Marombadim

Cara, vou dar uma dica suprema pra temperar frango e peixes: Páprica em pó, pimenta do reino em pó, cominho, louro. Esse 4 ingredientes vem num só pacotinho que custa apenas R$1,50. Se não me engano a marca é Bon Apetit. OBS: Não contém sal. O gosto fica maravilhoso, além de dar um sabor picante. Só tempero meus frangos assim! Ah, e também gosto de usar alho e cebola. Quando faço carne vermelha, uso apenas alho, cebola, um pouco de sal e as vezes jogo vinho branco por cima.

Pense da seguinte forma: Se você faz 3 meses de dieta regada a batata doce e frango, para cada 500g de doce que você ingerir, você perde 1 mês do seu sacrifício. Se quer chegar a algum lugar, você precisa se sacrificar de muita coisa meu brother, essa é minha dica.

eu raxo de rir qnd os caras falam q da pra chegar natural no shape do mark, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obesidade é muito mais perigoso que desnutrição, muito, mas muito mais.

Sou desse estilo também, se paro de treinar um pouquinho já perco peso pra caralho.

Na natureza, o alfa é escolhido por ser mais forte/alto. Não somos muito diferentes. O dinheiro é só uma variável, nem entra nessa questão. Estamos falando sobre genética e reprodução.

Eu não faria nandrolona em dose alta em primeiro contato, fica minha dica.

Mulher prefere homem alto, é instintivo isso. Mesmo sem perceber, ela acaba preferindo um homem alto, é subconsciente mesmo. A explicação se dá porque homens altos, oferecem maior proteção a ela e sua cria e fornecem melhor genética para seus filhos. Não tem como, homens baixos sempre serão segunda opção. O que não exclui a possibilidade da mulher escolher um homem baixo.

Vai de doses baixas com nandrolona mesmo, pois se você estudou, sabe que a retenção hídrica dessa droga é extremamente intensa. Sem contar o desajuste que ela causa no seu eixo hipotálamo.

Olha cara, não sou nenhum nutricionista nem porra nenhuma. Mas, acredito que, se você consegue comer batata doce no café da manhã, seria bom substituir por este hipercalórico, é mil vezes melhor. Outra coisa, falta de tempo não é desculpa, prepare uns 3 ovos cozidos e umas 3 bananas, coloque em um potinho e manda brasa. Na refeição do meio-dia, geralmente almoço, eu costumo comer Batata doce, frango, brócolis, vegetal em geral, e depois faço uma sobremesa, com castanha do pará, iogurte e pão integral com ricota, fica um saldo calórico/proteico muito bom. Agora sim você usa o hipercalórico, antes do treino e com BCAAs. Janta: razoável, pode melhorar com uma sobremesa. Antes de dormir: Ovos, iogurte, aveia, castanhas.

Atualmente, tô com 65kg. Vou pra 72kg natureba e depois jogar um ciclo BULK. Preciso de um pouco de massa óssea, meus ombros são curtos demais.

Tipo, não sei se foi o máximo que consegui, mas... sai de 57kg e fui pra 69,900kg em 1 ano de treino. Depois disso percebi que tava ficando foda ganhar peso, mas dava pra aumentar mais... Acho que meu limite é uns 72 ~ 74...

Porra, eu considero alto quem tem 1.85 ~ 1,90. Tenho 1.78, me considero mais ou menos. Sou meio esguio, pro meu tamanho estou muito magrelo (68kg) Acredito que com 79 quilos eu terei um BOM shape. Vou meter um ciclo pra bulk e depois um pra secar. Preservo definição, não volume. E esses caras das fotos, Zyzz, Mark, Seid, tudo hormogenizado, sem exceção. Foi como falaram, ciclos de tremb x oxan em doses baixas para manter.

Dura 1 hora no máximo, hahahaha. Descansando 40 sec ~ 1 minuto. É o Lazar na foto!

