Marombadim
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Tudo que Marombadim postou
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Antigamente eu até gostava desse boçal, mas o cara cai no senso comum cada vez mais. Difícil de escutar tanta merda.
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eu tenho medo da porra de ir nesses puteiros de fundo de quintal, namoral se der mole tu pega até uma sindrome de down dessas putas
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Comer Ovos No Desjejum É Melhor Do Que Você Pensa
Marombadim respondeu ao tópico de Saintgraal em Dieta e suplementação
Vou preparar essa refeição aqui agora e vou postar pra vocês verem, fica gostoso pra cacete e anabólico pra caralho. Único problema que tem bastante carbo. @Tá ai a refeição que eu disse: -
rapaz toma cuidado com esses anuncios namoral, a maioria é treta. já penso tu chega lá de pau duro e quem te recebe é um russo de 2 metros de altura doido pra te fazer o fio terra e roubar seus rins, se tá loco, to fora dessas porras...
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Comer Ovos No Desjejum É Melhor Do Que Você Pensa
Marombadim respondeu ao tópico de Saintgraal em Dieta e suplementação
Justamente o que como de manhã e realmente é uma das melhores refeições para desjejum ou até mesmo para outros horários. 3 ovos, 2 bananas, aveia em flocos com amendoim moído e torrado, semente de quinoa e Nutella pra acrescentar gordura ao prato. As vezes também como um pão integral com creme de ricota acompanhado de 200ml de Iogurte integral. Como 1 dúzia de ovos por dia, alguém também tem esse prejuízo diário aí além de mim? Tá foda, muita grana, já pensei até em criar umas galinhas nessa porra... -
porra vei, só relato foda, kkkkkkkkk
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Me dou bem com treinos assim e não me considero frango... Você diz pra ter cuidado pra não ser ofensivo e acaba sendo ofensivo. Ai ai.
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ahhh, não sabia disso... Mas aí não tem graça pô! Eu não fapo já tem quase 1 mês. Tem que ser por gozada. Gozou, zera contagem!
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Experimentem crua. O gosto é totalmente diferente. Único problema que é mais difícil de mastigar, mas isso é bom que treina o maxilar pra ficar maior, hahaha! Só to comendo crua, fácil, gostoso e não faço mais ânsia de vômito, consigo comer até quantidade maior.
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Não era volumoso, nunca fiz treino volumoso. Meu treino era: Supino-Reto, Flexão, Voador, Desenvolvimento Militar, Elevação Lateral, Paralelas.
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Compreendo e sei dos maus do excesso de trabalho, mas deve-se levar em conta a intensidade do treino, se está com muita carga, muitas repetições, execução, enfim. Não sinto desgaste no meu treino fazendo esse tipo de divisão (ombro e perna) Mas sentia quando treinava peito/tríceps/ombro.
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É exatamente isso que estou em desacordo com você. Nem todo tipo de treino e intensidade são válidos para cada biótipo de corpo. Já vi gente que faz flexão todos os dias ter peitoral melhor que gente que faz supino, voador, cross-over com cargas absurdas.
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eu n fapei cara, mas eu gozei demais a buceta da mina tava mt quente, n sei se era por causa do sol ou se pq ela tava com tesão só sei q gozei uns 100ml, pegou na canga dela, no meu braço, na barriga dela, na coxa dela, foi uma desgraça, parecia mangueira de bombeiro descontrolada jorrando porra pra tudo q é lado, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mt engraçado
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Bom, o meu treino não é desgastante. Foi por isso que eu disse que a questão do treino é individual. Nos dias de peito só treino supino e paralelas que solicitam ombro. Nos de costas, apenas barra-fixa. Nos de perna, treino ombro, bem simples, fácil, descomplicado e produtivo.
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Sei que trabalha mas e daí? Então treinando peito e ombro num só dia, do jeito que você diz, não é desgastante demais não? O ombro que é um músculo pequeno dá conta né? Até pra quem nunca fez treinamentos assim?
