO É A HORA, MAS SIM A QUANTIDADE QUE INGERE... DEEM UMA OLHADA NO ARTIGO POSTADO NO SITE DO HIPERTROFIA, LA EXPLICA MELHOR, MAS QUALQUER COISA ESTAMOS AE PARA SANAR AS DUVIDAS E DEBATER...ESSA SEMANA COMEÇO COM AS DRUGS HEIN...STANO PARA MARCAR TUDO E SE DEUS QUISER CONSIGO A OX OU A TREMBOLONA NESSA BUDEGA.. SE ALGUEM SOUBER DE ALGUM CONTATO BOM MANDA MP...ABRAÇÃO MAROMBADA

Deixa comigo irmao... assim que der mando as fotos que tirei...mas essa minha do perfil ja ta dando para ter uma noção do atual que estou... depois posto o resto... abração fera... e vamo que vamo

Qual você comprou fera?? androxon?

FALA MAROMBADAAAA... BOM DIA PESSOAL... COMO QUE ESTAMOS AE??? COMO ESTAMOS NOS TREINOS??? FIZ HOJE A MINHA INSCRIÇÃO PARA O ESTREANTES NA CATEGORIA MENS PHYSIQUE ACIMA DE 1,75M...MAS ANTES EU TAVA PENSANDO EM FAZER PARA BODYSHAPE... SÓ QUE COMO ESTOU COM UM VOLUME LEGAL, VOU FOCAR NA PREPARAÇÃO DO FAMOSO SHAPE "V" DE MENS PHYSIQUE RSRSRSR ENTÃO ISSO VAMOS AO DIA: JEJUM: 1 CAP DE OXYELITE 300 ML DE AGUA CAFÉ DA MANHA: 1 FILE DE FRANGO 3 BATATAS COZIDAS LANCHE: VITAMINA DE BANANA COM AVEIA ALMOÇO: ATUM ASSADO ( 20GR ) 2 FILÉS DE FRANGO GRELHADO ( 20GR ) 1 PEDAÇO DE FRANGO ASSADO ( 10GR ) LANCHE: FRUTA ( MAÇÃ ) ------------ TREINO ------------- (1 CAPS OXYELITE 40 MIN ANTES DO TREINO ) PÓS TREINO LIQUIDO: 2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN PÓS TREINO SÓLIDO: 1 COXA FRANGO COZIDO 3 PEDAÇOS DE BATATA COZIDA FINISH rs ----------------------------------------------------------------------------- TREINO DE DORSAIS E BICEPS: PUXADA ABERTA FRONTAL 4X 12-10-8-8 REMADA FECHADA PULLEY BAIXO 4X10 REMADA CURVADA 3X MAX BARRA FIXA ISOMETRIA + PUXADA UNILATERAL CROSS 3X MAX+10 BICEPS ROSCA UNILATERAL APOIADO 3X 8-10-12 BICEPS LATERAL CROSS POLIA BAIXA 3X MAX BICEPS ROSCA BARRA W 3X 12-10-MAX Semana que vem começa as Drugs... stano 1,5 ml DSDN - oxandrolona 40mg/dia (30 dias ) ENTÃO É ISSO PESSOAL, BOM TREINO PARA TODOS... E VAMO QUE VAMO GO HARD OR GO HELL!!!!!

É meu parceiro a tentação é forte... so na casa da minha noiva... tiverem 3 aniversarios... com bolo... salgadinhos...refrigerante...ae imagina ne a dor no peito... Hoje meu whey foi para as ultimas 300gr.. da uma dor no coração quando isso acontece rsrsrsrsr para minha categoria e dia 20 de abril aqui no rj rs

Ih fera nem to começando não.. ja venho com essa dieta a um tempo, e vim diminuindo gradativamente até chegar na epoca de zerar o carbo...sim e aquele refil de 2kg mesmo, estou gostando sim, muito bom...dilui facil...boa concentração de prots...to gostando sim fera UP AE CAMBADA... VAMO QUE VAMOOOO