Joao guilherme

e ai galera eu comecei malhar há 3 semanas tô fazendo ABC 2X a maioria dos exercicios faço 4 series; 12-10-8-6 repetiçoes tomo hiper calorico, bcca, e malto alguns pessoas do forum falam que tem 4 meses que malha e ganhou 3 cm de braço e eu ganhei nessas 3 semanas 2 cm. 2 perguntas: to malhando certo? o meu crescimento vai diminui pq nos primeiros dias é assim mesmo, ou vai continuar? flw

oi eu tomo um hiper calorico, bcaa e maltodextrina pré treino: hiper calorico, bcaa durante: maldextrina ( 3 colheres em 300ml de agua) após: bcaa maltodextrina (2 colheres em 200ml de agua) esta certo??? flw

oi eu tomo um hiper calorico, bcaa e maltodextrina pré treino: hiper calorico, bcaa durante: maldextrina ( 3 colheres em 300ml de agua) após: bcaa maltodextrina (2 colheres em 200ml de agua) esta certo??? flw

e ai começei malhar faz 2 semanas, estou pegando as mãnhas ainda... estou começando + ou - como vc. 1,81 cm 55 kilos 27 cm de braço nessas 2 semanas, fikei com 28 cm de barço e 56 kilos, será que vai manter essa linha de crescimento? flw