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É galera, infelizmente voltei a estaca 0. Hoje trepei que nem um cavalo numa praia deserta com uma guria que sempre fico. Tava a 13 dias sem me masturbar e não to querendo pagar de fodão nem nada, mas , tava com mt tesão, parecia um cavalo em cima da menina, nem eu me reconheci, dei umas 20 enfiadas e gozei, gozei pra caralho, a mina chegou ficar assustada, disse q ia sair minhas tripas pelo penis, AUEHTUAHETAUHEUAET
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Treinar ombros todos os dias? Quê? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Não cara, você não terá exaustão malhando ombro num dia e peito/tríceps no outro. Você poderá ter se malhar tudo junto num só dia (peito,ombro,tríceps) Falo por experiência própria pois já utilizei os dois tipos de treinos e o que foi mais produtivo para mim, sem dúvidas foi ombro e perna. Antigamente não se tinha preocupação com exaustão muscular e todos tinham ótimos resultados, principalmente praticantes de treinos calistênicos, onde utilizam praticamente a maior parte do tempo os membros superiores. Treino com pesos requer atenção caso queira hipertrofia. (Minha opinião)
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Aqui mesmo no fórum existem artigos e diversas pesquisas que não se colocam nem contra e nem a favor de treinos de pernas e ombro. As vezes as pessoas leem algum artigo e acha que aquela sugestão e opinião é válida pra todo tipo de pessoa e ocasião, pecando da maneira mais incontestável possível na interpretação. Eu não vou ficar me aprofundando muito nesse tipo de conversa porque como sempre vão acabar confundindo ainda mais o sujeito. O fato é que, não existe treino certo e errado, qualquer treino lhe trará resultado, contudo, você pode sim usar estratégias para ter melhor desempenho muscular de acordo com a SUA PREFERÊNCIA.
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Parece que nosso amigo aqui de cima não acredita em overtraining muscular nesses treinos que citei. Enfim, a imagem acima já responde seu comentário mesquinho e vazio de informação.
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Treinar supino-reto, supino inclinado, cross over, paralelas, desenvolvimento militar e elevação lateral num mesmo dia causa uma fadiga muscular no deltoide muito severa, o que pode prejudicar os seus ganhos sem dúvida nenhuma. 1° - Por overtraining 2° - Você não vai conseguir realizar o movimento corretamente tendo treinado peito antes de ombro, ou vice-versa. @Tópico: Sobre seu treino para pernas: Ruim. Muita máquina e pouco composto. Substitua pelo menos o extensor por agachamento livre, ou o flexor, já que sente dificuldade neste. Abraço.
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Treinar perna com ombro é errado? É cada post que eu vejo que desanima até de viver... Por que diabos é errado treinar pernas com ombro? Já fiz treinamento de ombro em treinos de peito e tríceps assim como também já fiz treinamento de ombro em treinos de pernas. Tive melhor desenvolvimento muscular nos deltoides em treinos de pernas, treinos onde meus ombros não estavam sendo recrutados de maneira acessória, como em treinos de peito ou costas, onde você utiliza o músculo dos ombros para realizar certos movimentos. (Barra-fixa, Supino Reto, Paralelas, Cross-over etc) Não existe divisão certa ou errada. Você faz o que você prefere e o que te deixa mais a vontade. Se treinar ombro em treinos de perna te deixa mais a vontade (assim como eu), você pode treinar tranquilamente sem que isso influencie no seu desempenho e no seu ganho muscular.
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Estou aqui pra deixar minha breve despedida. Talvez amanhã eu quebre minha abstinência (12 dias) com uma mina na praia. Soldado abatido galera... soldado abatido...
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https://www.youtube.com/watch?v=8Jkuk-h6D9c
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2012-2014 Só Com Treinos Calistenicos
Marombadim respondeu ao tópico de soncinifull em Sala de avaliação / Antes e depois
Com certeza brother, manda MP aí e me passa seu Facebook!
