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Chegou um carnivor que tinha pedido. HD Order Place 11 de setembro Postado 4 de Outubro Recebido 22 de Novembro Frete International AirMail

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Ae, só pra informar para fins de registro: Compra na VC 1 Whey ON Comprado: 22/10 Shipped: 23/10 Subtotal: $27.99 Shipping & Handling: $12.99 Tax: $.00 Grand Total: $40.98 Compra na HD 1 Whey Dymatize, 1 Lipo 6 e Creatina Compra: 03/11 Shipped: 05/11 Subtotal $93.42 Shipping & Handling $29.53 Store Credit -$1.77 Grand Total $121.18 Agora é só esperar....

Treino Costa e tríceps, hoje tava bem disposto, apesar de estar dormindo mto mal. Hoje notei o tao falado FOCUS que da o 1MR, pouca coisa me distraia, series executadas com pouco intervalo, e movimentos bem controlados. Hoje também comecei com o CARNIVOR, então talvez a creatina que ha nele de algum resultado mais pra frente.... Vlw

Hoje sem novidades, dia de fazer aeróbico, mas seguindo a regra também fiz Ombro e trapézio, que é da série C (sexta-feira) e deu pra subir bem as cargas! Estou achando NO MINIMO bem satisfatório o uso do 1MR!!

Pois é cara, ninguem lendo, mas vamos la, pelo menos agora tem 1 acompanhando...

Hoje treinei Peito e biceps, percebi algum resultado do 1M.R aumento de força e um pump, suando muito, acho q só não estou tendo melhores resultados por causa da má alimentação, o q pretendo mudar... enfim... vamo q vamo!

Pelo que tava lendo tb acho 40mg pouco, entao considerarei 60mg, 3 x dia... Acha que TT ta bom pra TPC?

Bom dia a todos, Estou querendo saber se ficaria legal um ciclo de Oxandrolona e DHEA. Pensei em 40mg de Oxandrolona sendo 20mg 2 x por dia e 50mg de DHEA. Talvez 40mg seja pouco, da pra subir pra uns 60, 20mg 3 x por dia. Por ser droga leve, pensei em TPC de Tribulus, 1500 a 2000 mg por dia. Algum comentário, dica? Vlw

Hj comecei com 1.M.R, Deu um gás legal, aumentei as cargas, diminui o intervalo entre as séries, não tive colateral, a não ser uma leeeve tontura qdo tava voltando do treino, mas acho q era pq eu tava sem comer, assim q comi passou...

Mesmo ninguem lendo, vamos la: Hoje costa e triceps Remada cavalo, voador dorsal, e pulldown Triceps corda, pulley barra, e frances Confesso que dessa vez, sai do treino programado (3x15 com carga média-leve) e aumentei carga diminuindo repetições, tava entediante, parecia fisioterapia... Ah, leg press 45º tb, esse sim, 3 x 15 Vlw

Nenhum comentário, dica, nada? Ajudem ae pow!

Hoje 10 minutos de esteira, Supino concavo, rosca alternada, voador, rosca scott, cross over e rosca martelo... Hoje o tempo tava curto ai fiz series de 15, 12 e 8, aumentando a carga.

Acompanhando... Bom conteúdo e muita coisa pra rir também!

Ontem chegou meu tribulus e carnivor, tribulus comecei hj e estou esperando acabar nitrotech pra começar com o carnivor, assim que der posto as primeiras impressões, não tenho parâmetros pra dizer se é bom ou não, mas vou relatando se notar alguma diferença. Tentarei postar mais tarde umas fotos, de antes de começar a treinar, e outras atuais, acho que vou manter postagem de fotos mensais, ou quinzenais, não sei ainda. Valeu!..

Bem, hj fiz 2,5km na esteira, alternando entre caminhada a 6,5km e corrida a 10,5km. Depois, dois exercicios de biceps, pois no dia do mesmo estava na correria e não deu pra fazer o exercicio todo, sei dos contras disso, mas infelizmente não deu, o trabalho chama! rsrs Estou pensando em nos dias que seriam só de aeróbico, eu alternar alguns exercicios, exemplo na quinta, fazer tb peito e biceps, que é treinado tb na segunda, e na terça algo pra ombro, antebraço e trapézio, cujo dia é "oficial" é sexta Acho que complementaria, mantendo um tempo bom entre os treinos. O que acham?

Treino de quarta normal, boa disposição, aumentando cargas, mas sem perceber muita queima de gordura, enfim, talvez seja muito cedo para notar isso... Hoje (quinta) será aeróbico, de 20 a 40 minutos...

Muito tempo sem postar, mas treinando... O treino foi mudado para ABC A- Peito, Bíceps e dois exercícios de perna B- Costa, Triceps e dois exercícios de perna C- Ombro, trapézio, antebraço e perna Peito: Supino convergente, crossover e voador Bíceps: Rosca alternada, rosca concentrada e rosca martelo Costa: Remada cavalo, pulldown e voador costas Tríceps: Corda, pulley barra e francês Ombro: Desenvolvimento, elevação frontal e lateral Trapézio: encolhimento e remada alta Antebraço: Rosca punho Perna: Agachamento hack, leg 45º, extensora, flexora, adutora, abdutora e panturrilha Todos 3 séries de 15 Achei estranho pois sempre li que normalmente se faz Peito e Tríceps num dia e no outro Costa e Bíceps, mas, segui a instrução. Uma mudança que fiz eh que entre os dias de musculação faço 1 de aeróbico (visto que o objetivo é queima de gordura), ficando assim: Segunda: A Terça: Aeróbico Quarta: B Quinta Aeróbico Sexta: C Devido ao curto tempo que tenho (somente horário de almoço, entre 50 minutos a 1 hora), não da pra fazer um treino muito intenso, nem inserir aeróbico todo dia, a menos que reduza a musculação, o que não acho vantajoso. Gostaria da opnião de vocês quanto ao treino. Vlw

Treino ruim, muito sono, dormi pouco essa noite.... Rosca alternada, rosca concentrada, e martelo. Supino convergente, crossover e voador. Hack e extensora. Todos 3 de 15.

Infelizmente nao pude postar por esses dias, mas continuo treinando, uma grande dificuldade esta sendo alimentação, nao da tempo de almoçar, entao, hora do almoço ta sendo soh um shake de whey.... Hoje vai ser peito e biceps, quando voltar posto... Aparentemente estou perdendo peso, o q no meu caso eh bom...

Hoje, treimo corrido como sempre... Costas, triceps, perna e trapezio Costas: pull down, voador invertido e remada. Triceps: frances, barra e corda. Perna : flexão, adutora e abdutora. Trapezio: remada alta Todos 3 series de 15 repetições.

Bom dia a todos... Estou voltando a treinar depois de um ano e meio parado, ganhei muita gordura nesse tempo, enfim, treino na hora do almoço, visto que trabalho o dia todo e estudo a noite. Pretendo postar aqui diariamente o treino, resultados e etc... Treino voltado para queima de gordura executando 3 exercicios para cada grupo muscular, com 3 series de 15 repetições... Meu grande problema ta sendo alimentaçāo, nao consigo levar nada pro trabalho e na hora do almoço nao consigo almoçar por causa do treino. Altura: 1,82 Peso: 98,8 Gordura esqueci, mas atualizo a noite olhando na avaliaçao. Sugestões sāo muito bem vindas.

Pergunta: Mesmo que seja efeito placebo, se ele conseguir alcançar os objetivos (aumentar carga, MM, etc), ja não terá sido o satisfatório?