a12

asihuhauhsausahuashusahusahusahsauhasuhasuhasuhasuhsauihsausahiuashas

e além disso, é vc que ta querendo usar o clemb? tem qts anos, peso, tempo de treino, perc de gordura? se for novo ainda, clembuterol é muito forte, toma cuidado antes de usar.. só alguns colaterais que achei na internet Efeitos colaterais Nervosismo, tremores das mãos, enxaquecas e insônia, aumento da pressão sanguínea e náusea, infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral, taquicardia, dores no peito, taquipnéia, vertigens, ansiedade, vômitos, tonturas, febre, entre outros possíveis efeitos, dependendo da dose de administração da droga. Usualmente os efeitos colaterais somem após 2 ou 3 semanas de uso. È importante salientar que As manifestações clínicas da intoxicação por clembuterol podem confundir-se com quadros psiquiátricos como um ataque de pânico ou uma crise ansiosa.

UHSAUHASUHASUHSAUHSAUAHSUASH realmente nao vale

depende do que vc fiz fazer nada... mas na minha opniao nao ficaria nao, a hipertrofia acontece a todo momento, mesmo principalmente nos dias que vc nao treina

achei umas tirinhas do dourado na internet e resolvi compartilhar elas aqui eaaoshsauhas quem tiver alguma contribuicao tambem envia que atualizo o topico

tem uma no blog 'mingau ultra proteico' , eu fui fazer, mas com ovos inteiros, entao botei no liquidificador uns 5 ovos, e a aveia, só que como ficou tipo omelete... eu fui jogando leite achando que tinha na receita. e quando ficou mais consistente, botei no liquidificador de novo, e se precisasse pra bater botava mais leite tb... acabou que deu um 'mingau' que nao ficou com gosto tao ruim. eu botei um pouquinho de acucar pra melhorar o gosto =D mas nada que nao de pra comer sem o acucar

mais pq biceps e triceps 2x na semana? vc ja trabalha biceps no treino de pernas, triceps no de peito ainda vai botar 2x na semana eles. se fosse EU faria a seguinte divisao de abcd: a peito/ombro b costas/trap c perna d biceps/triceps e intercalava pant e abd: A e C pant B e D abd mas a divisao é com vc. só acho que 2x biceps e triceps é muito

é uma boa, quem ta com tempo, posta em quantos foruns conseguir, e todos os lugares que consigam gente pra enviar ... quanto mais melhor enviado tambem

poxa, nao tem o que dizer, eu to só atualizando aqui a pagina pra rir um pouco

vc segue algum tipo de dieta? se tem uma boa alimentacao beleza, vai suplementar, mas se nao tem, nao vai adiantar praticamente nada suplementar sem dieta se nao segue, vai na area de nutricao, nos topicos fixos, que tem muito artigo ajudando a criar dietas (nao siga de outras pessoas, cada pessoa tem uma nessessidade em cada horario do dia) uma frase que vi no blog e ja comentei aqui : O treino é o carro e a dieta o volante se comer bem, vai indicar ao seu corpo a direcao correta pra crescer abraço

pode aumentar a quantidade de dextrose brother. SE EU FOSSE VC : mandaria as 20g de whey no pre-treino (mas estruturava bem o cafe da manha pq é uma refeicao muito importante tambem), tambem com malto, uns 30min antes do treino, pois ai o seu corpo levaria a insulina la em cima e na hora do treino, bombearia mais nutrientes ao corpo. sobre o treino ja te falaram tudo eu acho, realmente 200abs é muita coisa. abd se ganha na alimentacao, e como vc disse ser ectomorfo, melhor ainda em questao de definicao. so nao gostei muito do treino de biceps de quarta, eu botaria um alternada no lugar de um desses.

[2] fala um pouco mais desse wheycheap ae cara

é.. antes de tudo, passa seus dados, altura, peso, medidas, tempo de treino, objetivo, dieta ta boa ou nao...

oO tava vendo a galeria, a cabeça desse aqui nao serve mais pro corpo nao http://www.emforma.net/wp-content/gallery/30-imagens-espetaculares/imagens-bodybuilding%20(24).jpeg

eu acho que deve ser treinado sim, treinando ombro apenas no dia de peito, acho que vc estaria atrapalhando o desenvolvimento do peito, pq seu peito iria se desenvolver bem, e seu ombro nem tanto (pois nao teria um trabalho especifico) e depois quando vc for aumentar o peso, o ombro nao ira aguentar o peso que vc PODERIA aumentar com um bom desenvolvimento do ombro. nao sei se fui bem entendido mais... creio que se vc nao treinar a parte frontal do ombro, vc estaria dividindo o treino de peito com o de ombro, e na minha opniao o ombro NO TREINO DE PEITO, deve ser apenas o sinergista obs: minha opniao, posso estar errado abracos

amigo, vc falou bastante besteira. 1- nao compare vida real com desenhos, se fosse assim eu comia um potinho de espinafre e tava gigante 2- a dor que vc falou, nao tem a ver com a dor que o Ice disse, ele estava dizendo da dor que fica no dia seguinte, e sim, a maioria sente e gosta de sentir pq é um sinal de que o treino foi bom, mas tem gente que nao gosta, tem pessoas que pelo fato de ter uma recuperacao rapida nao sentem tanto, outras pelo fato de usar suplementos que ajudam nessa parte, outras tem ambas as coisas... 3- viado nao sente dor? ... dessa eu nao sabia, mais ai nao é comigo =P abraço