Então meu irmão! Valeu pela sua opinião! Vamos lá: 1 - Eu particularmente gosto muito das flexões, tive resultados excepcionais, principalmente Push up diamond, mas, como o treino é novo, eu não sei como vai ser. Portanto, irei testar e avaliar! Mas muito provável que ela permaneça, mesmo que não seja nos dias de treino de peito, eu adoro fazer flexão. 2- Sempre fiz militar em pé, porém, resolvi fazer sentado, já que vou treinar curvada e levantamento terra, não quero prejudicar muito a lombar/coluna, pode ser que em alguns dias eu substitua e faça em pé. 3- Francês sinto dores no tríceps, mas acredito que vou trocar o Pulley pelo Coice com Halter, acho muito melhor. 4- Pegava bastante carga no remada curvada, contudo, como parei e fiquei um tempo sem treinar, perdi peso e consequentemente força, nunca tinha pensado em usar Pendlay, é um ótimo exercício de fato, assim que eu me recuperar do prejuízo, irei seguir esta dica. 5- Kroc Rows é um bom exercício, pensei até em colocar antes de postar o treino, mas como disse, terei de avaliar o treino para saber se está volumoso demais, já que barra-fixa e terra me deixam muito exausto, caindo pro Kroc Row, não teria muito aproveitamento no meu ponto de vista. 6- Sim, sem peso, apenas peso do corpo. Ainda nesse dia de treino de perna, faço uma corrida de 3km como aeróbico e para fortalecimento muscular inferior. (Faço isso apenas uma vez na semana, pra compensar o dia do lixo).

Bom galera! Fiquei 2 meses parado da academia por causa de vagabundagem, acreditem, estou com vergonha de mim mesmo e decidi nunca mais parar daqui pra frente, mesmo que eu esteja a ponto de falecer, irei continuar até o fim! Gosto de me manter saudável e em forma e é o que vou fazer! Bom, e pra isso montei um novo treino e gostaria da opinião de vocês. Gosto de treinos calistênicos, não sou aquele cara que vai puxar 600 quilos em cada lado no supino, 1 tonelada no Leg Press, 700 quilos na Remada Cavalinho, 200 quilos no Tríceps Pulley ou meia tonelada na Rosca Direta. (Até porque não gosto desse tipo de treino, sinceramente, não me dá resultado e acredito que não dá resultados para ninguém que não seja um atleta profissional e busque resultados bons sem uso de anabolizante) Sou o cara que faz 80-100 flexões sem pausa, 25 barras-fixas, Human-Flag por 20 segundos, pega o triplo do próprio peso nas barras paralelas, faz 100 abdominais sem parar e busca a perfeição, simetria, resistência, concentração e força descomunal em cada movimento realizado, seja em um supino, seja numa flexão, em uma barra-fixa ou num Levantamento Terra, o meu objetivo de treino é TOTALMENTE DIFERENTE do que as pessoas estão acostumadas. Gosto de treinos rápidos e que exijam o máximo de força que tenho, como por exemplo, em uma flexão de bananeira e/ou em flexões estáticas na barra-fixa, com a maior vagarosidade possível. Literalmente, eu gosto de ver TUDO TREMER, até os cabelos, mas sem o perigo de errar arriscando em pesos enormes e colocando a confiança apenas no peso do meu corpo. Espero que entendam, segue abaixo o meu treino, fiquem a vontade para dar opinião, mas claro, com base no tipo de treino pautado. Idade: 22 Anos. Peso: 68 Quilos. Biótipo: Ectomorfo extremo.

Eu prefiro essa:

Tem algum método específico pra saber se o ENANTATO DE TESTOSTERONA é falso? Gosto? Viscosidade? Cor? Ou é muito difícil falsificar enantato? agradeço.

Sim cara... não é uma gripe forte não, é só um nariz entupido, leve dor de cabeça com 1 pouco de escarro. Eu li na bula, a cafeína aumenta a pressão arterial, o que consequentemente necessitaria de mais oxigênio no coração, daí a falta de ar. Mas não sei bem se foi uma falta de ar, as vezes eu confundi... era mais uma dificuldade de respirar, eu respirava tranquilamente... mas sei lá, não conseguia dar aquela respirada profunda, entende? Só depois de alguns minutos respirando normal, dai eu tentava respirar profundamente e conseguia.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pra tu ver cara...

O que vocês acham deste tema, galera? Algum de vocês conhece alguma pessoa que teve problemas no coração através de anabolizantes?

Eu também me sinto desse jeito cara, kkkkkkkkkkkkkk... Da vontade de sair correndo, bater em todo mundo, gritar, rir... kkkkkkkkkkkk...

Foi o que imaginei, apesar de que anabolizantes aumentam a pressão arterial raramente... Será que pesa?

Pois é meu caro, vô passar num cardiologista pra ele fazer um check up do meu heart. Valeu fera.

Tenho a mesma altura que você, mas peso 72 quilos e tenho um bf menor... Eu faria um cutting se fosse você...