MiniMaromba12

Bom , galera tenho 17 anos,malho a mais o menos 1 ano e meio . Mas acontece q meu treino nunca foi tão determinante e completo como estou querendo me comprometer agora.Resumindo , estou malhando a um tempo e não consigo aumentar meus pesos, logo ... estou pensando em fazer uma dieta boa.mas queria saber, se eu tomasse a seguinte suplementação seria eficaz: -Assault da MusclePharm como pré treino. -Carnivor da MuscleMeds como pós treino (um whey mais batizado) -Caseína da ON , antes de durmir .Queria saber se essa suplementação + uma dieta boa + treino intenso = daria um bom resultado. Tenho , 1,73 cm 68kg e se será q vocês me recomendam uma glutamina. Obrigado, galera desculpa qualquer coisa. Abraço a todos

Bom , galera tenho 17 anos,malho a mais o menos 1 ano e meio . Mas acontece q meu treino nunca foi tão determinante e completo como estou querendo me comprometer agora.Resumindo , estou malhando a um tempo e não consigo aumentar meus pesos, logo ... estou pensando em fazer uma dieta boa.mas queria saber, se eu tomasse a seguinte suplementação seria eficaz: -Assault da MusclePharm como pré treino. -Carnivor da MuscleMeds como pós treino (um whey mais batizado) -Caseína da ON , antes de durmir .Queria saber se essa suplementação + uma dieta boa + treino intenso = daria um bom resultado. Tenho , 1,73 cm 68kg e se será q vocês me recomendam uma glutamina. Obrigado, galera desculpa qualquer coisa. Abraço a todos