a12

ah sim, mais nunca ouvi falar de medir pescoco nao, ate fiquei curioso e medi o meu tb usahusahusahhsua mais sobre o treino, passa o seu treino de peito ae pra o pessoal poder saber mais exatamente no que ajudar

pescoço ??? oO vc malha pescoço tb?

vou fazer isso, começar com o esquerdo quando for unilateral... valeu ae ;d

eiiita. acabei de beber um copo duplo de coca-cola iusausahusahsauhhsa beelo topico cara vo parar hoje

valeu ae, vo fazer isso. só fiquei preocupado pq nunca aconteceu antes e meus braços são praticamente simétricos.

exatamente, quando vc fais muitas vezes da pra perceber, mais da primeira vez assustou usahsauhsauhsahu'

só se for do cabelo do chuck norris né ? uashuhsauhsahusahusa

Dá uma olhada no blog do hipertrofia, tem bastante coisa sobre queimar gordura rapidamente. varias 'tecnicas' que podem aumentar a velocidade da queima de gordura

Não seria melhor fazer um ABC ?

valeu ae vey ;D eu ultimamente to fazendo alternado - rosca direta(barra) - scott(halteres) < vo ve se passo pra barra

Acho que ja deu pra entender pelo titulo ne? =s eu sinto que da pra fazer mais repeticoes ou aumentar o peso com o direito, mas o esquerdo ta fadigando antes nao sei porque ;s ja aconteceu com algm ai ou sabem o porque ? obs : nunca tinha acontecido antes =s só o normal mesmo que nao tenho tanta força com o esquerdo do que tenho com o direito. mas sempre dei enfase ao esquerdo tanto que os dois agora tem a mesma medida! valeu cliquei 2 vezes saiu dois sem querer. algum mod apaga fazendo favor.

Esse topico saiu sem querer. apertei 2 vezes por favor algum mod apaga.

ASHSAUSAHSAUHASUHASUSAHSAUHSAHUSAHUSAHSAUHSAUHSAUHSAUSAHSAHSAUHSAHUSAHUSASAIDSAD SAHSADSDASSAHSAHUUHSA puta qui pariu to rindo pra caralho aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sauhusahasuhhsuausahusahusauhuhsahusasa

asohsaouhsaousahusahusahsuahsausauhsuahsau'

lí se nao me engano no blog do hipertrofia, que ate 48h dps da atividade fisica, a sintese proteica estará aumentada em até 33%. tambem ouvi falar que o whey na verdade, nao é tao rapidamente absorvido assim como todos falam, os aminoácidos que sao absorvidos muito mais rapidamente

opa, eu li um dia um post do 'Puchalski', onde ele mandou um link, se nao me engano sobre '10 maiores mitos da musculação' mas ate hoje nao achei aquilo de novo. la dizia que um dos mitos é tomar o shake logo apos o treino trará um beneficio maior. pois estudos relataram que um shake 1 hora depois aumentou mais de 30% do que os que tomaram logo apos o treino. entao queria saber se algm ja leu aquilo ou sabe alguma coisa sobre isso. Valeu

po, eu chego em casa ja tomo banho, e minha casa é meio perto da academia nunca ouvi falar desse mito, mas se 'pode' ter passado muito tempo, se nao passar muito tempo isso atrapalhará o crescimento?

realmente, eu tava lendo as respostas derrepente parei e li isso, foi profundo kkkk

saqueei, po valeu mesmo ai pela disposição de ajudar !

aah,, ja deu uma clareada aqui vlw ae ! mas nao sei se endendi direito, seria para fazer as series de biceps juntas ? (faco biceps e costas) por exemplo exercicio biceps exercicio biceps exercicio biceps exercicio costas exercicio biceps exercicio biceps exercicio costas ou poderia ser em qlqr ordem tp exercicio costas exercicio costas exercicio biceps exercicio costas exercicio costas

opa, andei vendo um pouco sobre treino de biceps, achei um texto muito bom no blog do hipertrofia. aconselho a quem nao leu a ler, mas tenho uma duvida, fala para fazer os exercicios rapidamente ''atropelando o biceps'' entao seria todos juntos, tipo um tri-set? (nao sei se a pergunta foi desnecessária mais sou meio iniciante aqui) | | texto \/ http://www.hipertrofia.org/blog/2009/08/13...ormes/#more-814

ohaeouhasouhsasasahsahsauhsahsausah' boa

ae, pesquisei um pouco sobre algum remédio que possa fortalecer esse ligamento até achei alguns mais queria saber a opniao do pessoal daqui. quando eu treino, o ligamento 'é mais puchado' que o musculo, nao é aquelas dores que com o tempo vai melhorando, acho que porque o musculo aguenta mais o ligamento nao. alguem sabe sobre algum remédio ou alimentação certa pra fortalecer o ligamento?

valeu ae quem ajudou, whey e malto eu ja tomo, to com bons ganhos com o da probiotica, e vo comprar o hilmar tambem, tava pensando só em fazer um ciclo com creatina para ver os resultados. mais acho que vo esperar mais um tempo mesmo... valeu ae