sim, glicina + arginina... mas esse ainda nao seria o ponto. pra intenderem mais facil o que quero saber... vo dar um exemplo vamos supor, que a tese de que o corpo absorve no maximo 30g de proteina é real ou seja, se vc ingerir 40~50g de proteina, seu corpo nao vai absorver 10 ou 20 g com a creatina, foi comprovado que o corpo absorve 5g por DIA (claro que em alguns + e outros -) entao queria saber se esse tanto seria absorvido melhor em mais tomadas diárias. assim como 2g/kg de proteina, tem que ser ingerido em varias refeicoes

ela ser acumulativa nao tem nada a ver, pq o que to falando é que se o corpo nao absorver tudo, o excesso sera eliminado, e dividindo as doses, acho que seria melhor 'aproveitada'. entao, 5g é pouco relativamente, pq o corpo nao absorve por exemplo a mesma quantidade de proteina e creatina. 5g de creatina para o corpo absorver de uma só vez acho que seria muito na minha opniao... continua a duvida =)

entao, fico ate constrangido de criar um topico sobre creatina... com tantos por ae mas realmente nao achei a duvida pra minha pergunta, queria saber se nao seria melhor absorvida a creatina se tomada em doses divididas ao longo do dia (2 ou 3), ( to falando da dose de manutencao 5g ) pq beleza, ja foi comprovado cientificamente que o corpo absorve apenas 5g de creatina por dia, alguns mais outro menos por questao de corpo... mas esse tanto é por DIA, seria o mesmo que comer uma refeicao de 200g de prot por dia e nada no resto. nao seria melhor dividir as doses? OBS: EU DEI ESSES EXEMPLOS APENAS PARA VCS INTENDEREM MINHA DUVIDA NAO PARA DIZER QUE SEI MAIS DO QUE ALGUEM AQUI, ATE POR QUE POSSO ESTAR FALANDO MUITA BESTEIRA.

UHSUHAUHSAUHSAUHSAIHSAIUSAHIUSAHIASH sacanaaaagem

[quote name='Vida Loka' date='08 fevereiro 2010 - 01:49 ' timestamp='1265651359' post='239089'] Acho que sou meio ogro mesmo...galera fala do gosto ruim da glicerina, experimentei e achei foi até gostoso...kkkk...sério que não achei ruim...gostosinho mesmo. Vou ver agora à tarde o PUMP. Vamo que vamo! [/quote] oooloco, achou gostoso? eu to tomando a minha aqui de pouco em pouco, pq o gosto é horrivel kkk mas vc usou vinagre tb? eu só nao usei a arginina pq nao tenho aqui, botei 5g de crea, 2,5 colher de vinagre, 3 de glicerina e 1 l de agua e ta uma merda o gosto aeouhsaiyuhsa mas vo testar hj pra ver se incha mesmo igual todo mundo fala

da pra melhorar bastante brother, achei bem fraca isso aqui vai te ajudar na ceia (antes de dormir) essa sua refeicao só ira acumular gordura, vc precisa por apenas proteinas, e gorduras boas, baixe o maximo de carbo que puder, pois de noite vc nao precisa de muita energia(carbo) , a noite seu metabolismo é lento

[quote name='ecm' date='27 fevereiro 2010 - 07:44 ' timestamp='1267314268' post='248536'] e ai blza! ja tomei creatina de cavalo JCR 500gr paguei 88 reais, e ñ viro nada, no pote vem caneca medidora e fala 0,24gr p/kg, [color="#FF0000"]num cavalo de 500kg vai 120gr e eu tenho 81kg e tomei 10gr antes do treino e mais 10gr depois do treino, durante uma semana ai comecei a ficar empanzinado tomava muita agua, ai comecei 5gr antes, 5gr depois[/color] mas meu organismo ja ñ aceitava mais e parei, bom para mim creatina ñ viro nada só deu um pouco de gas [color="#0000FF"]mas nada de crescer[/color]..valeu [/quote] po brother nao sei se vc percebeu, mas reviveu o topico a toa. [color="#FF0000"]1º vc tomou errado[/color] [color="#0000FF"]2º creatina nao te faz 'crescer' ela te da força, e vc cresce se fizer um bom uso dessa força[/color]

''Usa-se o Clomid por 3 semanas após o ciclo em doses que variam de 100 a 150mg/dia. Existem relatos de problemas emocionais com doses maiores que essas.'' ''Clomid é uma boa pedida no pós-ciclo. Porém se você apresenta problema de visão ou problemas emocionais use o tamoxifeno para restabelecer sua síntese endógena de testosterona. É recomendada doses de 150mg/dia por dez dias e diminuir a dose em 50mg a cada dez dias até completar um mês.'' < perfil < como tomar Abraço

cara o negocio é pesar mesmo, eu levei algumas medidas pra pesar numa amiga da minha mae aqui que tem essa balanca de precisao, se nao me engano foi a da esquerda bem cheia que deu exatas 5g (transbordando)