Marombadim

Digo isso mas sou um zé carboidrato da porra, tá foda controlar esse vício... É que nem aquelas pessoas que tomam uma xícara de café com 50 colheres de sopa de açúcar e dizem que a cafeína que vicia... uhahuauauau

Experimenta cru, eu também achava que seria horrível, mas até que consegui.

Quer recrutar mais ainda o bíceps e ante-braço? Inclina as costas para trás. Quando vou treinar bíceps faço Chin Up e Rosca Concentrada.

Costas, bíceps e ante-braço.

Que isso cara, tá loco? haha Se a pessoa quer fazer um Clean-Bulk a batata doce ajuda DEMAIS.

Pistol squats é um dos melhores pra bodyweight. Se você não consegue fazer, pode fazer com apoio, segura em algum lugar com as mãos e agacha. E tem o Agachamento Livre padrão né.

Ah cara, a batata doce é a melhor, não tem equivalente, sinceramente. Carboidrato de baixo índice glicêmico, minerais, vitaminas e até um pouco de proteínas. Qual outra fonte de carboidrato se compara a essa? Nenhuma.

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Acredito que assim como eu, muitos de vocês já devem estar cansados em comer batata doce. No início ela é saborosa, mas depois você tem vontade de vomitar só de sentir o cheiro. Então hoje eu estava pensando... Como eu posso comer batata doce sem fazer ânsia de vômito ou ter o meu psicológico fragilizado toda vez que lembrar daquela refeição com 200g de batata doce que está me esperando no jantar? Simples, comer crua! Além de ingerir mais nutrientes, (pois quando cozida, perde um pouco de carboidratos, proteínas e principalmente vitaminas e minerais) você economiza MUITO tempo evitando o cozimento. Quanto ao gosto: é totalmente diferente, nem parece que você está comendo batata doce. O gosto dela crua se assemelha ao gosto de uma cenoura crua ou uma couve. A minha dica de hoje é essa. Agora tá muito fácil de comer, e posso comer em qualquer lugar. PS: Só ter cuidado com a casca, pois crua se torna um pouco indigesta.

Remédios em geral é algo que sempre irá te fazer mal. Só use se for realmente necessário.

Tomar remédio pra uma dor de cabeça é uma coisa. Agora pra dor muscular? aauauahuahuauhauauahua

Sempre preferi os compostos, mas também uso os isoladores, porém, sem as máquinas, principalmente para bíceps. Para tríceps, sinceramente, não vejo utilidade alguma em usar isolador. A paralela já trabalha todos os tipos de tríceps que você tem, sem contar que no supino, você também recruta eles. Quando vejo alguém fazer tríceps pulley, ou testa, ou supino fechado, a vontade é de chutar mas enfim, PACIÊNCIA! Ótimo artigo.

Eu particularmente não sou a favor da ingestão excessiva de carboidratos, mesmo pra quem está em bulking. Carboidrato é o único nutriente do qual um ser humano consegue viver sem. Gorduras e proteínas são sem dúvidas os mais importantes e também fornecem energia. Carboidrato é viciante e se consumido de maneira descontrolada só atrapalha o desenvolvimento muscular do indivíduo. (Opinião minha)

Eu acho coisa de playboyzinho criado a leite com pêra e que não aguenta nada. O melhor remédio pra dor é a água, descanso e alimentação, se for muscular, lógico.

parece que não consegue bater as calorias há um bom tempo, ahuhuuauaua

Namoral, acho que não tem música mais PESADA para ouvir do que essa num treino, escuto todo dia. https://www.youtube.com/watch?v=GiyAJxacEo0

puta que me pariu, esse cara do Kick-ass o Aaron... É com certeza hormonizado, huahuauhaauh No Kick-ass 1 o cara era um palito e de repente aparece com 1 shape foda ? Sei não...

Sou completamente leigo mas, parece ser um estudo bastante revelador.

Informativo mas um pouco superficial. Mas de qualquer forma, muito bom. Ingestão de açúcar deve ser moderada mesmo, extremamente perigoso e pouco proveitoso de usada em excesso.

Marcando pra ler, interessantíssimo. Omega 3 eu já sabia que era excelente para memória, os outros nem se quer sabia que existia.

Essa do aquecimento eu já pude perceber, pois raramente me aquecia antes do treino. Ótimo tópico!

Filme: Don Jon Nota: 10/10 Um dos melhores filmes que assisti em 2014. Aliás, que filme fica ruim com Scarlett Johansson e o Joseph Gordon-levitt? Nenhum!

Cacete, 37 quilos tem meu labrador eu acho, puta merda. Ciclar com esse peso? Se só pode tá de zoeira com minha cara, ahuauhuahuahuuahua

Sim, e também para conhecer como a Durateston age no meu corpo, se terei muita espinhas, retenção hídrica, etc. Se eu ganhar peso com essa dosagem baixa, é lucro pra mim, mas a princípio, é pra manter o nível de testosterona mesmo. Durateston é receitada até por médicos... A oxan é bem fraquinha, mas vamos ver.

Fala cambada! Hoje venho abrir um tópico sobre um ciclo que pretendo fazer em breve com Oxandrolona e Durateston. Eu iria utilizar apenas Oxandrolona mas, como consegui algumas ampolas de Durateston de graça, vou aproveitar o embalo, haha. Idade: 22 anos. Biótipo: Ectomorfo Peso: 70kg Altura: 1,77cm Tempo de Treino: 3 anos (Com indas e vindas, sendo este último ano, direto) MEDIDAS: Tem muito tempo que não meço meu corpo. #CICLO: NOTA: Antes que me condenem por usar uma dosagem tão pequena de Durateston por semana, quero esclarecer que não pretendo ter resultados muito ambiciosos, tanto que a duração que escolhi para meu primeiro ciclo é bem pequena. À princípio quero conhecer o efeito dos EAs no meu corpo e, como tenho medo dos colaterais, sendo uma dosagem pequena, não coloco minha saúde tanto em risco quanto estaria colocando se fosse uma dosagem mais alta e, caso aconteça algo em que eu precise cancelar o ciclo, que eu não perca tanto dinheiro. Pretendo ganhar pelo menos uns 6 quilos de massa magra de qualidade com este ciclo. #TPC: Não vejo necessidade de uma tpc muito prolongada ou com dosagens altas, então, pensei em algo simples baseando na terapia SERMs. 1° - 14° Dia: 50mg de Tamoxifeno 15° - 28° Dia: 25mg de Tamoxifeno. #SUPLEMENTAÇÃO: - Whey Protein - Malto - BCAA - Creatina - Glutamina #DIETA: Atualmente e durante o ciclo, não pretendo seguir uma dieta a risca, quero comer muito e de tudo, exceto frituras, doces, salgados e etc. É isso. Deixem a opinião de vocês.