deadfish94

FrangoFitness Valeu cara! Então, to sem pos treino pelo menos pelos proximas semanas... o que voce achou da albumina, alguma recomendação? TheyCallMePeter 100g de albumina? O: ahuaa assim minha albumina duraria 5 dias... mas então cara, eu to sem pos treino, ae pensei em tomar a albumina logo ao acordar... sendo que eu treino pouco tempo depois de acordar... assim pelo menos teria proteina durante ou principalmente apos o treino... esta certo?

desculpa criar topica, mas é que minha duvida é muito particular... entao galera, comprei 1 albumina e 1 bcaa... treino ja a algum tempo, ja tomei whey e hipercalorico... mas esse mes n comprei whey, talvez compre mas demore algumas semanas... só vou me suplementar com bcaa e albumina mesmo... minha duvida é a seguinte... nas sugestoes de uso da albumina recomenda usar depois do treino... mas como ela é de digestao lenta, seria inutil tomar no pós treino não é? eu comprei pra usar na ceia, pra não catabolizar de madrugada e de manhã... treino logo de manhã... então seria melhor tomar quando acordar pra ter proteina até o pos treino? é a primeira vez que tomo albumina, sei que o melhor é na ceia e quando acordar, mas como to sem whey nessa leva queria sugestão de melhor aproveita-la... e sobre o bcaa, alguem ja tomou? alguma diferença nos treinos e na recuperação... valeu galera!