Bruno Dombidau

Obrigado pelas dicas, pessoal, em breve crio um tópico de evolução, voltarei a malhar.

Entendi. Conversei com um amigo sobre o coquetel ECA, ele disse que dá uma aceleradona e tal, confere? Qual é o preço médio dele? Encontro fácil em qualquer casa de suplementação?

Sinceramente, um termogênico acompanhado da minha atual dieta mais os aeróbicos não aceleraria um pouco a minha queima de gordura? Estou perguntando porque sou completamente leigo quando se trata de suplementação mesmo.

Isso que tá pegando, eu acho que minha perda de gordura estagnou, no começo da dieta eu vinha perdendo bastante, mas agora quase nada. Pretendo gastar 1h por dia com os aeróbicos, 30 min de corrida e 30 min de caminhada.

Esqueci de comentar: estou a 3 meses numa dieta, mas pela falta de tempo não consigo planejá-la direito, então resolvi cortar tudo que é ruim e só to ingerindo salada e carne branca. Perdi 8kg desde que comecei com ela, mas não passa disso, por isso vou começar os aeróbicos.

Bom dia galera, To parado com academia já faz um bom tempo, mais de 6 meses, e estou 10kg acima do peso que eu considero ideal pra mim. Não estou com tempo pra voltar a malhar por conta do meu emprego e faculdade, estou pensando em improvisar corridas e caminhadas perto de onde moro mesmo. Estou pensando em tomar um termo pra acompanhar esses exercícios, existe alguma contra indicação? Vocês não me recomendariam fazê-lo por algum motivo? Se não tiver nenhum problema, qual termo vocês me recomendariam? Tenho 1,85 e 85kg, não faço idéia com quanto de BF eu estou. Qual é o preço médio de um termo como um Oxyelite ou um Lipo6 Black? Agradeço desde já, Abraços.