James Tait

Boa Noite, Hoje decidi que chegou a hora de malhar. Então vou começar semana que vem. E pelo o que eu li, entendi um pouco mais sobre a suplementação. Sei que o mais importante é ter uma dieta equilibrada na qual com rotina de acorda as 5 da manhã e chegar as 23:00 em casa trabalho x faculdade dificulta um pouco. Então vamos ver se concordarão com o meu plano de suplementação. Primeiro Mês apenas com um dieta sempre valorizando os carboidratos complexos, fibras e proteína. Segundo Mês Continuo seguindo minha dieta, mas com um adicional de albumina ao acorda e antes de dormi. Terceiro Mês Segue a dieta e albumina, com adicional de Gold Standard Whey Protein logo apos o treino. Quarto Mês Segue a dieta e albumina e whey + Pre Treino NO2 Shotgun... (Seria muito Cedo) Quinto mês-- Veremos. Se poder da dicas ou concelho, li tópicos sobre whey, dietas e Pre treinos. Sou leigo, essa é minha forma de pedir ajuda e concelhos. Tenho 1.80 e peso 76 kilos, sou bem "frago" estou pensando e posta fotos de mês em mês para acompanhar o processo.